Proteinpulver

[JonteBoy]

Vad tjänar man på att använda proteinpulver.... Hur mkt förlorar man på att få i sig för lite protein????

[Richard85]

Det är ett tillskott. Inte nödvändigt att använda men om du ska få i dig den mängden du behöver när du väl börjat träna o växa blir tufft med enbart mat..Måste du äta 7,8,9,10ggr om dagen..Kör blandat om det är möjligt..Men som sagt, inget måste

[muffe85]

det är svårt att mäta, men överskotten protein blir till glukos, så egentligen är det bara att äta på. har jag för mig iaf.

[flenders]

Man förlorar ganska mycket på att äta för lite protein.

[Gpajpen]

Inte nödvändigt att använda men om du ska få i dig den mängden du behöver när du väl börjat träna o växa blir tufft med enbart mat..Måste du äta 7,8,9,10ggr om dagen.
ovidkommande. 7-10ggr om dagen för att få i sig tillräckligt med protein? knappast.

jag skulle rekommendera att inta vassle direkt efter träningspasset, helst tillsammans med glukos. resten av dagen kan du spara på proteinpulvret :P

[JonteBoy]

Hehe okey :P Efter träning tar jag whey-80, gainomax, banan och
mat

[muffe85]

Det är ett tillskott. Inte nödvändigt att använda men om du ska få i dig den mängden du behöver när du väl börjat träna o växa blir tufft med enbart mat..Måste du äta 7,8,9,10ggr om dagen..Kör blandat om det är möjligt..Men som sagt, inget måste

sålänge man är någonstans mellan 2.0-2.2g protein / kilo kroppsvikt per dygn så borde det lösa sig.

Helst utspritt med jämna mellanrum. 3h eller 4h är inget måste, men en klar fördel för att optimera muskelbygget. men som sagt, långt ifrån ett måste.

[Richard85]

Cutler käkade 11ggr vid 22års ålder och använde inte proteintillskott..

[blekfet2]

Cutler käkade 11ggr vid 22års ålder och använde inte proteintillskott..



samt att han torkade mot och inte från pungen efter att han skitit.

[FreCKo]

ovidkommande. 7-10ggr om dagen för att få i sig tillräckligt med protein? knappast.

jag skulle rekommendera att inta vassle direkt efter träningspasset, helst tillsammans med glukos. resten av dagen kan du spara på proteinpulvret :P

Det är viktigt med kolhydrater också... Eller vänta, glukos kanske är kolhydrater? :confused:

[muffe85]

Cutler käkade 11ggr vid 22års ålder och använde inte proteintillskott..

jag äter 7 ggr per dag och äter vanlig mat och kompletterar ibland med protein.

Som du säger så är det antagligen bättre med 11 än 10, och bättre med 9 än 8 måltider per dygn (osv), men i ditt förra inlägg ger du sken av att det är ett måste för att lyckas, vilket är totalt fel.

TRÄNING + MAT + VILA är formeln för muskelbygge. Sen finns det en OÄNDLIG lista med variabler för att optimera muskelbyggandet, t.ex. äta fler måltider, äta mer protein, välja rätt protein för rätt snabbhet i proteinet, äta vid rätt tidpunkt, ta kolhydrater vid olika tidpunkter och kanske med olika GI beroende på studens insulinkänslighet och glykogeninlagringskapacitet, Träna på olika sätt, OSV OSV OSV.

Så, du kan istället säga "försök dela upp måltiderna så får du antagligen bättre resultat av träningen" istället för "du måste äta X mål om dagen för att lyckas".

Tack för mig.

[muffe85]

Det är viktigt med kolhydrater också... Eller vänta, glukos kanske är kolhydrater? :confused:

Glukos är högkomplexa kolhydrater.

"Glukos (druvsocker, dextros) är en enkel sockerart (monosackarid) med formeln C6H12O6. Glukos är en av de viktigaste kolhydraterna och används som energikälla av djur och växter. Glukos är också en byggsten i polysackariderna stärkelse, cellulosa och glykogen."

[L-Sami]

Cutler käkade 11ggr vid 22års ålder och använde inte proteintillskott..

Däremot åt han +50 äggvitor per dag har jag för mig när han var yngre än 22.

[FreCKo]

Glukos är högkomplexa kolhydrater.

"Glukos (druvsocker, dextros) är en enkel sockerart (monosackarid) med formeln C6H12O6. Glukos är en av de viktigaste kolhydraterna och används som energikälla av djur och växter. Glukos är också en byggsten i polysackariderna stärkelse, cellulosa och glykogen."

Aha, tyckte väl att jag kände igen namnet ;) Var inte så vaken på naturlektionerna...

[Philippp]

Cutler käkade 11ggr vid 22års ålder och använde inte proteintillskott..
juste glömde att cutler var utbildad i hur mat påverkade hans muskelbyggnad och gjorde massa tester, ärligt talat så kan man inte följa vad i helsike coleman och cutler gör, det finns ingenting som talar för att de inte skulle kunna ha växt MER om de bara hade gjort på ett annat sätt. dem gör vad dem vill och sen fungerar det ju såklart eftersom de är genetiska freak som käkar steroider, sen går dem ut och reklamerar hur deras sätt är bäst för att det fungerar på dem.

Strax kommer väl coleman börja släppa vetenskapliga rapporter eller något. Självklart behöver man inte tillskott finns säkert en hel del som inte tagit/tar det och ändå lyckats superbra

[everete]

Däremot åt han +50 äggvitor per dag har jag för mig när han var yngre än 22.


Ja, och satte han nog ett å annat skött i rövven också "när han var yngre än 22".

Jäkla tjat om Cutler?! ^^

[Klenis]

samt att han torkade mot och inte från pungen efter att han skitit.
OT men jag måste... Gör inte alla det?

[Tricklev]

Jag märker att absolut ingen inne här har läst tråden under?

LÄS MIG BBQ! (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=81421)