Fötterna på pall i olika övningar

[bengdoktor]

Jag har en ryggskada på nedersta kotan som gör att jag inte ska svanka. Aldrig, och det varken med vikt eller utan. Jag har testat mig fram mycket och kommit till fram till att jag lättare kan koppla bort svankryggen om jag har fötterna i högläge. Ex; sittande biceps med ryggstöd och fötterna på en pall eller ännu högre, bänkpress med fötterna i luften osv. Det är inge nytt men väldigt bra, har jag tyckt.

Är det någon som kör likadant eller har några invändingar til varför det inte är bra? Det har blivit att jag kört mkt på känsla, det som gör ont och belastar svankryggen har jag låtit bli.

Kommentarer, erfarenheter, misstankar? :)

[z_bumbi]

Om det är nödvändigt för att du ska kunna träna är det nog inte så mycket att diskutera.

Jag tycker iofs det är lättare att ha fötterna på en tvärställd bänk när jag kör bänkpress än att ha dem i luften, det blir stadigare och jag slipper riskera att jag "tappar" ner benen av misstag.

[Otto GROV]

ja gör alltid så,,,,,,,de funkar bra