Visa fullständig version : koffein
EiseltUK
2006-10-05, 17:46
Tänkte bara höra med er som tar koffeintabletter vilken dos ni kör med?
Nu har jag tagit uppehåll av koffein, men brukade ta 600mg innan träning.
Beror på hur nära inpå läggdags det är. 400 mg verkar vara optimalt för mig, träningsmässigt då. Svårt att somna om det tas för sent dock.
melancoolio
2006-10-05, 18:05
Tar en kopp kaffe och 200mg i tablettform. Har testat att köra med mer men får bäst effekt med detta upplägg.
Som mest körde jag 6-800 mgr. Dock inte för sent.
500mg knaprade jag som mest förr när jag körde två pass om dagen...
Numera blir det 300 mg med ett pass om dagen. :eating:
gnagaren
2006-10-05, 18:27
Brukar ta en 200mg tablett innan träning, vågar inte ta mer än så för det stod i bruksanvisningen att man inte skulle ta mer än en tablett åt gången. Tror ni det är ok för mig att höja dosen och ta 400mg innan träning?
King Grub
2006-10-05, 18:29
Brukar ta en 200mg tablett innan träning, vågar inte ta mer än så för det stod i bruksanvisningen att man inte skulle ta mer än en tablett åt gången. Tror ni det är ok för mig att höja dosen och ta 400mg innan träning?
En normal och bra dos för någon som inte använt koffeintillskott tidigare är 200-400 mg en timme innan aktiviteten i fråga.
Minimidoser i studier är 100-300 mg, och 3 mg per kilo kroppsvikt räknas som en mycket låg dos. Under 200 mg finns det inte mycket att vinna, men det är bäst att gå ut lugnt, innan man vet hur man reagerar. 5-6 mg per kilo kroppsvikt är en "normal" dos i studiesammanhang på koffein och träning.
Det finns studier på koffeinintag i samband med träning där man använt upp till 15 mg per kilo kroppsvikt. http://bestsmileys.com/hyper/6.gif
Det finns studier på koffeinintag i samband med träning där man använt upp till 15 mg per kilo kroppsvikt. http://bestsmileys.com/hyper/6.gif
Marklyft i taket och knäböj hoppandes? :krampus
ramagoen
2006-10-05, 18:52
jag själv körde på 600mg innan träning. slutade dock för det blev så satans dyrt med apotekskoffeinet. RÖVARPRISER :furious:
gnagaren
2006-10-05, 18:53
En normal och bra dos för någon som inte använt koffeintillskott tidigare är 200-400 mg en timme innan aktiviteten i fråga.
Jag har käkat koffein de senaste 3-4 månaderna, dock så brukar jag ta tabletten 15-20min innan träning. Men tror du jag kan höja dosen och svälja ner 2st 200mg tabletter ca 40-60min innan träningen?
EiseltUK
2006-10-05, 18:56
jag själv körde på 600mg innan träning. slutade dock för det blev så satans dyrt med apotekskoffeinet. RÖVARPRISER :furious:
Vad tar Apoteket? Koffein är en väldigt billig ingrediens.
gnagaren
2006-10-05, 18:58
jag själv körde på 600mg innan träning. slutade dock för det blev så satans dyrt med apotekskoffeinet. RÖVARPRISER :furious:
Finns ju koffein att köpa mycket billigare hos vanliga kosttillskottsaffärer
Det finns studier på koffeinintag i samband med träning där man använt upp till 15 mg per kilo kroppsvikt. http://bestsmileys.com/hyper/6.gif
1,7 g, det bör få igång hjärnan på morgonen. :Virro
Helvete vilka doser folk pressar i sig. Jag brukade ta 100-200mg för bäst effekt. Med högre doser än så så tappar jag vätsketrycket bara. 600mg i L-salamins lilla kropp?!
Helvete vilka doser folk pressar i sig. Jag brukade ta 100-200mg för bäst effekt. Med högre doser än så så tappar jag vätsketrycket bara. 600mg i L-salamins lilla kropp?!
Å andra sidan så är du en tvättäkta hundsvott.
