Bulk/Deff minimumperioder

[cardio]

Finns det några minimumgränser när det gäller bulk och deff? Alltså kan man säga att bulka bör man minst göra i x veckor, annars ger det inget resultat. Likaså, deffa bör man minst göra i x veckor för att kroppen ska vänja sig..

[Sverker]

Min personliga åsikt är att du/jag/man ska äta lite över kaloribehovet och sakta, sakta gå upp i vikt. Lägga på sig något kg fett varje år för att till slut nå fram till målet.




Det är möjligt att svaret på dina frågor finns i ABCDE-dieten. Kraftigt kaloriöverskott i 12 - 16 dagar för att hålla ett kraftigt kaloriunderskott i 10 - 12 dagar. Du få läsa på.
Jag skulle aldrig köra så för det måste slita enormt på psyket men jag vet några som följer ideérna och når visst resultat.