littleboyjr
2006-09-27, 17:00
Hej alla!
Jag har ett problem och skulle uppskatta lite hjälp.
Just nu tränar jag 3, 4 i mån av tid, ggr i veckan och har delat upp kroppen i olika muskelgrupper som jag tränar olika gånger som rygg, bröst, ben, axlar och armar. Nu går antalet muskelgrupper inte ihop med antalet gånger per vecka, jag vill alltså träna igenom hela kroppen på en vecka.
Hur kan man kombinera olika muskelgrupper med varandra? Såsom bröst/triceps etc.
Vore tacksam om någon kunde sätta ihop ett program som går igenom hela kroppen på hellst 3 gånger. Gärna med övningar.
Tack på förhand!
Jag har ett problem och skulle uppskatta lite hjälp.
Just nu tränar jag 3, 4 i mån av tid, ggr i veckan och har delat upp kroppen i olika muskelgrupper som jag tränar olika gånger som rygg, bröst, ben, axlar och armar. Nu går antalet muskelgrupper inte ihop med antalet gånger per vecka, jag vill alltså träna igenom hela kroppen på en vecka.
Hur kan man kombinera olika muskelgrupper med varandra? Såsom bröst/triceps etc.
Vore tacksam om någon kunde sätta ihop ett program som går igenom hela kroppen på hellst 3 gånger. Gärna med övningar.
Tack på förhand!