Nilsjohan
2006-10-05, 19:59
100-200mg
Anders Carlsson
2006-10-05, 20:33
Vad tar Apoteket? Koffein är en väldigt billig ingrediens.
dom tar 45 spänn för 30 tab a 100 mg helt galna med recept kostar 100 st 65
200mg 45min innan träning = pigg, mer ork och en jäkla massa extra svett !
2-300 mg + några koppar kaffe
BigForre
2006-10-05, 22:01
200mg 45min innan träning = pigg, mer ork och en jäkla massa extra svett !
Provade koffein för första gången för några månader sedan, körde då med 200mg och tyckte att det kändes bra. Dock slutade jag på grund av dessa biverkningar, kanske återupptar det i vinter ;)
Å andra sidan så är du en tvättäkta hundsvott.
Haha :Virro
Att ta koffein innan konditionsträning, låt oss säga en fotbollsmatch, vad finns det för för-/nackdelar med det?
Tänkte om dess vätskedrivande effekt skulle ställa till det på något sätt..
dom tar 45 spänn för 30 tab a 100 mg helt galna med recept kostar 100 st 65
Kan jämföras med en känd svensk webshop som tar 70 kr för 100 tabletter a 200 mg.
Finns de någon här som inte dricker kaffe, men tar koffein tabletter?
Jag dricker varken kaffe eller tar koffein tabletter, btw.
Att ta koffein innan konditionsträning, låt oss säga en fotbollsmatch, vad finns det för för-/nackdelar med det?
Tänkte om dess vätskedrivande effekt skulle ställa till det på något sätt..
Koffein innan konditionskrävande aktivitet förbättra prestationen. Koffein är heller inet vätskedrivande i samband med fysisk aktivitet utan främst i samband med vila.
600mg i L-salamins lilla kropp?!
Min kropp kan tillgodogöra sig den dosen så att jag kan prestera maximalt.
Ola Wallengren
2006-10-06, 11:22
ca 250-400mg ungefär. Det beror ju lite på vad man kombinerar med.
Om det är tänkt att ni skall börja göra tabletter föreslår jag ca 100-200mg så kan man dosera efter kroppsstorlek och tolerans.
Om det är så at ni tänker göra en "rip off" av ett annat märkes "träningsaktivator" så tycker jag att det är en rätt dålig ide, man skall gärna kunna välja bort koffeinet ellr själv bestämma hur mycket man vill ha av de aktiva ingredienserna.
Som det är nu så är man ju till exempel bara intresserad av b-alaninet i KCG och KP3 men får en massa annat på köpet så att man ite kan göra en uppladdning eller välja dos på ett vettigt sätt utan att få massa annat bull på köpet.
Scratch89
2006-10-06, 11:38
Tog 200 mg innan morgonkonditionen, sen 200 mg innan styrketräningen, varje dag.
ca 250-400mg ungefär. Det beror ju lite på vad man kombinerar med.
Om det är tänkt att ni skall börja göra tabletter föreslår jag ca 100-200mg så kan man dosera efter kroppsstorlek och tolerans.
Om det är så at ni tänker göra en "rip off" av ett annat märkes "träningsaktivator" så tycker jag att det är en rätt dålig ide, man skall gärna kunna välja bort koffeinet ellr själv bestämma hur mycket man vill ha av de aktiva ingredienserna.
Som det är nu så är man ju till exempel bara intresserad av b-alaninet i KCG och KP3 men får en massa annat på köpet så att man ite kan göra en uppladdning eller välja dos på ett vettigt sätt utan att få massa annat bull på köpet.
Ja rent b-alinin vore nice.
Ni som använder/använt koffeintabbar har ni upplevt att CNS blir överstressat? ja kan ibland uppleva det.
Ja rent b-alinin vore nice.
Ni som använder/använt koffeintabbar har ni upplevt att CNS blir överstressat? ja kan ibland uppleva det.
