Sehnsucht
2006-10-22, 13:29
Som det är nu, tar jag med mig mat till gymmet men funderar över att köpa nått proteinpulver..
Direkt efter träning så får jag i mig
1 banan
1L vatten
------------
Tonfiskröra:
120g tonfisk
2-3dl keso
0.5dl gräddfil
och lite krydda
------------
kommer hem efter cirka 40min, tar mig 2-3 grovamackor med smör + skinka, och till det dricker jag ca 0.6L mjölk.
Middagen kommer oftast efter 2-3timmar.
ser det här okey ut?, jag vill öka i muskelmassa, gör inget om jag lägger på mig lite fett.
mer snabba kolhydrater??
Direkt efter träning så får jag i mig
1 banan
1L vatten
------------
Tonfiskröra:
120g tonfisk
2-3dl keso
0.5dl gräddfil
och lite krydda
------------
kommer hem efter cirka 40min, tar mig 2-3 grovamackor med smör + skinka, och till det dricker jag ca 0.6L mjölk.
Middagen kommer oftast efter 2-3timmar.
ser det här okey ut?, jag vill öka i muskelmassa, gör inget om jag lägger på mig lite fett.
mer snabba kolhydrater??