Något med snabba kollisar efter träningen?

[rockztatic]

hey!

tips på nått lättfixat hemma med snabba kollisar som man kan ta med till gymmet och käka direkt efter? (:

[King Grub]

Vitt bröd, riskakor, dextropur, smågodis.

[Tomten]

Har man med sig dextropur så ska man ju helst ha något att blanda det i :)

Om man nu inte köper i tablettform dvs, men det är ju bara onödigt slöseri med pengar.

[King Grub]

Jo, jag nästan förutsatte att rockztatic hade en proteindrink med sig också, och inte bara åt kolhydrater efter passet,

[Nate]

Originally posted by Tomten
Har man med sig dextropur så ska man ju helst ha något att blanda det i :)

Om man nu inte köper i tablettform dvs, men det är ju bara onödigt slöseri med pengar.

Det är ju godast i pulver ju! En matsked = smaskens. Stoppar man in det i proteindrinken blir det ju kräkmedel av alltihopa

[AciDBL00D]

Ruuuuusin!

[Lellan]

Om man vill lyxa: vitt bröd i ugnen med pressad vitlök på..

Eller vid sötsug: torkad frukt (brukar finnas i löstvikt, stora avlånga bitar papaya, nåt grönt? , och nåt gult.. jag gillar bäst de små gula och de långa gröna (päron?)).

Välling kan va gott också! Om man vill känna sig som barn på nytt.. (russin i är inte fel det heller).

Potatismos (+ krydda eller ketchup eller vad man gillar).

EDIT: såg att du ville ha tips på grejjer att käka på gymet.. tja, då blir det; bröd, dextrosol, frukt, torkad frukt, fettfria kex, riskakor, puffat ris, kanske smågodis?

[hejjja]

Originally posted by King Grub
Jo, jag nästan förutsatte att rockztatic hade en proteindrink med sig också, och inte bara åt kolhydrater efter passet,

självklart har jag med för proteiner oxå (: inte dum här inte (; men var intresserad av grejer med högt gi, kolhydrater, att ta efteråt.. har inte riktigt koll nämligen.. hm, har PROTEINER oxå GI? nått tips på saker med högt sånt dåå -krånglig- :p

[King Grub]

Nej, protein har inte med GI att göra. Titta i en GI tabell så hittar du nog gott om alternativ om exemplen ovan inte räcker.

[XoRRo]

Originally posted by Lellan
Om man vill lyxa: vitt bröd i ugnen med pressad vitlök på..

Eller vid sötsug: torkad frukt (brukar finnas i löstvikt, stora avlånga bitar papaya, nåt grönt? , och nåt gult.. jag gillar bäst de små gula och de långa gröna (päron?)).

Välling kan va gott också! Om man vill känna sig som barn på nytt.. (russin i är inte fel det heller).

Potatismos (+ krydda eller ketchup eller vad man gillar).

EDIT: såg att du ville ha tips på grejjer att käka på gymet.. tja, då blir det; bröd, dextrosol, frukt, torkad frukt, fettfria kex, riskakor, puffat ris, kanske smågodis?

Jag kanske är helt fel ute nu, men... Torkad frukt/frukt, är inte det långsamma kolhydrater?

[King Grub]

Vanlig frukt, ja. Torkad frukt är snabba, däremot.

[XoRRo]

Originally posted by King Grub
Vanlig frukt, ja. Torkad frukt är snabba, däremot.

Åfan... där ser man... man lär sig nått nytt varje dag... :)

[emmzan]

Originally posted by hejjja


självklart har jag med för proteiner oxå (: inte dum här inte (; men var intresserad av grejer med högt gi, kolhydrater, att ta efteråt.. har inte riktigt koll nämligen.. hm, har PROTEINER oxå GI? nått tips på saker med högt sånt dåå -krånglig- :p

Man applicerar inte riktig GI-värde på proteiner men de tas ju också upp olika snabbt av kroppen (vassle tas upp snabbt och kasein tas upp långsammare)... Efter träning, ta vassle!

[King Grub]

Men det påverkar inte blodsockret på samma sätt. :) Däremot har protein en effekt på insulinutsöndringen.

[emmzan]

japp

[King Grub]

Japp! Här börjar vi tala [i]riktiga[/b] kolhydratkällor!

http://www.marabou.com/vara_produkter/bilder/japp.jpg