Definition av vilovecka

[AciDBL00D]

Vad är egentligen en vilovecka? Är det 7 träningsria dagar eller skall man hoppa över träningen en gång så det blir 14dagar mellan träning av samma muskelgrupp?

[Spud]

en vilovecka är vad jag har förstått det just som det låter, en vecka då du vilar, slappar.

[AciDBL00D]

Jag skall ge bicep en vilovecka nu. Kommer träna dem sista gången på tisdag. Kan jag börja träna dem sen nästa onsdag igen?

Jag kör efter tips från forumet. Bicep 2-3 ggr i veckan i två veckor sedan en VILOVECKA.

[Karl_alfred]

Nej då har du inte haft en vilovecka. En vilovecka innebär att du Tränar onsdag säger vi sedan kommer du till nästa onsdag då tränar du inte men nästa onsdag ändå kan du köra igen! De du beskriver är ju oftast den vanliga rutinen att man kör en muskel 1 gång i veckan.

[Åse Columbus]

Stämmer ...vilovecka ääärrr VILOvecka!!!!!

Kondition går väl an ...men ingen vikt träning alls....

[z_bumbi]

Vilovecka = En veckans vila, men det är ju inte skrivet i sten att vilan måste vara just en vecka...

[spinkoo]

Hihi...

Glöm inte att du ska släppa tankarna och kraven som styrketräningen medför. Om man inte lyckas med det under en vecka är man antingen tävlingsbyggare eller besatt :oh

Hardcore kan man vara i graven :thumbup:

[-xR-]

Då är jag nog besatt :P

Nä, men känner att det är dags för en vilovecka nu. Har kört utan vila sedan December, fast det var ju några dagar vila under julen iofs.