handdator

Visa fullständig version : Klarar ni "Pistols"?


jensg
2006-10-24, 21:41
Enbensböj.

http://www.t-nation.com/img/photos/06-067-training/image037.png

RassK
2006-10-24, 21:43
Ofc.

Blaine
2006-10-24, 21:45
Inte om jag är ouppvärmd, men när jag kommit i gång i benen klarar jag av att göra åtminstone en eller två "pistols".

Erik__
2006-10-24, 21:46
Inte om jag måste ha hela foten i backen, rörligheten sätter stopp, får jag stå på tårna så utan problem.

Liten Men Fet
2006-10-24, 21:49
Lätt, vilken dag som helst. Nu är jag trött och sjuk men det är ändå lätt både på höger och vänster. Kan säker göra ganska många.
Men jag tror inte det har så mycket med benstyrka att göra, jag är inte så stark, utan mer med balans och vighet.

mastermungo
2006-10-24, 21:55
En sådär 7-8 stycken går bra

jensg
2006-10-24, 21:57
Fixade det för 1:a gången idag efter 3-4 pass/försök. Dock bara 2 rep med vänster och ett med höger.

Kaboffastar
2006-10-24, 21:57
om 3-4 mån kanske ja kan göra en på höger om ja satsar.

Ame
2006-10-24, 22:00
Ja, klarar av att göra några stycken.

Sonny.
2006-10-24, 22:01
Jora.

Sniggel
2006-10-24, 22:04
Ja men enbart på höger!

Fatalist
2006-10-24, 22:06
Mkt lätt.

tano
2006-10-24, 22:07
10 st per ben iaf.

Har inte testat maxa, ska nog göra det på torsdag så får man se hur många det blir.

Timme
2006-10-24, 22:35
De där gör jag ganska lätt med 25kg i fammnen. Gjorde 5or den gången jag provade. Ja jag skröt nu :D

tano
2006-10-24, 22:45
De där gör jag ganska lätt med 25kg i fammnen. Gjorde 5or den gången jag provade. Ja jag skröt nu :D

5or med 25 kg är hyffsat bra, men allmänt är det lättare göra pistols med vikt.

carloskar
2006-10-24, 23:02
Testade med tom skivstång, gick faktiskt :)

Hekos
2006-10-24, 23:37
Helvette nu fick du ju min jumske att krampa ihop, så jag antar att det inte går att göra dem om jag är ouppvärmd:(
Plus att jag inte varit fysiskt aktiv på tre veckor pga sjukdom... Skyller på det *innocent*

Philippp
2006-10-24, 23:47
gick inte så bra med vänstern, högern kunde jag inte testa eftersom min fot är sönderknasad

jensg
2006-10-24, 23:50
Helvette nu fick du ju min jumske att krampa ihop, så jag antar att det inte går att göra dem om jag är ouppvärmd:(
Plus att jag inte varit fysiskt aktiv på tre veckor pga sjukdom... Skyller på det *innocent*


Du bör nog värma med lite vanliga bw squat först.

Fjod0r
2006-10-25, 00:11
jao, ett par stycken.

Niclaaas
2006-10-25, 00:19
förut när jag gjorde såna ibland gjorde jag iaf 20+ på en balansbräda på vänster ben. höger klarade jag kanske 5 eller max 10 vanliga (vilket är konstigt eftersom jag är högerfotad). nu vet jag inte riktigt, klarar nog ett gäng med vänstern och förhoppningsvis någon med högern.

pellep
2006-10-25, 00:48
Inte ens i närheten.

Baha
2006-10-25, 04:37
klarar en på varje ben typ, förut när jagar tyngre kunde jag inte, nu när man e lättviktare gick det lite bättre.

Fartman
2006-10-25, 06:28
nepp, men det är inte styrkan som sätter stopp iaf

Nina L
2006-10-25, 06:46
Nope. Det gick nästan på högern, men balansen ställde till det för mig. Efter lite övning så skulle jag nog klara ett par.