Om du menar likt överträning att man blir matt, slö, lättirriterad? Så har jag alltid trott det beror på att koffeinet gått ur kroppen och att det blir som en form av abstinensbesvär som kanske upplevs som att man bränt lite på CNS... det är dock min ytterst amatörmässiga gissning. :D någon annan kanske vet mer säkert. :thumbup:
Om du menar likt överträning att man blir matt, slö, lättirriterad? Så har jag alltid trott det beror på att koffeinet gått ur kroppen och att det blir som en form av abstinensbesvär som kanske upplevs som att man bränt lite på CNS... det är dock min ytterst amatörmässiga gissning. :D någon annan kanske vet mer säkert. :thumbup:
Om du blir "avtrubbad" är det pga att du har ansträngt dig mer du egentligen hade orkat/önskat, när "effekten" försvinner blir du trött för att du är trött :)
precis. men jag kan även få den känslan även om jag inte har tränat. skallen går på högvarv.
:Virro
precis. men jag kan även få den känslan även om jag inte har tränat. skallen går på högvarv.
:Virro
Mjo, men oavsett vad du gör så innebär intag av koffein att du orkar mer i ett högre tempo än vad du skulle ha gjort utan.
Om du blir "avtrubbad" är det pga att du har ansträngt dig mer du egentligen hade orkat/önskat, när "effekten" försvinner blir du trött för att du är trött :)
Ahh jomen det ligger det nog mkt i :thumbup: man går över gränsen något lättare med angenäm mängd koffe i kroppen. :D Men jag får samma känsla om jag har vilodag och tar koffein...
Även vilodagar av den typ där det mest ansträngande innebär öppnande av kylskåp, ungefär. :D
Ahh jomen det ligger det nog mkt i :thumbup: man går över gränsen något lättare med angenäm mängd koffe i kroppen. :D Men jag får samma känsla om jag har vilodag och tar koffein...
Även vilodagar av den typ där det mest ansträngande innebär öppnande av kylskåp, ungefär. :D
Fast även om du tar koffein i vila kommer kroppen att "arbeta" hela tiden iom stimulansen.
ja, man har samma känsla i kroppen/skallen som när man har stressat mycket. så nog överstressas CNS en hel del.
Fast när du tar koffein i vila kommer kroppen att "arbeta" hela tiden iom stimulansen.
Ahaa nu fattar jag :Virro :D
en kunskap rikare... :thumbup:
schabo-labo
2006-10-06, 18:53
Som det är nu så är man ju till exempel bara intresserad av b-alaninet i KCG och KP3 men får en massa annat på köpet så att man ite kan göra en uppladdning eller välja dos på ett vettigt sätt utan att få massa annat bull på köpet.
:thumbup:
:hbang:
EiseltUK
2006-10-06, 19:09
ca 250-400mg ungefär. Det beror ju lite på vad man kombinerar med.
Om det är tänkt att ni skall börja göra tabletter föreslår jag ca 100-200mg så kan man dosera efter kroppsstorlek och tolerans.
Om det är så at ni tänker göra en "rip off" av ett annat märkes "träningsaktivator" så tycker jag att det är en rätt dålig ide, man skall gärna kunna välja bort koffeinet ellr själv bestämma hur mycket man vill ha av de aktiva ingredienserna.
Som det är nu så är man ju till exempel bara intresserad av b-alaninet i KCG och KP3 men får en massa annat på köpet så att man ite kan göra en uppladdning eller välja dos på ett vettigt sätt utan att få massa annat bull på köpet.
Du tänker på Skips produkt antar jag. Nej vi gör ingen blandning.
Vi väntar in ett parti b-alanin etylester som ska testas. :cool:
Ola Wallengren
2006-10-06, 20:24
Du tänker på Skips produkt antar jag. Nej vi gör ingen blandning.
Vi väntar in ett parti b-alanin etylester som ska testas. :cool:
Intressant. Är det något med ester-formen som gör den mer lämplig?
J.Saarela
2006-10-06, 20:29
Min kropp kan tillgodogöra sig den dosen så att jag kan prestera maximalt.
Men den är ju så liten?måste ju vara överdos
Jag vill som jag tidigare sagt kunna handla koffein tabletter billigt i kolo-shoppen !
