Satsande träning...

[KarlAlfred]

Hejsan

Är en kille på 18 år som har tränat till och från i ett halv år. Men har tänkt jag ska satsa på boxning nu och gå ner i viktklass och jag har lite att ta på...

Fakta om mig!

18 år
190 cm lång
81kg

Så målet är att gå ner i vikt och att bli hård... Och att må bra och va pigg och glad samt trivas med att titta mig i spegeln... Sedan när jag nått min drömvikt 75kg sedan arbete mig succesivt upp sakta men säkert...

Träning ser ut så här:

Måndag: Boxning
Tisdag:boxning
Onsdag: Löpning,hopprep och styrketräning
Torsdag:boxning
Fredag: Löpning,hopprep och styrketräning
Lördag: Promenad
Söndag: Löpning,hopprep och styrketräning

Sen mitt matintag ser ut så här...

07:00 Fruksot med havregrynsgröt och ett glas mjölk och en banan.
09:00 Frukost mackor och mjölk.
12:00 Ärtsoppa elelr eventuella rester
16:00 banan eller annan frukt.
18:00 Kvällsmat macka eller gröt...

Så är de 5 dagar i veckan 2 dagar så är de skolmaten som gäller...

Ni får gärna kommentera m.m skulle uppskattas då jag fortfarandwe är nybörjare..

[KarlAlfred]

Körde 15 minuter löpning i 9 km/h med maxlutning var som att springa upp för ett berg. Svetten öste av mig och jag kände mig duktig så de var ju bra.

Sedan körde jag

Skivstångscurl 3*8 40 kg strikt!
Hantelcurl 3*10-12 15kg
Tricepsövning 3*12 40 kg kändes som dem skulle explodera

20 minuters hoppande med hopprep...

Bra pass tyckte jag löpning gwer som fan när de e lutning känns de som så de ska jag fortsätta med... *flex*

[KarlAlfred]

mycket bra boxningpass idag. Och bra mat... De är på god väg känns de som...*flex*

[KarlAlfred]

bra boxning och bra mat... Idag var de den hårdare tränaren. Mycket bra riktigt trött och svettig... Känns som kilorna rasar så de e bra *flex*

[KarlAlfred]

Körde 15minuters löpning i maxlutning sm vanligt... Som vart följt av 20minuter hopprep.

+

Skivstångscurl 3*10 37,5
Hantelcurl 3*14-12 15kg
Tricepsövnings 3*10 40kg

Bra pass men jävligt trött pga av skola m.m

[KarlAlfred]

boxningsträning idag... Har varit ett ltiet uppehåll då jag varit med tjejen... Men ag har fortfarandei nte ätit godfis eller läsk elelr liknande medans hon frestar men jag biter ihop *popcorn* Men boxningsträning varl ite slapp känns de som... Men jag tror kondis börjar komma igång men jag vill vara hård och rippad snarast *cry*

[KarlAlfred]

okej lägger ner styrketräning för en stund nu. Och ersätter den med löpning och hopprep och boxning samt bastu...

Tränade boxning idag. Lite halvtråkigt och slappt pass kändes de som men jag skötte mgi bra. Och kosten är hyffsad... Blir bättre när jag flyttar till lägenhet och handla de jag vill...

*flex*

[KarlAlfred]

löpning och hopprep och bastande avklarat idag mkt bra dag idag har både pluggat och tränat... Tjejen hatar att jag lgiger före henne iträningen med så jag är på topp nu *flex*

[KarlAlfred]

boxningsträning idag. Sådär var den vuill ha mer ös... *grr27* Men ska fråga ifall amn akn få sparras hela träningen... Ingen tränign imorgon 12 timamr firma fest går före *rolleyes*

*flex*

[KarlAlfred]

löpning och hoprep följt av bastu. Efter en riktig hård firma fest på ett spa så var jag utmattad. Men vi fortsätter kämpa på...*flex*

[KarlAlfred]

simining igår och boxning idag. Går sådär nu *grr*

[KarlAlfred]

boxning idag... Känns som att det är ignen ös längre.... Men men ska sprigna imon och de ger iaf....