Militärpress.

[harri]

Hur utför man en militärpress för att slippa få problem med korsryggen. För tillfället så står jag upp när jag kör denna övning och kör med stången bakom nacken. Borde jag sätta mig ner med stöd för ryggen eller ska jag införskaffa mig ett bälte?

Älskar övning brutalt då den riktigt klämmer till Axlarna och den ger en ordentligt tryck.

Hur ska jag göra? Tips?
:smash:

[JJ]

För mig funkar det bara om jag sitter ned, ananrs får jag samma problem som du.

[harri]

...lutar du bänken JJ? Helt rak eller lite mindre lutning?

[JJ]

Jag har lite, lite, lite lutning på den.

[Ninjasmurf]

Brukar nästan alltid köra den på en scottcurls (koncentrations curl) bänk och använda armstödet som ryggstöd. Sen kör jag den alltid framför (skaderisken e tydligen mycket högre om man kör bakom, speciellt i axel leden) eftersom den ändå primärt tar på framsidan.

[Niclaaas]

för mig är det exakt som för JJ