Nitrometan
2006-10-25, 07:50
Jadå. Balansen har blivit bättre så nu går det.

Jag trodde det skulle vara ännu fler "ja", alla är väl jättestarka på internet?

Daniel_S
2006-10-25, 08:07
6-8-per ben, men balansen på vänstern är betydligt sämre än högern.

Det är ett bra partytrick på gymmet, ganska många misslyckas p.g.a. balansen.

Pumpitup
2006-10-25, 08:29
Kan väl kasta iväg 10 per ben utan större problem.

I början klarade man knappt en enda p.g.a balansen. Men har man som mig spelat hockey eller fotboll på hyffsad nivå så har man nött denna övning x antal ggr :)

flenders
2006-10-25, 08:43
Problemet ligger inte i att det är tungt utan mer vighet/stabilitet. Har jag tur med stabiliteten så är det vigheten som kommer i vägen. Så ja, några stycken då jag inte går ner jättelångt kan jag göra.

Zera
2006-10-25, 08:52
Omöjligt..

Timme
2006-10-25, 08:54
5or med 25 kg är hyffsat bra, men allmänt är det lättare göra pistols med vikt.

Njaaa, kanske det men jag tycker att det är lika svårt/lätt med balansen med eller utan vikt. Jag skulle kunna prova på en maxning i pistols efter 3 set böj, 1 set 1/4 böj (hockey böj) 3 set good mornings 3 set benpress.

Då lär benen vara ganska mos och då vet jag att jag klarar betydligt mer pistols ifall jag hade gjort dem i början av passet. Jag kan filma dem och lägga upp dem här i tråden?

Mattias Hallberg
2006-10-25, 08:58
skulle ramla baklänges innan jag fick ner röven så långt. Jag är alldeles för stel

Liten Men Fet
2006-10-25, 09:03
skulle ramla baklänges innan jag fick ner röven så långt. Jag är alldeles för stel

Bah! Du som är gammal styrkelyftare. Provade nyss fast jag hade det fria benet rakt ut åt sidan. Det var jobbigare.
Det här är ju en balansgrej och jag kan gå ner och sitta på vaden/hälen och vila om jag vill så det är inte så svårt.

HookersUnited
2006-10-25, 09:03
Jepp, testade igår och det gick fint med både vänster oh höger. Sen skulle jag testa en vanlig böj med en polare (115 kg) på ryggen och det betydligt tyngre än väntat så jag kom inte upp igen. Trodde det skulle vara lättare med en person på ryggen än en skivstång, men ack vad jag bedrog mig.

L-Sami
2006-10-25, 09:26
Jag har aldrig provat

Henkzz
2006-10-25, 09:34
Har ingen balans

stridis
2006-10-25, 10:01
Inte så svårt när man väl kom underfund med balansen, de två första så var det svaj. Ville vinkla foten för balansens skull men då kom jag inte ner igen, löste det genom att krama med foten(barfota).

Sunesha
2006-10-25, 10:03
3 på höger och 2 på vänster, dock efter de svajade av klenhet i mina svaga muskler och tror inte på göra sådana övningar under svaj.

Fast klen är jag. Balans har jag bättre än de flesta.

stridis
2006-10-25, 10:14
Inte så svårt när man väl kom underfund med balansen, de två första så var det svaj

Bajs, vänstern var det värre med! Men med mycket möda och besvär så.

Skywalker
2006-10-25, 10:51
Fyra på höger och INGEN på vänster

J.Saarela
2006-10-25, 10:53
Törs inte prova ens,tror knäna ryker direkt.

Thewind
2006-10-25, 10:54
Det bästa jag har hört om är 80 per ben.

tano
2006-10-25, 10:59
Det grymmaste är Steve Cotter som reppar pistols med hopp på matbordet. :hbang:

Det har jag som mål att klara *flex*

prime^
2006-10-25, 11:38
Innan jag sabbade menisker, korsband o hela köret klarade jag av d.. Får prova om 6-7 månader igen =)

Nitrometan
2006-10-25, 11:43
Det grymmaste är Steve Cotter som reppar pistols med hopp på matbordet. :hbang:
Varför är det så häftigt att han gör dem på matbordet?

