Jaive
2006-10-27, 21:32
Jag är 18 år och spelar handboll samt konditions- och styrketränarregelbundet utöver handbollen. Min fråga rör hur många dagar innan match man bör lägga ett styrkepass, främst ben/ryggpasset för att kunna vara återhämtad nog för att prestera maximalt? Jag är också nyfiken på om det finns siffror när det gäller hur mycket prestationen påverkas om man skulle köra ett relativt tungt pass dagen innan match?