Jag brukar ta 3 stycken alltså 300MG innan träning, har väl tagit 400 mg nån gång med då mådde jag faan illa:Virro ....
Men den är ju så liten?måste ju vara överdos
Toxisk dos för Koffein är 20mg per kroppsvikt. Jag väger 78kg nu och 600mg är = 8mg/kroppsvikt.
Så jag vet inte vad du menar med överdos?:confused:
var kan man inhandla dessa koffeintabletter? finns de i närmaste hälsokraft eller?
inget som vet vart?
Googla med Caffeine Alert som sökord på "sidor från sverige" så lär du hitta det :)
EiseltUK
2006-10-09, 10:03
Toxisk dos för Koffein är 20mg per kroppsvikt. Jag väger 78kg nu och 600mg är = 8mg/kroppsvikt.
Så jag vet inte vad du menar med överdos?:confused:
Toxicological Data:
Oral rat LD50: 192 mg/kg
Toxicological Data:
Oral rat LD50: 192 mg/kg
"Toxisk dos för de flesta (vuxna) människor ligger på ungefär 20 mg per kg som personen väger. Dödlig dos tros ligga runt 150-200 mg per kg, vilket kan uppskattas till cirka 100 koppar kaffe"
http://sv.wikipedia.org/wiki/Koffein
EiseltUK
2006-10-09, 11:22
"Toxisk dos för de flesta (vuxna) människor ligger på ungefär 20 mg per kg som personen väger. Dödlig dos tros ligga runt 150-200 mg per kg, vilket kan uppskattas till cirka 100 koppar kaffe"
http://sv.wikipedia.org/wiki/Koffein
Det ska svida lite.... det är bara 50 % som dör vid 192 mg / kg. :D
Sigurdsson
2006-10-10, 06:44
Lånar tråden lite...
Hur nära inpå läggdax tar ni senast koffein(samt vilken mängd), dvs innan ni får problem att sova?
Jag tog 300 MG kl 15 förra veckan, de var kört o sova... låg vaken halva natten *rolleyes*
Lånar tråden lite...
Hur nära inpå läggdax tar ni senast koffein(samt vilken mängd), dvs innan ni får problem att sova?
Koffein har en halveringstid på 4 timmar så om du tar tex 300mg kl 20:00 så har du 150mg kvar kl 0:00.
Eiselt, du har inte lust att trycka upp lite teobromintabletter åt mig? :cool: :thumbup: Koffein är så vidrigt och aggressivt, fan.
paddanboy
2006-10-10, 10:54
400 - 800 mg när man körde med det.
Vanligtvis var det 200 mg från Nutrex Lipo 6(fettförb.) och 2 stycken 200 mg koffein... (=600)
Slutade med det dock, ska börja igen snart vid kaloriunderskott.
Sigurdsson
2006-10-10, 11:22
Koffein har en halveringstid på 4 timmar så om du tar tex 300mg kl 20:00 så har du 150mg kvar kl 0:00.
Ahh, intressant jag trodde att det gick fortare...
Då vet jag i alla fall att det är därför jag har haft svårt att somna. Var lite tveksam först eftersom att jag har varit trött både i kroppen och i ögonen så att jag har lagt mig tidigt, men när jag har släckt så har det bara inte gått att somna.
Har ni upplevt samma sak eller är "pigga" så länge ni har x gram koffein i kroppen?
//krille
Ahh, intressant jag trodde att det gick fortare...
Då vet jag i alla fall att det är därför jag har haft svårt att somna. Var lite tveksam först eftersom att jag har varit trött både i kroppen och i ögonen så att jag har lagt mig tidigt, men när jag har släckt så har det bara inte gått att somna.
Har ni upplevt samma sak eller är "pigga" så länge ni har x gram koffein i kroppen?
//krille
jag är så känslig så att 200mg koffein vid 15/16 tiden stör min sömn vid 23/24 tiden på kvällen :( så visst har man varit med om det...
blekfet2
2006-10-10, 12:21
jag är så känslig så att 200mg koffein vid 15/16 tiden stör min sömn vid 23/24 tiden på kvällen :( så visst har man varit med om det...
