Drink direkt efter träning.

[njh]

Någon som skulle kunna ge ett recept på en "drink" som man kan ta direkt efter träning?

Jag tränar 5 gånger i veckan , väldigt tungt. Och vill uppnå stor kropps byggnad. Tips någon?

Har hört något med banan,mjölk o havregryn men är inte säker om det var de jag hörde :)

[JonteBoy]

Jo så kan man blanda:

Mixa ihop

5 dl Mjölk
2 dl Havregryn
2 mask Oboy
1 Banan

Men varför inte ta en gainer och sen dricka protiendrinkar