Deff; muskler vs fett

[gonza]

Det är så här nu att jag funderade på detta kring deff. Om man ligger på ett så pass underskott att muskel-katabolism är en "risk", hur påverkas fettminskningen. Alltså, sker fettminskningen med lika stor effekt oavsett underskott beroende på vikt givetvis. Eller är det så att man minskar mer i fett med större underskott fast samtidigt riskerar att mista muskler också?

Vet inte om ni förstår min fråga eller vad jag menar, gör ni inte det så är det väl bara att säga till så kan jag försöka formulera mig bättre.

Tack på förhand!

[regus]

Eller är det så att man minskar mer i fett med större underskott fast samtidigt riskerar att mista muskler också?


Ja, du minskar mer i fett om du ligger på 1500 kcal i underskott, än om du ligger på 500 kcal i underskott. Men risken är större att du förlorar mer muskelmassa när du ligger på ett stort underskott än litet.

[gonza]

Ja, du minskar mer i fett om du ligger på 1500 kcal i underskott, än om du ligger på 500 kcal i underskott. Men risken är större att du förlorar mer muskelmassa när du ligger på ett stort underskott än litet.

Om man säger "synligt-mässigt", skulle man se muskler snabbare med 1500kcal underskott än 500kcal? Eller är det så att man lättare kan se musklerna vid underskott på 500kcal med tanke på att vid 1500kcal så mister man mer muskelmassa samtidigt som man bränner mera fett?

Nått sånt :P ? hehe

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1851882&postcount=10

[gonza]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1851882&postcount=10

Jo hade faktiskt sett den innan och funderade mkt på den.

Men det jag ville ha sagt med sista inlägget till regus var typ följande:

Vi tar det exemplet som du gav med 20kg kroppsfett. När du sedan har 5kg kroppsfett och fortsätter att ligga på 1400kcal underskottet. Vet att man mister stor del muskler också, men är det så att man mister stor andel fett också? Eller försvinner fettfri massa före fett?

[King Grub]

Varje kilo kroppsfett kan som sagt frisätta 70 kcal per dygn. Ett underskott större än vad det motsvarar innebär omedelbar katabolisering av fettfri massa motsvarande resten av underskottet.

[gonza]

Varje kilo kroppsfett kan som sagt frisätta 70 kcal per dygn. Ett underskott större än vad det motsvarar innebär omedelbar katabolisering av fettfri massa motsvarande resten av underskottet.

ok ok =)

Tack för hjälpen!

[jewzie]

Varje kilo kroppsfett kan som sagt frisätta 70 kcal per dygn. Ett underskott större än vad det motsvarar innebär omedelbar katabolisering av fettfri massa motsvarande resten av underskottet.
Betyder detta att man inte ska försöka matcha underskottet då utan istället ligga på den säkra sidan? Exempelvis om man har 10kg övervikt --> 70kcal * 10 = 700kcal då istället ligga på 500kcal för att vara på den säkra sidan?

[King Grub]

Upp till dig.

[Chicc]

Hur vet man hur många kilo kroppsfett man har? Om man inte mäter det med en BF mätare?

[King Grub]

Vill man veta, mäter man. Allt annat är gissningar.