Olja+Protein

[Brinken]

Hej. Jag är 18 år, 186 cm, 82 kg. Dricker ca 4 proteinshakes/dag. Är orolig att jag inte får i mig tillräckligt med fett i min kost. Har hört att många häller en skvätt olja i sina proteinshakear och tänkte prova det också. Men vilken olja är bäst/nyttigast och hur mycket bör jag få i mig/dygn.

Brinken*kissass*

6 veckors bulk än så länge...*flex*
2 sept - 72 kg
14 okt - 82 kg

[blekfet2]

har du gått upp 10kg på 6 veckor?

[Brinken]

Japp! och jag har inte blivit synligt mycket tjockare;) har nog rätt schyssta gener:cool:

[blekfet2]

Japp! och jag har inte blivit synligt mycket tjockare;) har nog rätt schyssta gener:cool:


så hur mycket av de 10 kilona tror du är muskler?

[Zera]

Beror nog på det här:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1843545&postcount=4

[rhotkiw]

Typ som mig då :) 10 kg på lite över en månad..