handdator

Visa fullständig version : 100 för tredje gången


Forest
2002-03-13, 20:03
Knäböj idag. Nu är jag tresiffrig i alla de tre stora övningarna. Dock var jag nog lite ivrig på att få med knäböjen, det var bra tungt:

100 X 4, 4, 2 Och på tredje så fastnade jag i bottenläget :D :D

Vad blir nästa hundring? 70 på axelpressen idag, långt kvar. Kanske neddrag, en bit kvar där också men jag lägger energin på chins.

Matti
2002-03-13, 20:15
Ouch, 100 i allt. Hur länge har du tränat?

Kjellstroem
2002-03-13, 20:56
Grattis får man väl säga :)

Själv har man klarat marklyftet och knäböjen men har långt kvar till bänkpressen. Tränar i stort sett aldrig det.

Om du vill över 100kg i fler övningar så kan du ju ta skivstångshrugs :)
En av de lättare att ta höga vikter med :)

Vill du ha en utmaning så försök nå 100kg i lateral raise eller något sånt :)

adde
2002-03-14, 08:42
Varför inte hantelpress eller sidolyft? :)

/adde

Forest
2002-03-14, 15:11
Matti, du kan kika i min träningsdagbok.

Om man nu skall utgå ifrån hur tungt det känns så är marken lättast, där gör jag 7 utan remmar. I bänk klarar jag bara en etta.

Skivstångscurl vore fint. Tror inte jag klarar en på 50. Klarar någon här en strikt på 100?

Fredszky
2002-03-24, 12:08
yeeeeehaw! måste bara återuppliva detta inlägg, för att jag tog 100 i bänken igår :)

känns bra att vara i 100-klubben hehe

Lave
2002-03-24, 12:23
Ja tränar på 130 i knäböjen o 110 i marklyft :p Men jag har långt kvar i bänken :rolleyes:

Dave
2002-03-24, 14:03
Ja tränar på 130 i knäböjen o 110 i marklyft Men jag har långt kvar i bänken

tränar du på tyngre vikter i benböj än i mark? Humm...klurigt, för mig är det tvärt om! Kanske beror på vilken teknik man har? Och givietvis hur länge man har kört de olika övningarna...

jag har fått för mig att de flesta är ganska jämnstark i benböj och mark, har jag fel?

HenkeGr
2002-03-24, 14:05
Marklyft går inte att göra på så många olika sätt medan knäböj beror helt på hur djupt man går. 130 i "knävickning" är inget vidare, 130 med röven mot vaderna är bättre...

/Henke

Forest
2002-03-24, 14:33
Grattis Fredszky! Härlig känsla. Nu kan du gå med i 110 utmaningen så att du inte fastnar och är nöjd med 100!

Jag håller med Henrik, knäböjtekniken varierar kraftigt. Jag kan säkert göra grunda knäböj på 150 men 100 på marken är tungt.

Fredszky
2002-03-24, 16:08
>Forest

tackar! javisst jag signade upp där har jag för mig..! :)

nej så fort jag fått div kostillskott levererat kommer det gå fort fram hehe..
beställde från budonord, dyrt +att nu har jag väntat i 3 veckor nu!! grrr ge mig mitt kreatin! :mad: :mad:

Muskelsmurfen
2002-03-24, 17:29
Men hundra i Marklyft och Knäböj är väl inget märkvärdigt, eller?
Jag kör på 130kg ordentligt djupa lyft och anser detta vara klent? Mitt mål är 150-200kg någonstans för att få lite självrespekt.
Bänkpress däremot ser jag 100kg som ett bra delmål. :D

Sjölin
2002-03-25, 09:01
Vikterna man tar beror ju på hur pass länge du tränat, hur pass bra teknik man har, hur lätt man har för att lägga på sig muskler.

Jag själv har tränat i ca 4 år och kör med 160 i mark, 140-170 i knäböj, och en 110 i bänk vilket jag själv inte är nöjd med. Jag måste ju säga att jag började pga hälsosjäl. Men insåg att detta var kul och har fortsatt sedan dess. Jag tycker att ingen borde bli nöjd med sina resultat, men om man har nått sitt mål får man vara nöjd ett tag. Så är det ju dags för nästan mål. Annars är det ju bara att sluta träna och "gå ut i skogen och dra timmer" istället :)