handdator

Visa fullständig version : 2003


Bender
2003-01-21, 22:29
Träningsjournal för 2003


Fakta om mig:

25 år
185cm lång
105 kg
runt 20%BF

Har som målsättning att komma ned till en 90-95kg.

-----------------------------------------------------------------------

Igår körde mitt första pass på två månader. Såg ut så här:

Stående Axelpress 50kg 1x5, 55kg 2x5
Bent Over Row 80kg 2x8
Dips 10, 7
Böj 90kg 2x8
SLDL 80kg 2x8
Sit Ups 3 set
Framåtl. hantellyft 8kg 3x~10


Kommer till att börja med köra helkroppspass på Måndagar och Torsdagar. På Lördagarna kan det bli ett löppass plus lite mag och greppträning.



Bender