Visa fullständig version : SL USM -07 träningen har börjat !
Tjo !
Info
namn: adam
Klubb: Öjeby ak
Klass: 67.5
Tränat: Till och från sen okt -03
PB
Bälte (Träning)
Böj: 142.5
Bänk: 97.5
Mark: 140 (5a 135)
PB
full utrustning utom bänktröjja.
Böj: 190, 4.5kg över sv rek =))))
Bänk: 92.5
Mark: 170
Mål innan SM -07
Gå upp till klass 75, fixa till marken så man drar något iaf :cool: Inte haft så stor möjlighet att träna mark pga skada.
Har börjat köra efter ett norskt träningschema och jag hoppas bli någorlunda vältränad.
Menmen här kommer Onsdagens pass.
Knäböj stången högt upp och bred fotställning + stopp i bottenläge.
5x70 / 4x77.5 / 4x82.5 / 3x90 / 2x3x92.5
Gick förvånandsvärt lätt.
Bänk med stopp
6x62.5 / 4x72.5 / 3st supersett 3x77.5/6x67.5
Gick också förvånandsvärt lätt.
Kronlyft+Marklyft
4x95 båda, 4x110 båda, 3st supersett på 3x125/4x117.5.
Blev ingen fredagsträning för mig för jag har fått världens förkylning *grr27*
där är du ju, kommer att följa denna journal :)
Kör hårt nu tjockis :D
där är du ju, kommer att följa denna journal :)
Kör hårt nu tjockis :D
härligt att höra att iaf nån kommer följa den :) Jag ska följa din också *popcorn*
petersson
2006-10-13, 20:08
Imponerande styrka!!
Lillgrabben
2006-10-13, 20:09
Tjo !
Info
namn: adam
Klubb: Öjeby ak
Klass: 67.5
Tränat: Till och från sen okt -03
PB
Bälte (Träning)
Böj: 142.5
Bänk: 97.5
Mark: 140 (5a 135)
PB
full utrustning utom bänktröjja.
Böj: 190, 4.5kg över sv rek =))))
Bänk: 92.5
Mark: 170
Mål innan SM -07
Gå upp till klass 75, fixa till marken så man drar något iaf :cool: Inte haft så stor möjlighet att träna mark pga skada.
Har börjat köra efter ett norskt träningschema och jag hoppas bli någorlunda vältränad.
Menmen här kommer Onsdagens pass.
Knäböj stången högt upp och bred fotställning + stopp i bottenläge.
5x70 / 4x77.5 / 4x82.5 / 3x90 / 2x3x92.5
Gick förvånandsvärt lätt.
Bänk med stopp
6x62.5 / 4x72.5 / 3st supersett 3x77.5/6x67.5
Gick också förvånandsvärt lätt.
Kronlyft+Marklyft
4x95 båda, 4x110 båda, 3st supersett på 3x125/4x117.5.
Blev ingen fredagsträning för mig för jag har fått världens förkylning *grr27*
Kul att du skaffat en träningsdagbok här!
Lycka till med ditt fortsatta tävlande!
petersson: Tackar :cool:
Lillgrabben: Jo, tänkte lika bra nu när många jag känner har journaler här ! :thumbup:
Ska tillägga att PB med utrustning har jag gjort på tävling.
Berra_88
2006-10-13, 22:10
Hmm, tror mitt svenska rekord ryker om du inte hinner gå upp en viktklass (fan med att jag skulle vara sjuk den tävlingen!:cryout:). Vilket fall som helst är det grymma vikter!:thumbup:
Det var ju tänkt att rekordet skulle ryka, men dom fick inte fram 2 förbundsdommare så det gick ju inte, kan också berätta att 190 gick galet lätt, fick nån form av chocktillstånd efter böjen *screwy* . Så det var synd annars hade man ju fått ett 4e försök också !
A.Pahkamaa
2006-10-13, 22:22
Så du har också hittat hit Adam :)
Kör hårt!
Berra_88
2006-10-13, 22:38
Det var ju tänkt att rekordet skulle ryka, men dom fick inte fram 2 förbundsdommare så det gick ju inte, kan också berätta att 190 gick galet lätt, fick nån form av chocktillstånd efter böjen *screwy* . Så det var synd annars hade man ju fått ett 4e försök också !
Nice!:thumbup: har du gjort något högre på träning? Jag har för mig att jag gjorde 200kg fullt godkänt på träning och 210 någon cm grund någon vecka innan tävlingen.
Nice!:thumbup: har du gjort något högre på träning? Jag har för mig att jag gjorde 200kg fullt godkänt på träning och 210 någon cm grund någon vecka innan tävlingen.
Nej förra året var jag och böjde 187.5 lätt sen prova jag 200 men det gick inte, sen fick jag körtelfeber först sen halsfluss, så på över 8 månader kunde jag inte träna, sen börja jag om att träna i början av sommarlovet så körde jag aldrig med utrustning föräns jag kom på att jag kunde kanske slå rekord i böj, så då låna jag en dräkt av Tommy Jonsson och hann köra 3pass . (180 på topp) så när jag for och tävlade vare ju som antligen går det eller så inte. Åsså fick man ju till superböjar :confused:
fan va jobbigt det måste ha varit att köra igång igen efter 8 månaders uppehåll, det gjorde du bra!
fan va jobbigt det måste ha varit att köra igång igen efter 8 månaders uppehåll, det gjorde du bra!
Jo jag tyckte att det var ganska psykiskt påfrestande när "lätta" vikter gick tungt. Tack ;)
kan jag förstå, det är fan det värsta som finns, när lätta vikter går tungt :D
Jag har extremt lite att göra så jag tänkte dela med mig med mina tävlingsresultat ifrån början !
Östersund maj -04
59kg
102.5-57.5-110
Hade bälte och lindor i böj, i bänken fick jag bara 1godkänt lyft pga dålig stopp och i mark fick jag upp 125 men med sänkning, bälte i mark också
Luleå DM -04
62kg
120-70-150
Full utrustning nu, 1 godkänt i böj pga dåligt djup, marken var jag riktigt nöjd över :)
Öjebyn 12e Feb -05
64.8kg
122.5-85-160
Full utrustning här med, tävlade mest för att förbereda mig inför SM. I bänk gjorde jag lätt 90 men underkänt på stoppet
Göteborg 3e Mars -05 SM
65.3kg
162.5-85-165
Var upp på 172.5 i böj men fick underkänt på djupet, marken gick jag 177.5 i sista pga få bättre placering , drog vikten till knäna (tror jag) men sen blev det för tungt.
Skellefteå 10e september -05
66.8kg
165-92.5-170
Böjen gick grymt lätt, men hade fått råd att inte gå på mera eftersom jag skulle till norge och tävla samma månad. pers med 5a i mark och lätt var det :)
Mo i Rana (Norge) 24September -05
66.9kg
170-105-165
Försökte sätta sv rek i böj på 3e försök på 187.5 men pga 2½h sömn gick det absolut inte, samma i bänk och mark , bommade alla 3e försök.
Hade bänktröjja.
Umeå 2septemer -06
66.3kg
190-90-150
4.5kg över gällande sv rek i böj, lätt desutom, synd bara att dom inte fick fram nå förbundsdomare så jag kunde få sv rek . 90 i bänk var nog max för dagen, 150 i mark gick grymt lätt så jag gick 165 i andra, drog vikten till knäna lätt sen tvärstopp, har absolut ingen teknik i sumo mark just nu så..
Ylitorneo Finland 23september -06
66.7kg
175-110-162.5
Böjen fatta jag noll i , tappa balansen alla lyft , men på sista klara jag mig iallafall =) bänken var superlätt och marken var absolut max, stod smalt.
Bänktröjja här också.
nice, sånt där som är kul att läsa :)
Vad ska du satsa på för resultat på sm? 210-100-170?
nice, sånt där som är kul att läsa :)
Vad ska du satsa på för resultat på sm? 210-100-170?
Nja, mer blir det kan jag garantera. Vet inte hur mkt men mina mål just nu är 230-120-200 , men man får ju ser hur det blir med det :D
Dagens träning.
Gått från datorn och till toan 2ggr och tillbaka.
Gått ner till köket och tillbaka.
Gasat lite med mcn. (mkt att gasa med, träningsvärk i handleden*rolleyes* )
;)
Ska du inte skriva upp kvällens träning igår? :D
Idag körde jag mycket lätt eftersom jag är riktigt förkyld.