Då kan han väl inte hoppa så högt? Inte så mycket utrymme från bordsskiva till tak?

tano
2006-10-25, 12:01
Varför är det så häftigt att han gör dem på matbordet?

Då kan han väl inte hoppa så högt? Inte så mycket utrymme från bordsskiva till tak?

Eftersom han hoppar en meter upp i luften så tydligen går det :D

Dumleman
2006-10-25, 12:13
Jag har sett på tv när Anna Lindberg, simhopperskan ni vet, gjorde pistols på kanten av 10-meterssvikten. Var några år sen men det var coolt.

farre
2006-10-25, 13:02
Japp :)

Tricklev
2006-10-25, 13:34
Vågar inte, älskar mina knän för mycket.

Nitrometan
2006-10-25, 14:20
Eftersom han hoppar en meter upp i luften så tydligen går det :D
Högt i tak?

Vad är det som är så tufft med att stå på matbordet och göra dem?


Jag har sett på tv när Anna Lindberg, simhopperskan ni vet, gjorde pistols på kanten av 10-meterssvikten. Var några år sen men det var coolt.
Japp. Koolt. Hon är stark i kroppsviktsövningar. Har sett ett par av TV-sportens reportage. Riktigt duktig simhopperska också.

Tricklev: Tvärtom menar du väl? Kan du inte böja dina knän ordentligt så älskar du dem väl inte? Tar du inte hand om dem?

tano
2006-10-25, 14:30
Högt i tak?

Vad är det som är så tufft med att stå på matbordet och göra dem?




*screwy*
Det roliga i sarkasmen tog slut någonstans längs vägen...

grabben i skogen
2006-10-25, 15:15
iof är kollo 90% 56 kgs kids
men att mer än hälften skulle fixa det. nej det tror jag då rakt inte på.

Liten Men Fet
2006-10-25, 15:18
iof är kollo 90% 56 kgs kids
men att mer än hälften skulle fixa det. nej det tror jag då rakt inte på.

Bah, jag väger minsann 77 kg! ;)
Sen har det inte så mycket med benstyrka att göra väl? Mer balans och vighet.

tano
2006-10-25, 15:21
iof är kollo 90% 56 kgs kids
men att mer än hälften skulle fixa det. nej det tror jag då rakt inte på.

Har du funderat över att statistiken fallerar i en poll som denna?

Eftersom röstningen sker på eget bevåg, blir det ganska riktat statistikt urval. Självklart är det fler som vill rösta "jag klarar" än folk som vill rösta "nej jag klarar inte".
För den skull behöver de som röstar inte ljuga.

grabben i skogen
2006-10-25, 15:26
Har du funderat över att statistiken fallerar i en poll som denna?

Eftersom röstningen sker på eget bevåg, blir det ganska riktat statistikt urval. Självklart är det fler som vill rösta "jag klarar" än folk som vill rösta "nej jag klarar inte".
För den skull behöver de som röstar inte ljuga.

spela roll, jag tror inte att över 50 pers här klarar det.

tano
2006-10-25, 15:44
spela roll, jag tror inte att över 50 pers här klarar det.
*screwy* helt taget ur luften...

grabben i skogen
2006-10-25, 15:44
*screwy* helt taget ur luften...

helt taget ur bluffen passar bättre i det här sammanhanget

z_bumbi
2006-10-25, 15:50
Bah, jag väger minsann 77 kg! ;)
Sen har det inte så mycket med benstyrka att göra väl? Mer balans och vighet.

Det är tyngre/svårare att göra en riktigt djup enbensböj om man väger +100 kg och/eller om man är lång/har långa ben men de flesta som styrketränar något så när seriöst bör dock ha styrkan att klara av det om de bestämmer sig för att lära sig det.

blasr
2006-10-25, 16:02
spela roll, jag tror inte att över 50 pers här klarar det.

Japp, allt du inte klarar av kan inte många andra heller göra.

