Övningar för serratus?

[Martin]

Vilka övningar tränar bäst serratusmuskeln(stavn.?). Testade senast hantelpullover och tyckte att den tog skapligt.
Är det en bra övning?

Kommer själv inte på någon mer bra övning, är det så att serratussen får tillräcklig träning i andra övninngar som t ex bänkpress?

[z_bumbi]

Bänkpress och någon variant av axelpress räcker nog ganska långt, annars borde övningen som ser ut som pushdowns men man kör med raka armar ta ganska bra också (Kommer inte på vad den heter ?).

[Åse Columbus]

http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/SMInclineShoulderRaise.html

den är rätt fin.................

[Martin]

tack för svaren.

Åse << ska testa den nästa gång, verka grym.

[Lillgrabben]

Seriös deffning, annars torde serratus inte synas - oavsett hur vältränad den är.