Knäböj:
3x100 2x110 1x130
Bänkpress medelbrett grepp:
5x60 5x60 5x60
idag tränar jag lite på skolan mest för skojjs skull.
Traps (????) vet inte om övningen heter så.
5x80 5x90 5x90
hantercurl
8x12 8x12 8x12
ladda upp en böj . bälte
http://www.youtube.com/watch?v=r60PcnjLWO4
Körde inte alla sett idag pga jag fortfarande är förkyld :(
Knäböj nacke ,bred fotställning + stopp i bottenläge
5x80 3x92.5 3x92.5
Bänkpress med stopp
4x70 3x75 , 2st supersett 3x80/5x70
Marklyft
4x110 3x125 3x125
Kul Adam att du lägger upp din journal här:thumbup:
Bara att jobba på med "norgeprog."! Många som kör det nu...
Lillgrabben
2006-10-18, 19:05
ladda upp en böj . bälte
http://www.youtube.com/watch?v=r60PcnjLWO4
Snygg böj!
aaah den böjen har jag sett förr, men kan säga det igen, JÄVLIGT SNYGG BÖJ :D
Börje H
Tackar, ja man måste ju följa det "nya" modet :naughty:
Lillgrabben
Tack :)
Sällen
:cool:
Knäböj nacke.
3x85 2x97.5 , 3st supersett 3x107.5/6x97.5 , ingen vila mellan.
Fyfan första supersettet trodde jag att jag skulle avlida av mjölksyre förgiftning, har aldrig varit med om nått liknande *spy* Men 2a gick lättare och 3e gick lättast :)
Smal bänkpress
6x50 6x52.5 5x57.5 4x62.5 4x62.5 2x80
Fjantiga vikter , men måste ju följa schemat , la in en 2a på 80 bara för att testa, gick grymt lätt , gissar på att jag nog trycker ca 95 i smal :thumbup:
Djupa marklyft (på kloss)
6x72.5 5x90 4x95 3x97.5 3x97.5
Nakkepress med vektstant, kommer inte på vad den heter på svenska just nu så :p
5x27.5 4x32.5 4x32.5 3x35 3x35
Traps :confused: ingen aning vad övningen kallas
5x70 5x90 3x95 12x60
Chins
5xkv 4xkv 4xkv
jag är ett monster på chins , jag vet *rolleyes*
det va ju ett nice pass ;)
det va ju ett nice pass ;)
jamenvisst, lovar dig att det är träningsvärk för fulla muggar idag *flex*
idag persa jag i bänken *flex* Skulle bara köra lite smal bänk för skojjs skull nu med en kompis .
Smalbänk
2x80
1x90
Gick så lätt så jag ville prova vanlig bänk
1x100 :)
Och det var med mersmak, 5kg till tror jag hade åkt med .:cool: äntligen klarade man 100, när jag var 15 prova jag det senast , var typ 5cm ifrån att trycka klart :p
Knäböj med bälte
3x102.5 3x110 3x117.5 1x125 1x132.5
Dräkt och lindor
2x157.5 2x162.5 2x170 1x170
fyfan vad tight dräkten är just längst ner på låret , gjorde riktigt ont . har ju gått upp 3½kg sen jag använde den sist =). iaf så gick alla lyft riktigt lätt och sista skulle jag göra en 2a på också, men jag tog en jävla massa fart på 2an så jag slog i blocken som passarna står på. Och det resulterade i att jag fick framåtvikt och ja..
Medelbred bänkpress med stopp
4x65 3x70 3x75 3x75
Lätt och explosivt
fina pass, när är det tävling då?
fina pass, när är det tävling då?
thnx , i December, lucia lyftet
Körde lite på skolan idag
Rodd 1000m
Stångcurl
8x25 10x25 10x25
Omvänd stångcurl (handflatan neråt)
8x25 10x25 10x25
nå mysko biceps övning i cable maskin
8x45 10x45 10x45
Shrugs
12x50 8x70 10x70
Hur kommer det sig att alla öjebyare är så översjukt grymma i böj? Ni är ju helt otroliga och er teknik är fantastisk! (när jag säger alla öjebyare så menar jag Tomme coh budadi)
Jag har inte läst i journalen men jag antar at du kör sumo med tanke på hur mycket du får ut av dräkten i mark.
Hur kommer det sig att alla öjebyare är så översjukt grymma i böj? Ni är ju helt otroliga och er teknik är fantastisk! (när jag säger alla öjebyare så menar jag Tomme coh budadi)
Jag har inte läst i journalen men jag antar at du kör sumo med tanke på hur mycket du får ut av dräkten i mark.
Tackar ;)
Vi har the skillz :cool: Nä men direkt det kommer någon ny så står alla äldre som en svärm runt en och kollar så tekniken blir 100%ig direkt, och med rätt teknik lyfter man ju mera kg.
Jag körde sumo förr men eftersom jag inte har nån dräkt nu jag kan köra sumo i så kör jag smal + att jag är svag som ett barn i mark så äre smal som gäller nu till sm..
Mja jag fick väl ut en 25kg kan jag tänka mig i sumo..
Knäböj nacke me stopp i bottenläge + bred fotställning
4x80 3x87.5 3x92.5 3x97.5 3x97.5
Bänkpress me stopp
5x70 4x75 3x80 3x80 3x85 3x85
Marklyft.
4x110 3x117.5 3x125 3x135 3x135
Militärpress
6x27.5 5x32.5 5x32.5 4x35 7x35
:sleep:
Skottat snö
3x1 *flex*
Knäböj nacke
6x75 5x87.5 4x95 3x3x100
bänkperss smalt grepp
4x50 4x60 4x62.5 3x3x65
Kronlyft
5x110 3x3x117.5
press bakom nacke
5x27.5 4x32.5 3x3x35
Chins
6xkv 5xkv 7xkv 5xkv
Shrugs
10x65 8x75 8x75
Och snart måste man väl skotta igen *grr27*
fint pass, är det med stång du kör shrugs?
fint pass, är det med stång du kör shrugs?
thx, jo de gör jag
thx, jo de gör jag
FInns kanske inte så mycket alternativ hos russia öak : D
FInns kanske inte så mycket alternativ hos russia öak : D
:laugh:
Knäböj me bälte
5x102.5 3x117.5 3x125 2x132.5 2x132.5
Lätt och fint :)
bänk medelbrett grepp + stopp
4x62.5 3x3x70
raka mark
5x42.5 5x50 4x52.5 4x52.5
militärpress
6x30 5x32.5 5x32.5 4x35 4x35
också blev man dopingtestad idag , dom tajma det skitbra, för precis när jag varit på toa kom dom... fick sitta å vänta på pisset i typ 1½h sen äntligen fick man fara hem :)
fint pass, tänk om du skulle vara lite starkare i benen bara ;)
fint pass, tänk om du skulle vara lite starkare i benen bara ;)
Ja tänk om :(
OL böj med stopp i bottenläge
4x80 4x87.5 3x92.5 3x92.5
Bänkpress med stopp
4x70 4x80 3x85 2x90
Bänkpress med tröjja
3x100 till 8cm kloss?? 3x100 till 6.6cm kloss 3x105 till 5cm kloss??
2x115 utan kloss, tog mig inte ner till bröstet , ca 3-5cm ifrån
1x115 här tvinga jag mig ner
Marklyft (dräkt från 135)
4x110 3x117.5 3x125 3x135 2x142.5 2x142.5
Tröjjbänkarna var inte roliga, jag hittade inte tröjjan jag brukar använda (ehphd) så jag fick lov att ta en titan ngx tröjja och heeeeeeeeeeelvete vilken skillnad, fyfan vad sjukt det kändes och lyfta i den.
Jag har ingen marklyft dräkt så jag skulle köra alla sett utan idag, men då hittade jag en massa gamla marathon dräkter på gymmet och en passade :)
Slänger upp bänkpressarna ifrån igår
80kg
http://www.youtube.com/watch?v=iZKNHzc_8lQ
85kg
http://www.youtube.com/watch?v=rCNLr7Sckyg
90kg
http://www.youtube.com/watch?v=ViYHakcQZts
OL böj
4x87.5 3x95 3x100 3x107.5 3x107.5
smalbänk
4x57.5 4x62.5 3x65 2x70
Kronlyft
4x107.5 3x117.5 2x130 2x2x142.5
Press bakom nacken
5x30 5x35 4x35 3x37.5 3x37.5
Chins
7xkv 6xkv 4xkv
shrugs med skivstång
12x50 8x70 8x80 5x90
grymma bänkfilmer;)
Fina böjar :) Hur går en OL-böj till igentligen?
grymma bänkfilmer;)
Fina böjar :) Hur går en OL-böj till igentligen?