Nitrometan
2006-10-25, 16:05
Tano, jag menar inte att vara sarkastisk eller elak eller att göra mig lustig på nåt sätt.

Du skrev:
Det grymmaste är Steve Cotter som reppar pistols med hopp på matbordet. :hbang:

Och jag förstår inte varför det är imponerande att stå på matbordet och hoppa pistoler. :confused:

Kan du förklara?

Yankeee
2006-10-25, 16:07
Tano, jag menar inte att vara sarkastisk eller elak eller att göra mig lustig på nåt sätt.

Du skrev:


Och jag förstår inte varför det är imponerande att stå på matbordet och hoppa pistoler. :confused:

Kan du förklara?

Antagligen gör han på marken en enbensböj och senare i samma rörelse hoppar han med ett ben upp på matbordet.

Nitrometan
2006-10-25, 16:11
Antagligen gör han på marken en enbensböj och senare i samma rörelse hoppar han med ett ben upp på matbordet.
Ah. Från golvet upp på bordet! Så kan det vara. Koolt!

Då är det häftigt gjort! :bow:

SvenGunnar
2006-10-25, 16:37
Jag skulle vilja säga att benstyrkan kommer i tredje hand.
Först kommer vigheten, utan den kan man aldrig komma ner utan att ramla bakåt.
Sen kommer balansen, utan den ramlar man förr eller senare.
Och allra sist kommer styrkan som dessutom inte behöver vara särskilt abnorm för att klara iaf en repetition.
Tycker ni att jag har fel så vill jag gärna höra det och framförallt varför.

beckman88
2006-10-25, 16:42
Finns en fighter som klarar 80st i rad pa ett ben, han kan ocksa gora 2 reps med 2X 36kg kettlebells i famnen. Thats Power!

jontahontas
2006-10-25, 16:50
Jag skulle hellre uttrycka det såhär:

Benstyrka är mycket viktigt för att genomföra enbensböjar men för att kunna böja överhuvudtaget måste man vara vig och stabil nog att komma ner dit.

SvenGunnar
2006-10-25, 16:52
Ok det köper jag jonta.

tano
2006-10-25, 18:11
Ah. Från golvet upp på bordet! Så kan det vara. Koolt!

Då är det häftigt gjort! :bow:

:D
Trodde allvarligt du drev med mig för mitt lilla syftningsfel ;)

Timme
2006-10-25, 21:34
iof är kollo 90% 56 kgs kids
men att mer än hälften skulle fixa det. nej det tror jag då rakt inte på.

Jag väger 81... Det finns väl en del 100+ som kan göra pistols?

tano
2006-10-25, 21:45
Själv får man väl anse sig vara en lättviktare med 74 kg på 180 cm.
Men det är ju just det som är det roliga med kroppsviktsövningar, där är vikter och kroppsform inte det mest relevanta. Det relevanta är vad man klarara att göra med sin kropp. Kan man göra en arms chins, handståendearmhävningar etc, det visar att man bemästrat sin kropp. I det ingår självklart balans och vighet som två viktiga faktorer. Det är åtminstone min åsikt.

För den skull är det inte tråkigt att försöka lyfta tunga vikter, men kroppsövningar har sin egen nisch.

Denstillasittande
2006-10-26, 05:13
Joda, satte en 10kgs hantel på axlen och klarade hela 2st rep på de. Med högern ska tillläggas vill inte pröva med vänstern för jag vet att jag är svagare i den.:D

z_bumbi
2006-10-26, 06:52
Jag väger 81... Det finns väl en del 100+ som kan göra pistols?

Ja, t o m jag har klarat av det vid en kroppsvikt runt 106-108 kg.

Timme
2006-10-26, 09:36
Ja, t o m jag har klarat av det vid en kroppsvikt runt 106-108 kg.

Jo, somsagt. Finns nog t o m en hel del 100+ som klarar det. dvs 100+ som är vältränade :)

Timme
2006-10-26, 09:36
Z_bumbi, är det skador som sätter stop för att du ska kunna utföra pistols nu?

z_bumbi
2006-10-26, 09:41
Z_bumbi, är det skador som sätter stop för att du ska kunna utföra pistols nu?

