Hellberg

[Sven_b]

Är det värt att köra??? Orkar man lyfta mer om man kör det?


Jag har hört om man tex ska träna på 60 kg..

Kommer det att gå lättare om man börjar med att köra 8 långsamma och 8 snabba rep på 30 kg....

Sen kör man 50 1 rep 55 1 rep sen 60 1 rep sen 65 1 rep...

Då kommer det gå lättare att köra på 60...

Jag har aldrig testat detta..

är detta en myt?

[Sven_b]

:devil:

[ugly_kid]

upvärmning är väl inget trick.

jag tycker det går mycket bättre om man lyfter lite lättare vikter först, men man behöver ju inte göra det poå varje övning.

[Spud]

alltså det blir väl inte lättare, men du minskar ju risken för att skada dig än om du slänger på allt på en gång.

ibland kan det smärta om du är ouppvärmd och ska köra tungt, själv märker jag detta främst i axlar och armbågar.

[-xR-]

En uppvärmd muskel klarar prestera bättre än en icke-uppvärmd!

[Fultjack]

om man tex ska köra på 60 så tycker jag det känns lättare om man kör en 1:a på 65 eller 70 kg .. iom att man lyfter mer vikt .. sen när man går ner på mindre vikt igen så känns den lättare.. tycker jag iaf. om det var så du menade