Tackar =) Ja de är när man har stången högre upp än i en styrkelyftsböj, jag skrev knäböj nacke förr , men skriver OL böj från å med nu :)
Knäböj:
4x102.5 3x110 3x117.5 2x125 2x132.5
Knäböj me utrustning :
2x162.5 2x170 2x175 1x180
lätt, tappa dock balansen på 180 så de gick lite segare
Raka mark
2x5x50
bänk med medelbrett grepp + stopp
4x70 4x70 3x75 3x75
Mage i maskin
30x35
shrugs
3x8x80
Militärpress
3x3x35
petersson
2006-11-06, 22:42
Fint pass! Jag vill också träna böj med utrustning, det är skoj! :)
bra pass!
böjarna är du lite efter i, jobba på dom ;)
petersson : tackar, haha ibland är det faktiskt roligt :naughty:
Sällen : Thx , jo men jag jobbar på det :)
Morgonpass på skolan:
Rodd 1000m 4:57, motstånd ?!
Stångcurl
10x25 3x40 *flex* 10x25
Greppträning, skolans blanka über stång.
Symetriskt grepp
120/8sek 150/8sek
Omvänt grepp
170/5sek 185/3sek 185/2sek
bra pass! fina stångcurls;)
bra pass! fina stångcurls;)
tackar, är själv nöjd med att jag ens orka lyfta upp 185 (ca 10cm) =) lätt gick det också men greppet ojojoj ! och ja, jag måste ha bland dom svagaste biceps på detta forum :)
OL böj bred fotställning + stopp i botten
4x80 4x87.5 3x92.5 3x97.5 2x102.5 2x102.5
Bänkperss me stopp
5x70 4x75 4x80 3x85 3x85 2x90 2x90
Kronlyft
5x110 3x117.5 3x125 3x135 3x135
Blä vad segt bänkarna gick
funkar norgehaxorprogrammet bra tkr du?
funkar norgehaxorprogrammet bra tkr du?
Jodå, ökat gode bra ändå, har provat "maxa" i bänk och mark.
Så ca 10kg i bänk och 20kg i mark har jag ökat (böjen har jag inte varit upp på riktiga vikter ännu så där vet jag inte) , men 20kg i mark beror nog mest på att jag var totalt otränad i mark när jag börja me programmet :p + att jag gått upp från ca 66.5kg i kv till 69.5 (morgonvikt) :cool:
Detta har inget mer träning att göra men iaf lite roligt.
Jag och en kompis kom på att vi drar på bio och ser grudge 2, den börja på ca 30min så vi skynda oss . Väl framme är dörren in till bion låst , vi bara ?! ringde in också kom dom och öppna som tur var (gått 3km i -12) haha . vi köper biljetter och går in i biosalen. Vafan ingen var där *gah!*:confused: hahaha så satt vi i en biosal helt jävla själva och såg grudge 2.. Och den var läskig :Virro
OL böj
4x75 4x87.5 4x95 4x100 4x100 4x100
Smalbänk
15x50 5x57.5 5x62.5 5x62.5 4x65 4x65
Djupa marklyft
5x90 4x95 3x97.5 3x97.5 2x105 2x105
Press bakom nacken
5x27.5 5x30 4x32.5 3x35 3x35
Chins
7xkv
6xkv
Shrugs
10x60
8x90
8x90
nice, nu börjar chinsen också komma;)
nice, nu börjar chinsen också komma;)
Hehe jo, men jag börjar ju bli fet nu också så chinsen kommer minska snart haha :)
Haha jag glömde skriva upp att jag persa i marken i onsdags, 150kg smalt me bälte, lätt, tippar på att jag är god för 160-165 :)
Knäböj
5x102.5 3x110 3x117.5 2x125 2x132.5 2x137.5 PB
2x150 PB!!! Lätt och utan att överdriva skulle nog 1-2reps till sitta. Kmr lägga upp film på böjjen sen när jag fått den.
Bänkpress medelbrett grepp + stopp
4x62.5 4x70 4x70
Raka marklyft
5x50 10x52.5
Press bakom nacken.
6x27.5 5x32.5 4x35 5x35 5x35
Mage i maskin
20x45 12x55 12x55
Hantelcurl
3x8x13.5
fyfan vilka groteska vikter i böjen!
2x150 utan någon utrustning också? :)
2PB/Pass är bra ;)
fyfan vilka groteska vikter i böjen!
2x150 utan någon utrustning också? :)
2PB/Pass är bra ;)
hade bälte , jo det är jävla bra :cool:
180kg böj http://www.youtube.com/watch?v=cJmdCzwFsbo
100kg bänk http://www.youtube.com/watch?v=eif8AmgEOWk
petersson
2006-11-13, 22:10
Ruskigt starkt! :hbang:
Du är ju sjuk människa! en tvåa på 150 och du säger att du hade kunnat göra 1-2 reps till?
Asså, hjälp? Alla ifrån öjebyn är monster böjare! Har ni någon mark eller bänkspecialist där? Än så länge har jag endast sett böj monster ifrån öjebyn.
Ruskigt starkt! :hbang:
Tackar :) Är själv riktigt nöjd.
Jag älskar öjebyns böj ställe också! Helt super fräcka lådor där passarna står!
edit: Budadi, du är så stark att man nästan vill gråta. EN sann insperation! Hur gammal var du nu igen?
Jag älskar öjebyns böj ställe också! Helt super fräcka lådor där passarna står!
edit: Budadi, du är så stark att man nästan vill gråta. EN sann insperation! Hur gammal var du nu igen?
Lådorna är ju kung , man känner sig riktigt säker då man böjer med utrustning :)
Tack så mycket :) är 17 (89a)
Lådorna är ju kung , man känner sig riktigt säker då man böjer med utrustning :)
Tack så mycket :) är 17 (89a)
*gah!*
'Du vet väl att du är enormt bra?
Du är ju sjuk människa! en tvåa på 150 och du säger att du hade kunnat göra 1-2 reps till?
Asså, hjälp? Alla ifrån öjebyn är monster böjare! Har ni någon mark eller bänkspecialist där? Än så länge har jag endast sett böj monster ifrån öjebyn.
Jo det tror jag , en kompis filmade, ska lägga upp det sen :) Haha monster och monster :p Jo fredrik segerkarl har gjort gode mkt i bänk utan tröjja (sett 180) me stopp, väger kring 80. i mark är det väl niklas gustavsson som är var bäst, gjorde 327.5 som junior i klass 100.
Edit : Edström har haft j wr i bänk klass 82. Gjort 4a me stopp utan tröjja på 180 tror jag ?! vägandes 81. Roland Eriksson gjorde 235 utan tröjja i 110an. Anders eriksson har dragit 330 i mark osv , finns många bra, dock tävlar typ ingen nu
*gah!*
'Du vet väl att du är enormt bra?
jag gör mitt bästa , ligger iaf rankad 1a i böj i klass 67,5 för ungdomar :)
Morgonpass på skolan.
rodd 1000m 5:15 eller nått sånt.
stångcurl
10x25 8x30 8x35
Greppträning
130kg/8sek 130kg/8sek 140kg/5sek 130kg/8sek
Shrugs
12x70 8x90 8x90
PB
Bälte (Träning)
Böj: 142.5
Bänk: 97.5
Mark: 140 (5a 135)
uppdaterar
Böj : 2x150
Bänk : 100
Mark : 150
http://www.youtube.com/watch?v=loYi1a1xR48 Gårdagens böj på 150kg.
:)
A.Pahkamaa
2006-11-14, 18:46
Bra jobbat Adam!
Det ska bli intressant att se vad du kan prestera på lucia. :)
Bra jobbat Adam!
Det ska bli intressant att se vad du kan prestera på lucia. :)
Tackar, jo bara jag får in tekniken i böj med dräkt och lindor blir det nog gode mkt över pers :) Btw, ska du va med på lucia ?
Jävligt snygg passare *cupid*
A.Pahkamaa
2006-11-14, 20:53
Tackar, jo bara jag får in tekniken i böj med dräkt och lindor blir det nog gode mkt över pers :) Btw, ska du va med på lucia ?
200 böj kanske? :D
Jepp, ska vara med utan utrustning.
200 böj kanske? :D
Jepp, ska vara med utan utrustning.
