Snapphanen
2003-01-29, 18:34
Fick 20 pack kreatin när jag köpte min gainer. Försökte leta lite i forumet angående när man ska ta det och vill bara ha det bekräftat.
Ta ett pack kreatin innan träningen i samband med kolhydratintag.
Dricka mycket vatten.
Ta kreatin även när jag inte tränar, alltså vilodagar.
Mitt kreatin räcker alltså i 20 dagar.
Ngnting mer?
Ta ett pack kreatin innan träningen i samband med kolhydratintag.
Dricka mycket vatten.
Ta kreatin även när jag inte tränar, alltså vilodagar.
Mitt kreatin räcker alltså i 20 dagar.
Ngnting mer?