Vilket kosttillskott

[fatlip]

Hej! Jag är en kille på 16år som har tränat i ca 4 månader...
Jag undrar vad ni rekommenderar för kosttillskott, jag vill både gå upp i vikt och bygga muskler.

Jag kolla lite på webshopen på kolozzeum och hitta denna : http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=23&products_id=58

tycker ni att detta är en bra start eller ska jag ta något annat?

Länka gärna till produkten!

Tack!

[Jorgen]

Jag rekomenderar bra och mycket mat i första hand.
När du har koll på det så kan du köpa kosttillskott.

[fatlip]

jag äter bra och mycket mat men går ändå inte upp i vikt så mycket som jag vill... :S

vad rekommenderar ni?

[barda]

jag äter bra och mycket mat men går ändå inte upp i vikt så mycket som jag vill... :S

vad rekommenderar ni?

antingen någon slags gainer(kolhydrater+proteiner).
annars kan du köpa protein och kolhydrater(tex. maltodextrin) och blanda själv, vilket jag föredrar.

jag har också väldigt svårt att gå upp i vikt men i våras då jag ville bulka upp mig så drack jag maltodextrin före och efter passet och gick upp 5kg på 2 månader.

och så måste du såklart äta mkt mat, även de dagar du inte tränar.

[Princy]

Om du inte går upp i vikt äter du inte tillräckligt mycket. :)

Det spelar ingen roll om du kompletterar med en gainer eller vanlig mat – det är själva energiöverskottet som innebär att du går upp i vikt.

[Apos78]

Jorgen har ett bra koncept lite längre upp. Kör på det och släng in tillräckligt med vila bara.

[JonteBoy]

Äta mer och oftare.... Kombinera det med en gainer.... finns i kolozzeumshopen

[fatlip]

tack för hjälpen!

vilka av dessa hade ni valt : http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=23&products_id=58

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=23&products_id=156