Kan nog lova att det blir mera *flex*
Okej det blir ju niice *popcorn*
Jävligt snygg passare *cupid*
Jo hon är lite snygg *whatever*
bänkpress med stopp
4x60 4x70 4x80 2x85 2x90
tröjbänk me stopp
2x105 2x2x107.5
Marklyft
4x110 4x117.5 3x125
Marklyft me dräkt
3x135 2x142.5(tog av mig dräkten på 142 och banne mig de gick lättare att dra det än 135 me dräkt, sen tvinga tränarn mig att ta på mig dräkten igen) 2x2x150 .
Lätt och fint pass rakt igenom :)
Också körde jag lite disco triceps träning
http://www.youtube.com/watch?v=loYi1a1xR48 Gårdagens böj på 150kg.
:)
Det där är helt sjukt! Med endast bälte också! Du är nästan läskig, du väger ju under 67.5!
Hejsan! Vet knappt hur jag hittade hit, lr jo det var nog igenom timmes jornal...! Finns ju allt från himmer och jord där! Såg att du var 89:a. Trevligt! Jag tänkte faktist följa din jornal, följer väldigt få, men får börja följa fler! Vi är ju i samma ålder då kan det vara kul och hålla koll på hur det går!
Hur länge har du tränat? Tävlat? Osv? Så man vet lite mer om dig!
Själv heter jag Damir Trokic, Precis börjat med knäböj typ, och mark har jag kör i 3-4 månader sens jag gick med i JSK, innan dess gymmade jag på ett fintess gym i eksjö i 9 månader, rätt oseriöst. MEn fick bra styrka u bänk. Mer står i början av jurnalen också! jag vet ju inte om du vet något om mig, kanske du har sett jurnalen, men tänkte det kunde vara kul och lära känna varandra!
Kollade på dina böj filmer, redigt bra!:) Ha det bäst. ska sova nu, We'll keep in tuch
Det där är helt sjukt! Med endast bälte också! Du är nästan läskig, du väger ju under 67.5!
Nä inte nu längre, börjar ju bli fet *flex* väger nog kring 69-69.5 morgonvikt nu.....
Nä inte nu längre, börjar ju bli fet *flex* väger nog kring 69-69.5 morgonvikt nu.....
Jasså, vad tar du i bänk nu ? Ska du på bänk sm ? vilken viktklass isf?
Hejsan! Vet knappt hur jag hittade hit, lr jo det var nog igenom timmes jornal...! Finns ju allt från himmer och jord där! Såg att du var 89:a. Trevligt! Jag tänkte faktist följa din jornal, följer väldigt få, men får börja följa fler! Vi är ju i samma ålder då kan det vara kul och hålla koll på hur det går!
Hur länge har du tränat? Tävlat? Osv? Så man vet lite mer om dig!
Själv heter jag Damir Trokic, Precis börjat med knäböj typ, och mark har jag kör i 3-4 månader sens jag gick med i JSK, innan dess gymmade jag på ett fintess gym i eksjö i 9 månader, rätt oseriöst. MEn fick bra styrka u bänk. Mer står i början av jurnalen också! jag vet ju inte om du vet något om mig, kanske du har sett jurnalen, men tänkte det kunde vara kul och lära känna varandra!
Kollade på dina böj filmer, redigt bra!:) Ha det bäst. ska sova nu, We'll keep in tuch
Japp damir har följt din journal typ sen jag blev medlem här, och det går framåt med stormsteg ser jag. Jag har tränat sen oktober 2003 men inte hela tiden, haft sönder ljumsken(3månader innan det läkte) en gång och ryggen en gång(3½månad) brytit ett ben i handen (1½månad) , sen var jag sjuk i massa jävla virus bl.a körtelfeber från slutet av september -05 till juni -06 (gick ner 10kg i kv)då jag tog upp träningen igen. Första tävlingen gjorde jag i mitten av -04, alla mina tävlingar och tävlingsresultat finns att läsa på första sidan av journalen om inte andra sidan. Ja de är alltid kul att träffa/lära känna nya Styrkelyftare :)
Jasså, vad tar du i bänk nu ? Ska du på bänk sm ? vilken viktklass isf?
Jag är SÄMST i bänk *grr* 100 tror jag att jag klarar med stopp men det är ju ingenting i klass 75 :(
Ska ej på bänk sm
Japp damir har följt din journal typ sen jag blev medlem här, och det går framåt med stormsteg ser jag. Jag har tränat sen oktober 2003 men inte hela tiden, haft sönder ljumsken(3månader innan det läkte) en gång och ryggen en gång(3½månad) brytit ett ben i handen (1½månad) , sen var jag sjuk i massa jävla virus bl.a körtelfeber från slutet av september -05 till juni -06 (gick ner 10kg i kv)då jag tog upp träningen igen. Första tävlingen gjorde jag i mitten av -04, alla mina tävlingar och tävlingsresultat finns att läsa på första sidan av journalen om inte andra sidan. Ja de är alltid kul att träffa/lära känna nya Styrkelyftare :)
Jo okej, jasså det har du då vet du en del om mig då, jag såg lite i din nyss, skummade igenom.. Kollar hela imon.. !
Okej, låter inte kul med alla sjukdommar å skador, eller så. Själv är jag sedan tisdagen skadad i låret,men det går nog över, ont i knät 2 veckor tbx, går väl oxo över, ont i axlen sens jag började, lr testade bänk första gången! HAHA, ska på magnet rönken snart.. Lr oj, kanske du har läst detta i jurnalen, men kul att vi båda följer varandras nu !:) DU e ju redigt stark då ;) Och som jag e nu så har du mkt mer poäng än mig va i totalen?
Jo okej, jasså det har du då vet du en del om mig då, jag såg lite i din nyss, skummade igenom.. Kollar hela imon.. !
Okej, låter inte kul med alla sjukdommar å skador, eller så. Själv är jag sedan tisdagen skadad i låret,men det går nog över, ont i knät 2 veckor tbx, går väl oxo över, ont i axlen sens jag började, lr testade bänk första gången! HAHA, ska på magnet rönken snart.. Lr oj, kanske du har läst detta i jurnalen, men kul att vi båda följer varandras nu !:) DU e ju redigt stark då ;) Och som jag e nu så har du mkt mer poäng än mig va i totalen?
Skador är ju bara manligt :devil:
16. 66,7 Olovsson Adam Öjeby AK 348,379
37. 99,3 Trokic´ Damir Jönköping SK 308,202
Har dock inte fått nån tävling att stämma iår, (2st har jag varit på) siktar dock på 400p+ till sm usm..
Jag är SÄMST i bänk *grr* 100 tror jag att jag klarar med stopp men det är ju ingenting i klass 75 :(
Ska ej på bänk sm
Okej, bänk e ju min bästa gren då... Då slipper jag skrämma dig med " "Faktum 19: Du kan aldrig bli bäst på något, förr eller senare kommer det en ryss och spöar dig."" Som jag såg i din signatur. För som du kanske har läst så fixade jag in en polare i 67.5 klassen, på 1 månad har jag hjälpt honnom att öka 15 kg i bänken med stopp, vart med i Jsk 1 månad oxo! Aja, du satsar på SL SM ? DÅ syns vi där!! Min REDIGT SERIÖSA träning börjar veckan efter bänk sm! Då är det inriktat på SL SM! GULD i 110!:)
Skador är ju bara manligt :devil:
16. 66,7 Olovsson Adam Öjeby AK 348,379
37. 99,3 Trokic´ Damir Jönköping SK 308,202
Har dock inte fått nån tävling att stämma iår, (2st har jag varit på) siktar dock på 400p+ till sm usm..
400... Palla, du äger ju mej då :(
Aja vad ska jag skyllda på... Hmm.. Du har tränat mkt mer! :smash: . Nej då! Du är skit duktigt;) Får se vad jag kommer upp till, men nu blev man lite mer förbannad och motiverad(ska se hur mkt jag drar i mark nästa pass när jag börjar tänka på att ett par st ligger före), sen den där andra 89:an .. i 75,lr 82.5 kalssen som drar 240 i mark? Kim s.... nonnting.. Lite små duktigt... VAD FAN?
Jag lär ju börja köra med så tunga vikter jag kan, och kanske börja lära mig att använda utrustning! För att börja komma upp i poäng nu! Tex knäböj har jag ju tränat 1 månad ca, eller så, seriöst. Innan testade jag på men ville aldrig träna det.
