Trasig inåtroterare eller för kort utåtrot.?

[Decamber]

Hejsan!
Jag har ont i vänster axel och med internets hjälp samt diverse tester har jag kommit fram till följande.

När jag roterar överarmen medialt får jag ont i någonstans djupt inne i framsidan av axeln; smärtan kan närmast beskrivas som skärande. Dock måste jag vrida tillräckligt mycket, vilket kräver att jag abdukterar armen något. Håller jag in armen mot kroppen kan jag bara vrida armen 90 grader ca, och då uppstår i regel ingen smärta eller väldigt liten.

Smärtan framstår som klarast om jag abdukterar överarmen, låt säga 90 grader med armbågsleden rät - jag håller alltså ut armen från kroppen och böjer armbågen - och därefter roterar inåt, alltså för underarmen "bakåt".

Problemet har jag haft i några veckor, kanske en månad och jag tror att det uppstod efter ett pass med bänkpress, militärpress och dylika övningar.

Själv har jag två hypoteser. Den ena är att subscapularis är trasig, eftersom det är den muskeln, såvitt jag vet, som roterar armen inåt. Jag har ingen svullnad eller andra vanliga tecken på inflammation, men jag åt ändå Ipren två gånger om dagen i tre dagar - kanske lite lite iofs - men det gav i vilket fall inget resultat.

Den andra tanken jag har är att det kan vara en ostretchad infraspinatus eller supraspinatus som är boven i dramat. I och med att smärtan uppstår när dessa muskler är är utsträckta.

Kan ni utifrån min text spekulera lite i vad felet kan vara? Bör jag kontakta läkare/naprapat eller kan jag åtgärda problemet själv?

Tackar ödmjukast

[oath5]

Hejsan!
Jag har ont i vänster axel och med internets hjälp samt diverse tester har jag kommit fram till följande.

När jag roterar överarmen medialt får jag ont i någonstans djupt inne i framsidan av axeln; smärtan kan närmast beskrivas som skärande. Dock måste jag vrida tillräckligt mycket, vilket kräver att jag abdukterar armen något. Håller jag in armen mot kroppen kan jag bara vrida armen 90 grader ca, och då uppstår i regel ingen smärta eller väldigt liten.

Smärtan framstår som klarast om jag abdukterar överarmen, låt säga 90 grader med armbågsleden rät - jag håller alltså ut armen från kroppen och böjer armbågen - och därefter roterar inåt, alltså för underarmen "bakåt".

Problemet har jag haft i några veckor, kanske en månad och jag tror att det uppstod efter ett pass med bänkpress, militärpress och dylika övningar.

Själv har jag två hypoteser. Den ena är att subscapularis är trasig, eftersom det är den muskeln, såvitt jag vet, som roterar armen inåt. Jag har ingen svullnad eller andra vanliga tecken på inflammation, men jag åt ändå Ipren två gånger om dagen i tre dagar - kanske lite lite iofs - men det gav i vilket fall inget resultat.

Den andra tanken jag har är att det kan vara en ostretchad infraspinatus eller supraspinatus som är boven i dramat. I och med att smärtan uppstår när dessa muskler är är utsträckta.

Kan ni utifrån min text spekulera lite i vad felet kan vara? Bör jag kontakta läkare/naprapat eller kan jag åtgärda problemet själv?

Tackar ödmjukast

Tycker du ska boka en tid hos en naprapat så fort som möjligt. Där får du reda på lite mer exakt vad som kan vara skadat. Det behöver inte vara skadat, kan vara en inflammation också och då behöver du träffa en läkare som skriver ut diklofenak eller voltaren åt dig (starkare saker än ipren).

[Decamber]

Tack för svaret. Jag ska boka tid hos naprapat om det inte löser sig, men jag har nån slags pervers önskan om att alltid laga mig själv. :D

Efter att ha bläddrat i lite ortopediska böcker på bibblan vid min högskola, har jag fått uppfattningen att infraspinatusproblem ofta ger smärta i främre delen av axeln - i större frekvens än subscapularisproblematik (!).

Det värsta är att den litteratur jag stött på mestadels tar upp kronisk smärta. Och det är ju inte kronisk smärta som jag upplever.

Jaja. Det verkar vara ganska komplicerat, det här med axelskador. Så det är väl bäst att jag går till nån som kan detta. Är det naprapater som gäller? På Kolozzeum snackas det nästan alltid om just naprapater. Men kiropraktorer eller ortopeder (via familjeläkaren) på? Är det så att en naprapat i regel har mer kompetens om just styrketräningsrelaterade skador?

[oath5]

Tack för svaret. Jag ska boka tid hos naprapat om det inte löser sig, men jag har nån slags pervers önskan om att alltid laga mig själv. :D

Efter att ha bläddrat i lite ortopediska böcker på bibblan vid min högskola, har jag fått uppfattningen att infraspinatusproblem ofta ger smärta i främre delen av axeln - i större frekvens än subscapularisproblematik (!).

Det värsta är att den litteratur jag stött på mestadels tar upp kronisk smärta. Och det är ju inte kronisk smärta som jag upplever.

Jaja. Det verkar vara ganska komplicerat, det här med axelskador. Så det är väl bäst att jag går till nån som kan detta. Är det naprapater som gäller? På Kolozzeum snackas det nästan alltid om just naprapater. Men kiropraktorer eller ortopeder (via familjeläkaren) på? Är det så att en naprapat i regel har mer kompetens om just styrketräningsrelaterade skador?

Det tror jag defenitivt. Min läkare gjorde knappt nått med mig, medans naprapaten gick igenom hela axeln. Naprapater och sjukgymnaster är väll mer specialiserade på just idrottskador i regel än en vanlig husläkare som du säger.

Naprapater är dyra dock...

[Decamber]

Nu har jag varit hos en naprapat och hon knäckte och donade i rygg och nacke och undersökte axlar och hela kroppen. Var mitt livs första besök hos en naprapat och det var en klart positiv upplevelse!

Angående axeln sa hon att skulderbladsmusklerna är för svaga i förhållande till bröstmusklerna (som var väldigt stela!) och därför dras axlarna framåt och axelmusklerna dras ut, vilket gör att det värker. Jag tror det var så hon menade åtminstone. Tycker ni det låter rimligt? Hon rekommenderade mig att köra roddövningar och inte träna bröstet på minst en månad. Ska tillbaka till henne om ett par veckor.