Är grymt glad att jag inte har det där problemet, kan själv kasta i mig 500mg mellan 19,00-22,00 för att sedan somna utan problem vid 00,00. ;)
EiseltUK
2006-10-10, 12:26
Intressant. Är det något med ester-formen som gör den mer lämplig?
Den sägs tas upp bättre. Vi får se om det märks någon skillnad! Det är väldigt populärt med etylestrar nuförtiden. :)
Runda Grodan
2006-10-10, 12:30
När jag tar koffein brukar jag bara ta ett piller på 100mg. Om jag tar mer känner jag mig lite skakis och brukar prestera sämre.
Ola Wallengren
2006-10-10, 12:37
Den sägs tas upp bättre. Vi får se om det märks någon skillnad! Det är väldigt populärt med etylestrar nuförtiden. :)
Hoppas at det är någon som verkligen gjort de mätningarna så att det inte bara blir som med kreatin-estrarna, en dyrare produkt (och större vinst) utan bevisade eller möjliga fördelar.
EiseltUK
2006-10-10, 12:48
Hoppas at det är någon som verkligen gjort de mätningarna så att det inte bara blir som med kreatin-estrarna, en dyrare produkt (och större vinst) utan bevisade eller möjliga fördelar.
Det ska tydligen vara upptaget in i cellerna som ska förbättras och då blir det lite svårare att dubbelkolla för oss. Förhoppningsvis känner/märker man skillnaden. Har du kört på rent beta-alanin?
Priset är någon högre, främst för att det än en ny råvara. De försöker alltid tjäna lite extra när något är nytt. Priset till konsument beror ju som alltid på vad mellanhänderna ska tjäna så det kan vi nog hålla nere på en rimlig nivå.
EiseltUK
2006-10-10, 13:24
Är 200 mg per tablett lagom eller vore det bättre att gå ned till 100 eller 150 för att man lättare ska kunna justera dosen?
Vad tycks?
Är grymt glad att jag inte har det där problemet, kan själv kasta i mig 500mg mellan 19,00-22,00 för att sedan somna utan problem vid 00,00. ;)
Jag brukar inte heller ha några större problem att somna hög på koffein, men det betyder inte att kvalitén på den blir särskilt bra...
Nitrometan
2006-10-10, 14:21
Är 200 mg per tablett lagom eller vore det bättre att gå ned till 100 eller 150 för att man lättare ska kunna justera dosen?
Vad tycks?
200 mg är väl en rätt vanlig dos?
Sen tycker jag att 100 mg vore bra för att det går lättare att justera dosen då.
Kasst svar, jag vet.
Go for the 100, säger jag.
Jag röstar för 200mg/tablett som är lätt att dela på mitten för folk som vill kunna ta 100 eller 300mg.
Jag röstar för 200mg/tablett som är lätt att dela på mitten för folk som vill kunna ta 100 eller 300mg.
+1
Jag röstar för 200mg/tablett som är lätt att dela på mitten för folk som vill kunna ta 100 eller 300mg.
+2
Är 200 mg per tablett lagom eller vore det bättre att gå ned till 100 eller 150 för att man lättare ska kunna justera dosen?
Vad tycks?
Finns ju som tidigare visats i tråden inte speciellt mycket att vinna på mindre än 200 mg.
Finns ju som tidigare visats i tråden inte speciellt mycket att vinna på mindre än 200 mg.
Jag får bäst totaleffekt av 100mg. 200 ger för mycket kräm och för mycket vätskeförlust. Men tja, spetorna behöver kanske elda hårdare? ;)
Jag får bäst totaleffekt av 100mg. 200 ger för mycket kräm och för mycket vätskeförlust. Men tja, spetorna behöver kanske elda hårdare? ;)
Kan det inte vara för att du redan en del koffein i kroppen av din kanna kaffe om dagen som gör att du märker mer effekt av mindre? För mig krävs det 400 mg för att det ska märkas, men får å andra sidan inte i mig något koffein förutom det.