Okej, bänk e ju min bästa gren då... Då slipper jag skrämma dig med " "Faktum 19: Du kan aldrig bli bäst på något, förr eller senare kommer det en ryss och spöar dig."" Som jag såg i din signatur. För som du kanske har läst så fixade jag in en polare i 67.5 klassen, på 1 månad har jag hjälpt honnom att öka 15 kg i bänken med stopp, vart med i Jsk 1 månad oxo! Aja, du satsar på SL SM ? DÅ syns vi där!! Min REDIGT SERIÖSA träning börjar veckan efter bänk sm! Då är det inriktat på SL SM! GULD i 110!:)
Hehe det är inte lite ;) Jo SL is the shit (spec då man suger i bänk:laugh:) Okej lycka till
400... Palla, du äger ju mej då :(
Aja vad ska jag skyllda på... Hmm.. Du har tränat mkt mer! :smash: . Nej då! Du är skit duktigt;) Får se vad jag kommer upp till, men nu blev man lite mer förbannad och motiverad, sen den där andra 89:an .. i 75,lr 82.5 kalssen som drar 240 i mark? VAD FAN?
Jag lär ju börja köra med så tunga vikter jag kan, och kanske börja lära mig att använda utrustning! För att börja komma upp i poäng nu! Tex knäböj har jag ju tränat 1 månad ca, eller så, seriöst. Innan testade jag på men ville aldrig träna det.
kan säga att 251 i böj är siktet inställt på 120 i bänk och 200 i mark, men då ska jag få böjen att stämma med utrustning (god för typ 170kg raw nu så.) Ja Sourca (stavning) såg jag dra 240 i 75an Som papper han var jävligt nära på 253.5.... Hehe bara att ligga i då.
Hehe det är inte lite ;) Jo SL is the shit (spec då man suger i bänk:laugh:) Okej lycka till
jag " suger " ju på böj .. Är relativt bra på mark. Men aja, vi ska se hur utväcklige går nu när Stålhbergs schema börjar att ta fart !
kan säga att 251 i böj är siktet inställt på 120 i bänk och 200 i mark, men då ska jag få böjen att stämma med utrustning (god för typ 170kg raw nu så.) Ja Sourca (stavning) såg jag dra 240 i 75an Som papper han var jävligt nära på 253.5.... Hehe bara att ligga i då.
250 i böjen. Nej skärp dig.. :P Då kommer du ju ta mer än mig som väger 100+ :( . Är det svenskt rekord? och isf är bernad den drabbade , eller vem har det nu ?. Jo men kör hårt fan, du satsar på guld, vad jag förstår eller tror du har goda chanser för!?
250 i böjen. Nej skärp dig.. :P Då kommer du ju ta mer än mig som väger 100+ :( . Är det svenskt rekord? och isf är bernad den drabbade , eller vem har det nu ?. Jo men kör hårt fan, du satsar på guld, vad jag förstår eller tror du har goda chanser för!?
251 kmr nog gå... Det är emil johansson som har rek i 75an på 250 i böj. jag har dock böjt mer än bernhard i 67an (böjt 4.5kg över hans sv rek) men då vare inga förbundsdommare på tävlingen så jag fick inte nå rek, iaf var god för typ 210 på den tävlingen och då vägde jag in på 66.3 efter ett skrovmål :) Hehe man vet aldrig du kanske ökar nå grisigt till sm :) Jag sattsar 100% på guld.
251 kmr nog gå... Det är emil johansson som har rek i 75an på 250 i böj. jag har dock böjt mer än bernhard i 67an (böjt 4.5kg över hans sv rek) men då vare inga förbundsdommare på tävlingen så jag fick inte nå rek, iaf var god för typ 210 på den tävlingen och då vägde jag in på 66.3 efter ett skrovmål :) Hehe man vet aldrig du kanske ökar nå grisigt till sm :) Jag sattsar 100% på guld.
Okej, Men satte ej Bernhard rekord nu på DM, jo visst gjorde han. Men vänta nu, det var ju i 82.5 :) Så var det..!
Okej, Men satte ej Bernhard rekord nu på DM, jo visst gjorde han. Men vänta nu, det var ju i 82.5 :) Så var det..!
Jo , han är en stor inspiration, längtar till den dagen då jag slår han (om det nu kmr hända?!)
Jo , han är en stor inspiration, längtar till den dagen då jag slår han (om det nu kmr hända?!)
Haha, Okej. Jo men Försök. Å Lycka till. men ska sova nu typ! Ha det så bra. Vi höres!
400... Palla, du äger ju mej då :(
Aja vad ska jag skyllda på... Hmm.. Du har tränat mkt mer! :smash: . Nej då! Du är skit duktigt;) Får se vad jag kommer upp till, men nu blev man lite mer förbannad och motiverad(ska se hur mkt jag drar i mark nästa pass när jag börjar tänka på att ett par st ligger före), sen den där andra 89:an .. i 75,lr 82.5 kalssen som drar 240 i mark? Kim s.... nonnting.. Lite små duktigt... VAD FAN?
Jag lär ju börja köra med så tunga vikter jag kan, och kanske börja lära mig att använda utrustning! För att börja komma upp i poäng nu! Tex knäböj har jag ju tränat 1 månad ca, eller så, seriöst. Innan testade jag på men ville aldrig träna det.
Kim suorsa/soursa (de stavar hans efternamn olika)
Kim suorsa/soursa (de stavar hans efternamn olika)
Okej okej, mR perfekt:P
Okej okej, mR perfekt:P
:laugh:
Okej okej, mR perfekt:P
haha :laugh:
ad sjutton var det där om *grr27*
haha :laugh:
ad sjutton var det där om *grr27*
SKojjar lite;) HAHA!
SKojjar lite;) HAHA!
Ey spamma inte sönder journalen :naughty:
Ont i halsen och förkyld så jag körde mkt lätt.
OL böj
2x6x50 2x6x70
Smalbänk
2x6x50 2x3x70
Militärpress
10x20 7x25 2x3x40
Shrugs
12x60 10x60 3x5x100
morgonpass på skolan. träning ikväll väntar :smash:
Rodd 500m 2.12.
bänkpress medelbrett grepp och stopp
5x60 4x70 3x75 3x75 2x80 2x80
Hantelpress
2x8x29 (finns inga större på skolan*screwy*)
Shrugs.
3x8x100 10x120
morgonpass på skolan. träning ikväll väntar :smash:
Rodd 500m 2.12.
bänkpress medelbrett grepp och stopp
5x60 4x70 3x75 3x75 2x80 2x80
Hantelpress
2x8x29 (finns inga större på skolan*screwy*)
Shrugs.
3x8x100 10x120
Bra pass, själv ska jag börja köra shrugs med mer vikt, kör med 100 lr gjorde det när jag tränade innan 3*12... Men nu skulle vikterna ligga runt 150 .
Bra pass, själv ska jag börja köra shrugs med mer vikt, kör med 100 lr gjorde det när jag tränade innan 3*12... Men nu skulle vikterna ligga runt 150 .
men som sagt, på disco övningar behöver man inte ta ut sig
knäböj
3x102.5 3x115 2x122.5 2x130 1x137.5
Utrustning (Ny dräkt som var helvetes stor*gah!*)
2x167.5 1x175(Med 2-3sek stopp och helvetes djup*screwy*)
2x180 1x185 1x200PB http://www.youtube.com/watch?v=VcCMc33v3kU
men som sagt, på disco övningar behöver man inte ta ut sig
Hahaa precis:) Men det är ju bra för mark " slutet ".. :)
A.Pahkamaa
2006-11-20, 20:47
Starkt Adam! Grattis :thumbup:
Starkt Adam! Grattis :thumbup:
Tackar :)
VÄLDIGT starkt !
fläska på dig lite nu efter lucia å ta låååångt över 200 i böjen i 75an ;)
Grym böj! får du bara upp farten som du visat i dina andra lyft kommer det ju jättemassor med mer vikt :hbang:
VÄLDIGT starkt !
fläska på dig lite nu efter lucia å ta låååångt över 200 i böjen i 75an ;)
Om vi säger såhär , jag ska först banta ytterst lite så jag går i 67an nästa tävling (3veckor dit) så bernhards rekord är illa ute :) och sammanlagda rekordet är också lite illa ute :) Men efter det blire ÄTA och då jävlar ska jag böja
Grym böj! får du bara upp farten som du visat i dina andra lyft kommer det ju jättemassor med mer vikt :hbang:
Tackar :) Jo jag vet, fegade ju totalt , pers vikt+ ny jätte stor dräkt = feg.. men nästa pass ska jag släppa på rejält.