Jag har varit sjuk så jag har inte kunnat träna seriöst de senaste 5 åren.

pejo
2006-10-26, 11:57
spela roll, jag tror inte att över 50 pers här klarar det.

Jag tror faktiskt att det är ganska många som har tillräckligt hög styrka/vikt ratio här för att utföra denna övning.

Det borde ju räcka med att man klarar sin egen kroppsvikt i böj (+ ev. lite till för att kompensera för en svårare teknik).

däremot kan ju kroppskomposition, balans och vighet ställa till med en del. Det är ju lätt att få bakvikt så en liten kulmage skadar nog inte!

Vinter
2006-10-26, 14:00
Nej det går inte alls hmmm, däremot klarar jag nästan full split. Kanske bara har abnorma proportioner då.

Wennerberg
2006-10-26, 14:17
Om jag är hög som en jävla kackedua kanske

tano
2006-10-26, 14:32
Jag tror faktiskt att det är ganska många som har tillräckligt hög styrka/vikt ratio här för att utföra denna övning.

Det borde ju räcka med att man klarar sin egen kroppsvikt i böj (+ ev. lite till för att kompensera för en svårare teknik).

däremot kan ju kroppskomposition, balans och vighet ställa till med en del. Det är ju lätt att få bakvikt så en liten kulmage skadar nog inte!

*rolleyes*
Tyvär skadar nog en kulmage då man vill förflytta sin vikt fram för att få balans.

illitch77
2006-10-26, 14:35
T.o.m lilla jag på 110+ klarade av ett par. Var förvisso att betrakta som en nära döden upplevelse, men ändå...

Modify
2006-10-26, 15:12
Inte en chans i helvetet med min "rörliga" kropp.. Är som en okokt spaghetti :(

Marcelo_Garcia
2006-10-26, 15:37
Testade, jag klarare men bara en i taget sen tappar jag balansen när jag har ställt mig upp haha ;)

aliquis
2006-10-26, 15:45
Jag har klarat, nu brukar det väl vara lite kämpigt, vet inte vad det beror på? Det är ju skapligt kört när man har kört ben dagen innan iaf.

Provade igår och jag klarar på höger ben men inte vänster ;/

aliquis
2006-10-26, 15:46
Nej det går inte alls hmmm, däremot klarar jag nästan full split. Kanske bara har abnorma proportioner då.Fast det krävs väl bara rörlighet och ingen styrka för en split?

Vinter
2006-10-26, 17:07
Fast det krävs väl bara rörlighet och ingen styrka för en split?

Exakt, problemet för mig är mer obalans dvs kroppens proportioner tror jag, jag har typ lång överkropp och kan inte parera vikten tillräckligt. Eller nåt. ;)

Får ta och köra mer tunga benövningar...

delta_mats
2006-10-26, 17:21
Tror det har mest med smidigheten att göra. Jag är rätt mjuk av mig och kan göra ett antal med både vänster och höger ben. 110 kg och 188 cm.

Sunesha
2006-10-26, 17:37
Jag skulle gissa på att folk misslyckas med balansen. Krävs ingen enorm rörlighet för sådan övning.

Spekulera om du inte kan böja ena benet o de andra framåt sträckt. Men det tror jag de flesta klarar. Då är det balansen som bråkar ifall man inte klarar vägen ner. Tycker nog de jobbigaste me styrkan personligen då jag bara klarade 2 på höger o vänster på andra försöket idag.

Börja i det nedre läget om ni har svårt med balansen. Jag började så första försöket, sen fick man kläm på de.

Sunesha
2006-10-26, 17:42
Om man är sugen på den, kan man öva upp styrkan genom att sätta sig på en stol och resa sig igen, sedan ett soffbord. Det var så jag tänkte personligen få upp min styrka i benen. Så jag kan köra pistols utslutande sedan.