Kan det inte vara för att du redan en del koffein i kroppen av din kanna kaffe om dagen som gör att du märker mer effekt av mindre? För mig krävs det 400 mg för att det ska märkas, men får å andra sidan inte i mig något koffein förutom det.
Eller att din kropp är mer sliten än min och kräver mer eld. 400mg gör mig dunderspeedad och jag pissar ut trycket halvvägs genom passet. Jag har testat.
Eller att din kropp är mer sliten än min och kräver mer eld. 400mg gör mig dunderspeedad och jag pissar ut trycket halvvägs genom passet. Jag har testat.
Min koffeinteori låter nog mer trolig ;)
Koffein stimulerar ju cns, vem fan får tryck av koffein? :)
Eller att din kropp är mer sliten än min och kräver mer eld. 400mg gör mig dunderspeedad och jag pissar ut trycket halvvägs genom passet. Jag har testat.
jag är som dig, 100mg ger mig en lagomt stor kick (och prestationshöjning), mer än så så har jag känt mig mer "konstig" i skallen..dock ska det påpekas att jag är extremt koffeinkänslig (dvs blir superduperpigg av en kopp kaffe) :)
Min koffeinteori låter nog mer trolig ;)
Koffein stimulerar ju cns, vem fan får tryck av koffein? :)
Inte fan vet jag? Vem fan har påstått det?
Koffein är lika uppiggande för mig på morgonen före allt kaffe som det är på eftermiddagen/kvällen. Mer iofs på morgonen - då kan jag bli riktigt speedad redan vid 100mg.
Inte fan vet jag? Vem fan har påstått det?
Koffein är lika uppiggande för mig på morgonen före allt kaffe som det är på eftermiddagen/kvällen. Mer iofs på morgonen - då kan jag bli riktigt speedad redan vid 100mg.
en fråga som kanske inte har med topic o göra, men blir du också vansinnigt mycket mer alärt i hjärnan efter första koppen kaffe? :confused: Det bara sprutar arbetsglädje i mig när jag tar min första..
Inte fan vet jag? Vem fan har påstått det?
Koffein är lika uppiggande för mig på morgonen före allt kaffe som det är på eftermiddagen/kvällen. Mer iofs på morgonen - då kan jag bli riktigt speedad redan vid 100mg.
Det är nog bara så att alla inte är lika känsliga och påverkas olika.
en fråga som kanske inte har med topic o göra, men blir du också vansinnigt mycket mer alärt i hjärnan efter första koppen kaffe? :confused: Det bara sprutar arbetsglädje i mig när jag tar min första..
Ja, när jag är hemma. Jag är rätt trött på min nuvarande arbetsplats, men jag är säker på att den känslan återkommer på nästa. Kaffet här smakar gömställe :)
en liten följdfråga för topicen till EiseltUK, kommer dessa koffeintabletter ni funderar på att "producera" även säljas i kolozzeum-shoppen? :naughty:
EiseltUK
2006-10-10, 16:12
en liten följdfråga för topicen till EiseltUK, kommer dessa koffeintabletter ni funderar på att "producera" även säljas i kolozzeum-shoppen? :naughty:
Det är inte till Eiselt.
shit...förstår inte varför så många proppar i sig såna mängder med koffein. Är det inte bättre med en rimlig dos effedrin eller methamphetamin då istället? När ni ändå håller på liksom...
det lär ju garanterat vara skonsammare. piller som pilleR? *rolleyes*
Den sägs tas upp bättre. Vi får se om det märks någon skillnad! Det är väldigt populärt med etylestrar nuförtiden. :)
Att förestra betyder att man maskerar laddningen på en molekyl. Genom att förestra beta-alanin så blir molekylen oladdad i tunntarmen och därrmed mer fettlöslig. Små fettlösliga molekyler passerar cellembranen lättare. Därefter kan vilket esteras i tarmcellen eller i blodet sönderdela molekylen till beta-alanin. Har vi tur kommer beta-alaninestern intakt hela vägen fram till muskeln.
paddanboy
2006-10-10, 19:09
koffeintabletterna är oftast svåra att svälja. Misslyckas man så får man en jävligt äcklig smak.
thebandit
2006-10-11, 10:17
shit...förstår inte varför så många proppar i sig såna mängder med koffein. Är det inte bättre med en rimlig dos effedrin eller methamphetamin då istället? När ni ändå håller på liksom...
det lär ju garanterat vara skonsammare. piller som pilleR? *rolleyes*
Är du tokig??? Det är ju knark!