Om vi säger såhär , jag ska först banta ytterst lite så jag går i 67an nästa tävling (3veckor dit) så bernhards rekord är illa ute :) och sammanlagda rekordet är också lite illa ute :) Men efter det blire ÄTA och då jävlar ska jag böja
EDIT : läste fel :D
petersson
2006-11-20, 21:35
Grattis!! :hbang:
Stackas Bernhard... Ett JSK rekord. Aja Lycka till :) ! Och fiiiin böj du gjrode på filmen!
Petterson och damir : Tackar :)
Höhö blir skönt om man klarar rekordet :)
Morgonpass på skolan.
Rodd 500m tid ?!
skivstångscurl
8x30 8x35 8x35 8x35
Greppträning (Skol stängerna suger)
130 kg 8sek 130kg 8sek 140kg 5sek
Omvänt grepp : 170kg 3sek..
OL böj.
2x6x75 2x5x85 2x3x100
Bänkpress med stopp.
5x70 4x77.5 3x82.5 2x87.5 2x92.5 PB
Tröjbänk me stopp.
2x107.5 2x2x112.5 PB
Djupa marklyft
5x60 5x90 5x100 4x110
fan vad nöjd jag är över detta pass, alla lyft var lätta, även pb lyften :)
fint pass, 2x92,5 med stopp*gah!*
:thumbup:
fint pass, 2x92,5 med stopp*gah!*
:thumbup:
thx, jo faktiskt, trodde dock de skulle vara tyngre än de var *flex*
idag kunde jag inte köra efter schemat, hade bara 50min på mig att träna, ska till härnösand när som hellst, tyckte det var en bra idé att testa markstyrkan så jag vet vad jag kan dra på lucia lyftet..
Smalmark med bälte.
3x110
2x130
1x150 tangerat
1x160 PB
1x170 PB
Fanns styrka till mer , så mitt mål på 175kg kmr nog gå.
Smalbänk
5x60
5x70
5x80
3x90
5x90
Shrugs
9x100
10x100
9x100
chins
5xkv
4xkv
jäklar, 170 i marken:thumbup:
:)
http://www.youtube.com/watch?v=hTSy1OeUuwo 170kg mark
petersson
2006-11-26, 21:53
Lättinen!
:)
http://www.youtube.com/watch?v=hTSy1OeUuwo 170kg mark
Redigt bra mark :D
Redigt bra mark :D
tackar :)
Smalmark me bälte
3x110 2x125 2x135 1x142.5 2x150 2x157.5 0x157.5 *screwy*
Militärpress
4x35 3x40 3x40 2x42.5 2x42.5
måst bara säga att militärpressen är lite onödig *screwy*
OL böj me stopp.
5x70 5x75 4x80 2x4x87,5 2x4x92,5 2x3x97,5 körde alla utan bälte idag.
bänk me stopp.
4x60 3x70 3x80 2x85 2x90 1x95 PB med stopp.
klossbänk med stopp
1x112.5 med 7,4cm kloss, TUNGT.
2x2x115 till 17cm kloss lätt
fina bänkar mannen, jag har redan börjat ÄTA SOM fan, kanske slängt i mig 10 lussebullar ikväll :D och mer lär det bli....
Nu är det bara 4 mån kvar : D det är ju rätt jämt nu hehehehehhe : D
Sällen : tackar, de är bra skit ät :hbang:
Erik : Du kmr vinna :(
Morgonpass på skolan.
bänkpress (körde upp till helgens ingångsvikt)
2x5x60 3x80 1x90 1x95 lätt och smidigt :)
Rodd 500m tid 2:05.
Och snart ska man och köra upp till ingångvikt i böj ... :cool:
Morgonpass på skolan.
bänkpress (körde upp till helgens ingångsvikt)
2x5x60 3x80 1x90 1x95 lätt och smidigt :)
Rodd 500m tid 2:05.
Och snart ska man och köra upp till ingångvikt i böj ... :cool:
Så ni har tävling nu på lördag? vi hade nyligen :D Blev svenskt rekord med 7.5 kg ;D
Så ni har tävling nu på lördag? vi hade nyligen :D Blev svenskt rekord med 7.5 kg ;D
Japp tävling . Jo jag såg det *popcorn*
Så nu har jag varit och kört upp till ingångsvikten i böj.
Böj me bälte.
2x120 1x140 .
Utrustning
2x170 1x195 , Båda lyften gick lätta men kändes som att jag la ryggen lite för mycket på 195 menmen... Och dräkten är stooooooooooooooooooooooooor !!!!!!!!!!
petersson
2006-12-04, 19:26
Fint böjt! Vad är det för tävling på gång? :)
Fint böjt! Vad är det för tävling på gång? :)
Tackar , Lucialyftet :)
riktigt fint böjt! ska bli kul att se vad du gör för resultat på lucialyftet :)
http://www.connected-moms.com/community/images/smiles/icon_huh.gif
riktigt fint böjt! ska bli kul att se vad du gör för resultat på lucialyftet :)
thx man ;) Ja lite pers får man alltid hoppas på
petersson
2006-12-07, 13:58
Hallå! Vad har du för dräkt, hur stor är den och hur mycket väger du? :)
Hallå! Vad har du för dräkt, hur stor är den och hur mycket väger du? :)
Titan superplus ws, storlek 36, kring 69-70kg. :)
petersson
2006-12-07, 17:40
Titan superplus ws, storlek 36, kring 69-70kg. :)
Aha, jag ska förmodligen beställa en sån fast storlek 42, väger 92-93kg. Tror du den passar? :) Kommer ganska lätt i en titan markdräkt storlek 40. Jaja, får se vad Hulda säger imorn.
Aha, jag ska förmodligen beställa en sån fast storlek 42, väger 92-93kg. Tror du den passar? :) Kommer ganska lätt i en titan markdräkt storlek 40. Jaja, får se vad Hulda säger imorn.
Jo jag tror det, möjligtvis lite stor ... Men jag är ingen dräkt expert så :)
petersson
2006-12-07, 18:14
Jo jag tror det, möjligtvis lite stor ... Men jag är ingen dräkt expert så :)
Ah, men det lutar verkligen åt en 42a. Bara jag beställer i tid så hinner jag ju vänja mig vid den.
Lycka till på tävlingen förresten! *flex*
Ah, men det lutar verkligen åt en 42a. Bara jag beställer i tid så hinner jag ju vänja mig vid den.
Lycka till på tävlingen förresten! *flex*
Jo det är ju förstås klokt ! tackar ;)
Nu har man varit och vägt sig på gymvågen 67,2 , vägde 70,45 i måndags :hbang:
A.Pahkamaa
2006-12-08, 19:33
Nu har man varit och vägt sig på gymvågen 67,2 , vägde 70,45 i måndags :hbang:
Ser bra ut adam, rekordet ryker imorgon!
Ser bra ut adam, rekordet ryker imorgon!
Ja självklart :) Bara dräkten inte jävlas nu när jag är tunn ! tur man har en svårstyrd 32a som backup :naughty:
Lillgrabben
2006-12-08, 19:41
Ser bra ut adam, rekordet ryker imorgon!
Håller med ovantstående talare!
Lycka till. :)
Håller med ovantstående talare!
Lycka till. :)
Tackar :)
petersson
2006-12-08, 20:25
Lycka till imorn nu!
Förresten, köpte du din ngx++ från powerzite? Vilka färger kan man välja mellan? :) För sent att ringa till herr Sabel nu och fråga.
Lycka till imorn nu!
Förresten, köpte du din ngx++ från powerzite? Vilka färger kan man välja mellan? :) För sent att ringa till herr Sabel nu och fråga.
thx :)
Jo det gjorde jag, euhm jag har ingen aning men iaf en kompis beställde åt oss och då tog jag strlk 38 och då var den svart, sen skicka jag tillbaka den och fick en blå 36a, så dom finns ju, också tror jag är dock inte helt säker på om det finns röda också..
petersson
2006-12-08, 20:34
thx :)
Jo det gjorde jag, euhm jag har ingen aning men iaf en kompis beställde åt oss och då tog jag strlk 38 och då var den svart, sen skicka jag tillbaka den och fick en blå 36a, så dom finns ju, också tror jag är dock inte helt säker på om det finns röda också..
Okej.. får väl se vilken färg jag får :) Beställer på måndag, blir storlek 42 kom vi fram till på träningen idag.
Okej.. får väl se vilken färg jag får :) Beställer på måndag, blir storlek 42 kom vi fram till på träningen idag.
