Hjälp med tränings schema.

[zharz]

Tjenna,
jag tänkte få upp flåset lite :P tänker börja springa lite och jag undrar om ni kan kolla på mitt schema här om det är bra. Är 15år, 187cm och 66kg.

SCHEMA:

Måndag: Löpning distans ca:40min, 15min Armar, rygg och mage.
Tisdag: ---------------------LEDIGT--------------------
Onsdag: Löpning Intervaller ca:40min, 15min Armar, rygg mage.
Torsdag: ---------------------LEDIGT--------------------
Fredag: Löpning distans ca:40min, 15min Armar, rygg och mage.
Lör- söndag: ---------------------LEDIGT--------------------

Är det ett bra schema eller borde jag ändra på något?

Borde jag köpa något utav dessa: (isf vad?)
Proteiner/Amino
Energi/Kolhydrater
Gainers
Fettförbränning
Prestationshöjande
Måltidsersättare
Kreatin
Hälsokost

Efter hand så skall jag öka till 4dagar i veckan, sedan 5dagar.

Tack för mig.

[FreCKo]

Varför inte träna löpning och styrketräning på olika dagar? Du borde få mer resultat. Sen missar du bröst och axlar, vilket du måste ha med för att få en bra helhet... Gå till gymmet MINST tre dagar i veckan och träna är mitt förslag, frågan är om du behöver träna ben med tanke på att du vill löpa 3ggr/vecka...

Sen att du väger 66kg och är 187cm lång är rätt LITE, om du ska köpa något tycker jag att du ska köpa en gainer som gör att du går upp både i muskelstyrka och får i dig mycket kalorier....

[Juhnis]

En bra rygg är viktig. Håller med ovanstående.

[FreCKo]

Borde jag köpa något utav dessa: (isf vad?)
Proteiner/Amino
Energi/Kolhydrater
Gainers
Fettförbränning

Nej, du väger inte tillräckligt

Prestationshöjande
Måltidsersättare

Men nej, du behöver inte gå ner i vikt! *slap*

Kreatin
Hälsokost

Vadå hälsokost? Menar du vitaminer och mineraler? :confused: