handdator

Visa fullständig version : Deff Fråga

Sadde
2006-09-25, 14:56
Hejsan! Jag har 2 frågor,

1: Kan man ta 1 proteindrink till frukost vid deff (whey80). Det är så här att jag håller på att deffa och jag har svårt att äta på morgonen, och jag vet att det är viktigt att få i sig snabba proteiner på morgonen. Så frågan är nu, är det ok om man tar 1proteindrink som frukost?

2: Min andra fråga är, om en person håller på att deffa, och har räknat ut sitt dagliga energiintag och sedan tagit -500 sen, så att t,ex det dagliga intaget blir 2000kcal, spelar det någon roll vart ifrån kalorierna kmr? asså kmr man gå ner i vikt om man äter chips för 2000kcal istället för bra mat?

Tack på förhand!
Sadde
2006-09-25, 14:59
oj, jag glömde en sista fråga.

Spelar det någon roll om man äter flera gånger om dagen, var tredje timma, eller om man äter så som jag gör nu, (frukost, lunch middag).
King Grub
2006-09-25, 15:04
1. Ja, det kan du. Räkna in proteinet och kalorierna i dagsintaget bara.

2. Du går ner lika mycket, men visst spelar det roll. Ju snävare kalorischema, desto viktigare att en så stor del som möjligt utförs av näringsrika livsmedel, dels för att säkerställa tillförseln av mikronäringsämnen, dels för att undvika andra negativa metabola effekter.

Ditt chipsextremexempel kommer att innebära proteinbrist och en markant muskelviktsförlust, till exempel.

3. Nej. Spelar ingen praktisk roll.
Sadde
2006-09-25, 15:09
Ok, tack så hemskt mycket för de underbara svaren! Vad skulle kolo gjort utan sin lilla Grub :D
muffe85
2006-09-25, 22:15
Jag tycker man ska få i såg något annat än enbart vassle, eftersom vassle enbart höjer proteinsyntesen men inte sänker proteinnedbrytningen i vila.
Om man blandar ut drinken med mjölk får man sitt långsamma kasein och lite kolhydrater oxå.

Eller har jag fel?
muffe85
2006-09-25, 22:17
Om du äter chips kan du bara äta kanske 500g chips på en dag, men om du äter mycket grönsaker kan du äta en himla massa kilo grönsaker utan att komma upp i 2000Kcal.

Det spelar ingen teoretisk roll men i praktiken blir du mycket mer "mätt" av nyttigare mat.
Sadde
2006-09-26, 14:57
tack för svaren muffe85 :bow:
Sadde
2006-09-27, 16:42
Har en ny fråga: Hur mycket kalorier är på ett ungefär i en konservburk med tonfisk, (tonfisk med olja). Det står inget om det på konservern.

Tack på förhand!
King Grub
2006-09-27, 16:44
http://www.slv.se/templates/LDB_Search.aspx?id=6242