Okej, blir säkert kanon :thumbup:
vill se rekord ;)
Ja jag ska försöka :)
Ska fara nu på 10min typ och väga in mig .. Ska bara raka hakfjunen först :laugh:
Sådär ja, nu var tävlingen över
Vägde in på ynka 66,8kg ..
ingången i böj på 195 gick lätt (sv rek), kmr film på det.
Sen gick jag 205 och bomma båda försöken (dräkten är så jävla stor nu..)
I bänk gick jag in 95 , gick lätt , gick 100 i andra som också gick ganska lätt, 107,5kg i sista var dock för tungt...
I mark gick jag in smalt utan dräkt och drog 155kg , höjde till 172,5 (film kmr) drog det tuuungt, tog på mig stor jävla dräkten och ställde mig sumo, drog 182,5... NU hade jag 477,5kg totalt.... Snacka med dommarna och det blev lite förvirring, får jag ett 4e försök för total sv rek ?? Jooo säger dom efter ett tag, så jag beordrar upp 192,5 (22,5kg alltime pb) Och drar det LÄÄTT (film kmr) YES tänkte jag nu fick jag totala rekordet... Sen är det prisutdelning och kmr 2a för U och J på poäng, tomas före såklart :naughty: Får 500kr, sen säger dommarna att jag inte alls fick nå totalt rekord pga 4e försök inte räknas i totalen.. Jävla idioter säger jag bara...
Sådär ja, nu var tävlingen över
Vägde in på ynka 66,8kg ..
ingången i böj på 195 gick lätt (sv rek), kmr film på det.
Sen gick jag 205 och bomma båda försöken (dräkten är så jävla stor nu..)
I bänk gick jag in 95 , gick lätt , gick 100 i andra som också gick ganska lätt, 107,5kg i sista var dock för tungt...
I mark gick jag in smalt utan dräkt och drog 155kg , höjde till 172,5 (film kmr) drog det tuuungt, tog på mig stor jävla dräkten och ställde mig sumo, drog 182,5... NU hade jag 477,5kg totalt.... Snacka med dommarna och det blev lite förvirring, får jag ett 4e försök för total sv rek ?? Jooo säger dom efter ett tag, så jag beordrar upp 192,5 (22,5kg alltime pb) Och drar det LÄÄTT (film kmr) YES tänkte jag nu fick jag totala rekordet... Sen är det prisutdelning och kmr 2a för U och J på poäng, tomas före såklart :naughty: Får 500kr, sen säger dommarna att jag inte alls fick nå totalt rekord pga 4e försök inte räknas i totalen.. Jävla idioter säger jag bara...
haha wtf : ) du suger
gah, hur fan gick det där med marken till?! nu börjar jag bli less på dig, orka banta 10kg/dag och sätta PB sådär hehe
petersson
2006-12-09, 17:45
Sådär ja, nu var tävlingen över
Vägde in på ynka 66,8kg ..
ingången i böj på 195 gick lätt (sv rek), kmr film på det.
Sen gick jag 205 och bomma båda försöken (dräkten är så jävla stor nu..)
I bänk gick jag in 95 , gick lätt , gick 100 i andra som också gick ganska lätt, 107,5kg i sista var dock för tungt...
I mark gick jag in smalt utan dräkt och drog 155kg , höjde till 172,5 (film kmr) drog det tuuungt, tog på mig stor jävla dräkten och ställde mig sumo, drog 182,5... NU hade jag 477,5kg totalt.... Snacka med dommarna och det blev lite förvirring, får jag ett 4e försök för total sv rek ?? Jooo säger dom efter ett tag, så jag beordrar upp 192,5 (22,5kg alltime pb) Och drar det LÄÄTT (film kmr) YES tänkte jag nu fick jag totala rekordet... Sen är det prisutdelning och kmr 2a för U och J på poäng, tomas före såklart :naughty: Får 500kr, sen säger dommarna att jag inte alls fick nå totalt rekord pga 4e försök inte räknas i totalen.. Jävla idioter säger jag bara...
Grattis till rekord i böjen!! Synd att domarna gav dig falska förhoppningar om rekord i totalen :/
Grattis till ett fint resultat:hbang:
Lite synd att dommarna inte tog med 4e marklyftet så du fick SV i totalen också.
Vad har du siktet inställt på för tävling nu då?
Sällen : Tackar, vet ej det får tiden utvisa
Petersson : Tackar, mmm de var synd..
Erik : :naughty:
W-oHWQF5jag 192,5kg
FDHlbcuiPOE 172,5 kg
192,5 såg ju rätt lätt ut :)
Jo, jag vet ju inte riktigt vilka klubbar som möts i serieomgångarna, kan du säga om vi kanske möts då? :)
192,5 såg ju rätt lätt ut :)
Jo, jag vet ju inte riktigt vilka klubbar som möts i serieomgångarna, kan du säga om vi kanske möts då? :)
Japp blir sumo hädanefter :D Jag har ingen aning :confused:
A.Pahkamaa
2006-12-09, 20:33
Jävlar va bra du var idag Adam! Grattis till rekordet *flex*
Jävlar va bra du var idag Adam! Grattis till rekordet *flex*
Tack :)
Grattis !:)
tackar :)
Glömde skriva att jag fick 371p med 182.5kg marken och 379p men som inte räknades , med 192.5kg marken
Fetknoppen
2006-12-10, 14:08
tackar :)
Glömde skriva att jag fick 371p med 182.5kg marken och 379p men som inte räknades , med 192.5kg marken
Du var suverän! Det kommer att bli massor på SM ska du se.
Du var suverän! Det kommer att bli massor på SM ska du se.
tackar, du med även om du bomma ut dig ;) Jo man får hoppas på att det blir över 400p iaf
morgonpass på skolan
bänkpress
12x50 7x50 10x80 , 8x75 (fötterna/benen i luften)
hantelpress
3x8x30
Fick bra pump i bröstet idag :D
bra pass !
Jag körde också lite bänk idag, hade gymträning på skolidrotten :D Tog då en enkel 1a på 90 godkänt :) också en 5a på 80 ;)
bra pass !
Jag körde också lite bänk idag, hade gymträning på skolidrotten :D Tog då en enkel 1a på 90 godkänt :) också en 5a på 80 ;)
*cupid*
Morgonpass på skolan.
rodd 300m typ..
bicepscurl
8x30 8x30 8x35 6x40 8x35
Mage i maskin
12x65 8x75 12x70
Smalbänk
17x60, prova lite bara.
Liggande kryssdrag i cablemaskinen.
12x10 12x15 12x15
¨
Latsdrag smalt grepp
12x50 8x65
jädrar bicepscurlsen är verkligen bra nu ;)
jädrar bicepscurlsen är verkligen bra nu ;)
Ja biceps ökar i styrka men inte i omkrets :smash: Måste ju ha 40cm armar till sommaren *whistle*
Idag skulle jag bara ner på gymmet för att kolla lite.. men blev så sugen *drool*
Sumomark
3x120 1x150 läääääätttttt
Tog på mig bälte
1x170 lääätt
*flex*
Ja biceps ökar i styrka men inte i omkrets :smash: Måste ju ha 40cm armar till sommaren *whistle*
Vad har du i omkrets då ;)
Vad har du i omkrets då ;)
Vet inte exakt men typ 35 :em:
åh, jag vill också kunna sumomarka 170 lätt ^^
Vet inte exakt men typ 35 :em:
Det är väl bra, och ett realistiskt mål som 40 är väl okej :smash: :)!
Det är väl bra, och ett realistiskt mål som 40 är väl okej :smash: :)!
Mja lyckas jag bli fet och väga det jag vill till sommaren borde de gå ;)
Mja lyckas jag bli fet och väga det jag vill till sommaren borde de gå ;)
Haha, jooo :D
Knäböj
5x90 4x90 1x130 1x130 5x140PB 4x140
Åhhh vad 5an på 140 kändes grisig, men alla sa att de såg lätt ut, så jag körde ett set till men bara en 4a men hade orkat 5 .
Bänkpress
2x5x50 3x5x80
Smalbänk
5x70 10x50
Chins
8xkv 7xkv 6xkv
petersson
2006-12-15, 19:03
Riktigt bra böjar!
A.Pahkamaa
2006-12-15, 19:08
Här vilas det inte :D Bra böj adam! Har du tagit igen vikten du bantade bort?
Riktigt bra böjar!
thx :)
Här vilas det inte :D Bra böj adam! Har du tagit igen vikten du bantade bort?