Är du tokig??? Det är ju knark!
Skulle du bry dig lika mycket om det kallades något annat och såldes på apoteket? Jag tror många iaf letar efter hjälpmedel för att träna...
och istället för att lura sig själv med att man har så jävla bra moral och ändå öser på med pillren bara för man inte har viljan att träna utan.
Löp hela linan ut!
Finns det inget negativ med koffein tabeletter? Kan man inte bli kraftigt beroende? Min morse blev livrädd när hon hörde mig berätta att det var vanligt att folk tog koffein tillskott för att bli piggare vid träning.
Finns det inget negativ med koffein tabeletter? Kan man inte bli kraftigt beroende? Min morse blev livrädd när hon hörde mig berätta att det var vanligt att folk tog koffein tillskott för att bli piggare vid träning.
Jag mår bra av koffein, men nu har jag haft tre veckors uppehåll av det med utan problem. Koffein är inte direkt beroende framkallande, men abstinensbesvär kan uppstå när man inte får det.
och jag dricker ändå dagligen kaffe och kommer ALLTID o göra pga att det är det enda "goda" jag unnar mig *popcorn* Så de dagar jag inte tar min koffeintablett så har jag iaf fått i mig det igenom kaffet vilket medför att jag slipper "biverkningarna" såsom huvudvärk osv :)
Lasse Kongo
2006-10-12, 14:10
Jag använder så lite tillskott som möjligt, men koffeintabbar blir det nog vartefter när man behöver lite extra boost.
Jag får bra effekt av 200mg, varmare i kroppen, lite piggare, lite bättre tryck i träningen och fina svettningar, då är jag ändå ganska stor och dricker ca 3-4 stora koppar kaffe/dag.
Kan inte vara nyttigt att stoppa i sig så mycket som vissa skriver här.
Jag brukar ta 100-200 mg innan träningen.
Som det är nu så är man ju till exempel bara intresserad av b-alaninet i KCG och KP3 men får en massa annat på köpet så att man ite kan göra en uppladdning eller välja dos på ett vettigt sätt utan att få massa annat bull på köpet.
rent beta alanin vore kul att prova och mixa med olika kreatinsorter , kolhydrater , mineraler osv*flex*
messier11
2006-11-01, 22:00
Dum fråga jag har läst i andra trådar om att koffein tar bort effekten av kreatin men här nämner då ingen det... går det att kringå det eller?
Dum fråga jag har läst i andra trådar om att koffein tar bort effekten av kreatin men här nämner då ingen det... går det att kringå det eller?
ja visst. du dricker mer vatten helt enkelt. hur mkt bör väl vara ungefär så mkt som koffeinet ökar vätskedrivandet.
ramagoen
2006-11-02, 13:45
ja visst. du dricker mer vatten helt enkelt. hur mkt bör väl vara ungefär så mkt som koffeinet ökar vätskedrivandet.
det har inte med den vätskedrivande effekten att göra, det har nåt med att koffein förlänge relaxationstiden(ingen aning om det är detta) och att kreatin förkortar den, alltså tar dom ut varandra...
100-200mg+1
100 per tablett tycker jag blir bra, så man slipper dela dem.
Om jag tar för mycket koffein så får jag problem med nervositet och ledvärk.
Nilsjohan
2006-11-03, 00:00
100 per tablett tycker jag blir bra, så man slipper dela dem.
Man vill kunna "dosera" efter behov. Skall man träna sent kanske man behöver mera, men man kan samtidigt ta lite mindre så man kan somna i lagom tid. Dosen kan också vara beroende av den mängd kaffe man druckit under dagen (de senaste dagarna)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.