Koffienmtabletter

[dared]

Vet att det varit uppe förut men hittade inge bra på sökvägen...

Har precis köpt koffientabletter och har 2 frågor..

Hur många miligram koffien brukar ni ta innan träningen?
Hur snabbverkande är det samt hur länga håller sig effekten i sig ungefär?

Förut drack jag lite kaffe innan ett pass en gång i veckan.. men kan få lite ont i huvudet av för starktkaffe. (här snackar vi starkt

:smokin: )

då tog jag ca 20-30 min innan passet (den tid gå till gymmet o uppvärmingen tar ungefär)

[EiseltUK]

Testa 200 mg. Du kan tugga på tabletterna så går du ut snabbare i blodet och effekten blir då mer märkbar. Halveringstiden på koffein ligger på några timmar, så du bör kanske inte ta det för sent på kvällen.

Mvh
Henrik

[Niclaaas]

jag tar 200-300mg de få gångerna jag använder det.....kanske skulle pröva att tugga men det är fruktansvärt äckligt! http://www.click-smilie.de/sammlung/wuerg/wuerg001.gif

[dared]

Jag kör o tuggar 200-300mg 10 minuter innan passet och ser hur det blir :D

tack för tippsen

[EiseltUK]

Ta dem lite tidigare, kaske 30 minuter innan så att de hinner verka ordentligt. Tänk på att inte träna mer bara för att du är piggare. Satsa istället på att träna tyngre.

/ Henrik

[goa_killen]

varför måste man tugga sönder dom??

går de inte lika bra att krossa ner o blanda me juice eller nåt??

[Kristian]

Själv kör jag 250 mg koffein innan träning, tuggar dem och sväjer för att kort efter skölja med vatten. Tar de ca 40 min innan träning.

/Kristian

[Lillgrabben]

Provade 4 st koffeintabbs jag fick av en polare före träningen för nån vecka sen ( apotekets) , märkte dock ingen speciell skillnad i varesig skärpa eller något annat.
Kanske ska tillägga att jag är kaffedrickare så man har väl högre tröskel för att känna ngn effekt.....:em:

[dared]

Ok tack.. jag kör nog en 30min innan... skall nog testa 300mg första gången för att se. förut blev det två stora koppar extremt starktkaffe.. de borde ju blivit en del koffein,. tar det dock bara 1 gång i veckan så jag är inte direkt koffeinberoende.. vilket ju är bra :thumbup:

tack för hjälpen