Tackar, Nä fy satan aldrig vila :hbang: Hehe jo + lite mer :naughty:
Fetknoppen
2006-12-16, 16:59
Knäböj
5x90 4x90 1x130 1x130 5x140PB 4x140
Åhhh vad 5an på 140 kändes grisig, men alla sa att de såg lätt ut, så jag körde ett set till men bara en 4a men hade orkat 5 .
Bänkpress
2x5x50 3x5x80
Smalbänk
5x70 10x50
Chins
8xkv 7xkv 6xkv
Det såg verkligen lätt ut. Jag är övertygad om att du hade orkat minst ett reps till sista setet. Du blir farlig på SM om du fortsätter såhär!
Fetknoppen
2006-12-16, 17:00
Här vilas det inte :D Bra böj adam! Har du tagit igen vikten du bantade bort?
Jag tror att han tagit igen den med råge:) När han ser mat ser det ut såhär*drool*
Du är ju snuskigt stark!*screwy* Vad ligger vikten på i dagsläget?
Jag tror att han tagit igen den med råge:) När han ser mat ser det ut såhär*drool*
Ja jag ska försöka vara farlig på SM :) Och mat äter jag i överflöd *cupid*
Du är ju snuskigt stark!*screwy* Vad ligger vikten på i dagsläget?
Hehe tackar, Mja ca 70kg morgonvikt :D
Hehe tackar, Mja ca 70kg morgonvikt :D
Det är galet. GALET! *gah!*
Det är galet. GALET! *gah!*
vadådå *whistle* jag har ju blivit fet på äldre dar *popcorn*
vadådå *whistle* jag har ju blivit fet på äldre dar *popcorn*
Jag syftade på att du är så sjukt stark - speciellt i förhållande till kroppsvikten. :hbang:
Jag syftade på att du är så sjukt stark - speciellt i förhållande till kroppsvikten. :hbang:
Tack :) Förstod det, var lite ironisk bara ;)
Morgonträning på skolan.
Bicepscurl.
10x30 8x35 8x37,5 8x40, börjar ta sig..
Press bakom nacke.
2x8x30 2x8x35
hammercurl
2x8x15 8x17
få se lite lågreppare på 50kg i skivtångscurls nästa discopass då :D
få se lite lågreppare på 50kg i skivtångscurls nästa discopass då :D
Ja kanske :) Orkade det då inte sist jag provade
Dagens andra pass ..
Vägde mig med träningsbyxer t shirt och träningskor, 72,55 :naughty: ..
Böj
3x5x100
Smalbänk
3x5x70
hantelpress
8x20 8x25 8x30 8x25
Discoträning på skolan..
Shrugs
8x100 8x110 8x110
Sittande vadpress
10x55 15x55 10x60
Stående vadpress
10x100 10x120
Mage i maskin
12x50 8x75 8x80 8x80
Fetknoppen
2006-12-19, 14:47
Discoträning på skolan..
Shrugs
8x100 8x110 8x110
Sittande vadpress
10x55 15x55 10x60
Stående vadpress
10x100 10x120
Mage i maskin
12x50 8x75 8x80 8x80
Vad nu då? Tränar du två pass om dagen? Du lever ju som ett proffs*gah!*
Vad nu då? Tränar du två pass om dagen? Du lever ju som ett proffs*gah!*
Haha jag har tränat Måndag&Tisdag morgon på skolan sen terminen började , har styrketräning som tillval på skolan , roligaste kursen av alla *drool* Och ja, jag är wannabe pro :)
ÅÅhh fyfan idag på idrotten hade vi bowling och jag är SÄMST!!!!
Första serien fick jag 93 poäng, G gräns låg på 100 :smash: Andra serien fick jag 60 poäng, vafan ?! Kastar klotet helt cp .. Sist jag bowla fick jag fan 140+ *screwy*
Iaf väntar ett välbehövligt träningspass för mig nere på gymmet snart *cupid*
ÅÅhh fyfan idag på idrotten hade vi bowling och jag är SÄMST!!!!
Första serien fick jag 93 poäng, G gräns låg på 100 :smash: Andra serien fick jag 60 poäng, vafan ?! Kastar klotet helt cp .. Sist jag bowla fick jag fan 140+ *screwy*
Iaf väntar ett välbehövligt träningspass för mig nere på gymmet snart *cupid*
HAHA kan man bli underkänd på bowling på eran skola? vad har det att göra med hälsa och idrott ?! hur bra koordination man har i handleden?!
HAHA kan man bli underkänd på bowling på eran skola? vad har det att göra med hälsa och idrott ?! hur bra koordination man har i handleden?!
Haha japp det kan man, tror dock inte det räknas med i det slutgiltiga betyget, annars äre gode galet :D Dock ingen aning vafan det har med hälsa och idrott att göra *screwy*
Tog mig inte till gymmet , halkigt som fan, morsan ville inte skjussa och inga bussar går.. :(
Så jag for till brudens kvartersgym, fyfan vilket sketet gym :P
Iaf
Bänkpress , världens glidigaste stång och smal var den, och sämsta ställningen. Kändes inte spec säkert att köra där
5x80 3x3x93..
Marklyft (typ djupa, små vikter)
2x5x107, fanns inga mer vikter :p
Bicepscurl
2x50, fick lust att prova *drool*
nice, fan biceps is good;)
nice, fan biceps is good;)
Hehe, glömde skriva att biceps va PB och bänken också i 3er :P inte spec tungt men ändå :)
jäklar! när du kör tung bänk blir det med korta stopp då eller?
jäklar! när du kör tung bänk blir det med korta stopp då eller?
Nja nu för tiden när jag kör me norgeschemat så äre de som gäller, men börjar inte på ett nytt föräns efter nyår och då blire med stopp igen..
Sumomark:
5x100
5x130
5x150 PB
5x150
5x130
fan vad stela mina ljumskar är *gah!*
Bänkpress:
5x70
3x80
2x90
3x100 PB
1x105 PB
1x110 PB
Smalbänk 5x80
Rätt nöjd med bänken kan jag säga :) kändes som det fanns mera
Mage på lutad bänk
5x15
5x15
Benpress:
5x95
3x145
1x185
1x225 PB
1x250 PB
0x270
Inte provat köra tung benpress på 2år , pers med 65kg :)
Chins
9xkv PB
6xkv
awmajghaad, saftiga markare, och saftiga jävla bänkar *avis*
awmajghaad, saftiga markare, och saftiga jävla bänkar *avis*
tack så mycket :)
Sjukt snygga bänkar och marklyft! :thumbup:
God Jul Adam!
Nu när det är julmat`n som vankes är det ju easy att gå upp en viktklass till så gör du det :D
Sjukt snygga bänkar och marklyft! :thumbup:
tack :)
God Jul Adam!
Nu när det är julmat`n som vankes är det ju easy att gå upp en viktklass till så gör du det :D
God Jul du också Marcus :cool:
Hehe jo julmaten kommer ta en till oanade höjder, i kroppsvikt alltså ;)
För er som inte orkar läsa igenom hela journalen så ska jag skriva ner vad jag ökat ifrån i raw (Bälte) resultat + fetmaökning sen jag startade journalen.
Böj : 1a på 142,5 - 5a på 140
Bänk : 97,5 - 110
Mark : 140 - 172,5
kroppsvikt : 66,5 - ~70,5 *drool*
det är redig ökning!
Ja, jag tror knappt själv att det är sant *flex*
Varför är du inte online på msn ?
För er som inte orkar läsa igenom hela journalen så ska jag skriva ner vad jag ökat ifrån i raw (Bälte) resultat + fetmaökning sen jag startade journalen.
Böj : 1a på 142,5 - 5a på 140
Bänk : 97,5 - 110
Mark : 140 - 172,5
kroppsvikt : 66,5 - ~70,5 *drool*
Bra vikter, förutom kroppsvikten *whistle*
Bra vikter, förutom kroppsvikten *whistle*
Sluta mobbas, en dag är jag också fet !!! *cry*
När ska du börja träna då?
När ska du börja träna då?
Hmm, typ efter nyår eller nått sånt, sj ?
Ja, jag tror knappt själv att det är sant *flex*
Varför är du inte online på msn ?
jag va lite afk, också hade jag vägarna förbi datorn, tog då en snabbis å kollade läget på kolozzeum :D
jag va lite afk, också hade jag vägarna förbi datorn, tog då en snabbis å kollade läget på kolozzeum :D
Hehe okej.
:eating:
Är så helvetes förkyld, hoppas på att kunna träna på fredag..
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.