Visa fullständig version : Vad gör ni i "DB Snatch"?
Eftersom jag är skadad håller jag på med lite konstiga övningar med min friska arm:D
http://www.rosstraining.com/videos/hardcore.wmv
Första övningen i videon.
grabben i skogen
2006-10-26, 18:40
24kgs kettlebell är väl max. vågar inte testa 32 inomhus :)
Har inte provat med kettlebell. Gör det inte ont när den "slår runt"?
Den övningen är förfärlit go! Det mesta jag klarat är 36kg hantel från marken upp i luften. Fy va mäktigt det kändes! Jag gjorde också 6or med 31kg hantlarna då. Men nu får tyvärr inte övningen plats i SL programmet. Jag får fråga stahlberg om jag någon gång i senare skede kan lägga in den. Grymt härlig och explosiv övning.
Den här filmen är grym! http://video.google.com/videoplay?docid=5176413734188185658&q=one+arm+snatch
Den här filmen är grym! http://video.google.com/videoplay?docid=5176413734188185658&q=one+arm+snatch
Shit vad lätt det såg ut!
Skolan hade bara hantlar till 31kg när jag prova, har det på film faktiskt så ni kan få se om ni vill, jag fattar inte nått av skiten och sliter typ bara hehe
grabben i skogen
2006-10-26, 22:05
Har inte provat med kettlebell. Gör det inte ont när den "slår runt"?
nä ingen fara alls.
Skolan hade bara hantlar till 31kg när jag prova, har det på film faktiskt så ni kan få se om ni vill, jag fattar inte nått av skiten och sliter typ bara hehe
Det är typ så man gör :)
pragmatist
2006-10-27, 09:16
Att "bara slita" fungerar faktiskt ganska bra i just den övningen, den är inte särskilt teknikkrävande jämfört med andra "olympiska" lyft utan kroppen brukar naturligt fatta vad som fungerar bäst.
Att "bara slita" fungerar faktiskt ganska bra i just den övningen, den är inte särskilt teknikkrävande jämfört med andra "olympiska" lyft utan kroppen brukar naturligt fatta vad som fungerar bäst.
Det är det som gör övningen så optimal :D
Hoppa gärna så hårt i rycket så att fötterna lättar ifrån marken och sedan böja sig under armen.
Den här filmen är grym! http://video.google.com/videoplay?docid=5176413734188185658&q=one+arm+snatch
Grymt!
Grymt!
JA! Det är mycket imponerande :)
Undrar vad han gör i DB Clean..
bigtraps
2006-10-28, 10:08
Brukade köra enarmsryck på den tiden då min kropp fortfarande tillät det
Brukade ge en ruggig träningsvärk.
Den gamle legenden Alexeev sägs ha gjort 300 pounds i enarmsryck:hbang:
Brukade köra enarmsryck på den tiden då min kropp fortfarande tillät det
Brukade ge en ruggig träningsvärk.
Den gamle legenden Alexeev sägs ha gjort 300 pounds i enarmsryck:hbang:
Jag tänkte först skriva att jag inte tror ett piss på det men sedan så kom jag på att det visst kan vara så. De bästa tyngdlyftarna rycker 200kg med två händer och denna killen ryckte cirka 140 med en. Han får ju fortfarnade använda hela ryggen och båda benen. Måste bara vara otroligt stakr i händerna för att klarar så mycket vikt.
Daniel_S
2006-10-28, 17:56
Jag tänkte först skriva att jag inte tror ett piss på det men sedan så kom jag på att det visst kan vara så. De bästa tyngdlyftarna rycker 200kg med två händer och denna killen ryckte cirka 140 med en. Han får ju fortfarnade använda hela ryggen och båda benen. Måste bara vara otroligt stakr i händerna för att klarar så mycket vikt.
Hans grepp skulle dessutom hålla för betydligt tyngre stötar, så nog vore kanske 140 kg möjligt.
Hans grepp skulle dessutom hålla för betydligt tyngre stötar, så nog vore kanske 140 kg möjligt.
Ja visst är det så.
Jag slet upp 34,5kg nyss. Mer ska det bli.
Jag slet upp 34,5kg nyss. Mer ska det bli.
Skönt! Ingen dålig vikt heller :)
Inga fler som provat denna övning?
bigtraps
2006-10-31, 16:55
Jag har gjort 40 kg med en kort skivstång väldigt enkelt en gång i tiden
Vet en del andra som gjort betydligt mer
ramagoen
2006-10-31, 17:25
Jag tänkte först skriva att jag inte tror ett piss på det men sedan så kom jag på att det visst kan vara så. De bästa tyngdlyftarna rycker 200kg med två händer och denna killen ryckte cirka 140 med en. Han får ju fortfarnade använda hela ryggen och båda benen. Måste bara vara otroligt stakr i händerna för att klarar så mycket vikt.
nja, dom lär nog iaf rycka runt 240-250kg. I.o.m. att vinnaren i 77kgs klassen i OS 2004 ryckte 210kg, en turk var det. Kommer inte ihåg namnet. Om vi nu syftar på power clean? har inte nån koll på dom svenska namnen direkt.
nja, dom lär nog iaf rycka runt 240-250kg. I.o.m. att vinnaren i 77kgs klassen i OS 2004 ryckte 210kg, en turk var det. Kommer inte ihåg namnet. Om vi nu syftar på power clean? har inte nån koll på dom svenska namnen direkt.
Ojoj. Du blandar ihop dem lite nu. Ryck är Sntach på Engelska och där är världsrekordet 213 så några 240-250kg ryck får vi nog aldrig se. Det du tänker på är stöt eller på engelska "clean and jerk"
ramagoen
2006-10-31, 19:43
Ojoj. Du blandar ihop dem lite nu. Ryck är Sntach på Engelska och där är världsrekordet 213 så några 240-250kg ryck får vi nog aldrig se. Det du tänker på är stöt eller på engelska "clean and jerk"
japp, då har jag blandat ihop dem. Tack för rättningen. :)
japp, då har jag blandat ihop dem. Tack för rättningen. :)
Lungt mannen :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.