Brattström
2006-10-15, 17:38
Hej
skulle behöva uppgifter om olika styrketräningsprogram, helkropps eller överkroppen.
OBS! detta är inte en "vad ska jag köra för set/reps/övning" fråga
Det ska vara "stora" beprovade program t.ex natuillus metoden alltså inte "nisses beach-06 program" länka gärna eventuell dokumentation om programmet.
skulle vara intresant å se vad folk har kommit på för bidrag till styrketräningsdjungeln:)
3 punkter som jag är speciellt intresserad av är:
- rå styrka (1rm?)
- "dynamisk muskelstamina"
- muskeltillväxt
men det betyder inte att man behöver posta som är speciellt inriktade på just 1 av åvanstående punkter
behöver inte vara nått som ni rekomenderar heller, så länge den har haft anhängare och dokumentation så är alla galna bidrag välkommna:hbang:
skulle behöva uppgifter om olika styrketräningsprogram, helkropps eller överkroppen.
OBS! detta är inte en "vad ska jag köra för set/reps/övning" fråga
Det ska vara "stora" beprovade program t.ex natuillus metoden alltså inte "nisses beach-06 program" länka gärna eventuell dokumentation om programmet.
skulle vara intresant å se vad folk har kommit på för bidrag till styrketräningsdjungeln:)
3 punkter som jag är speciellt intresserad av är:
- rå styrka (1rm?)
- "dynamisk muskelstamina"
- muskeltillväxt
men det betyder inte att man behöver posta som är speciellt inriktade på just 1 av åvanstående punkter
behöver inte vara nått som ni rekomenderar heller, så länge den har haft anhängare och dokumentation så är alla galna bidrag välkommna:hbang: