Visa fullständig version : Hopprep mellan set?
Min träningspolare vill att vi ska testa att köra 100 hopp mellan seten för att få upp konditionen lite. Är detta helt ok eller kommer träningen att bli lidande?
Jag har alltid kör kondition separat. Gissar att jag lär behöva trycka i mig en hel del extra kolisar för att orka me
Min träningspolare vill att vi ska testa att köra 100 hopp mellan seten för att få upp konditionen lite. Är detta helt ok eller kommer träningen att bli lidande?
Jag har alltid kör kondition separat. Gissar att jag lär behöva trycka i mig en hel del extra kolisar för att orka me
Prova, jag tror ifs det kommer bli total disaster.
Prova, jag tror ifs det kommer bli total disaster.
Om inte annat för alla stackare runtomkring honom!
Bronkitkorv
2006-09-20, 11:32
Hopprep är jobbigt, som att springa kanske. Jag tror på disaster teorin.
Om inte annat för alla stackare runtomkring honom!
:confused:
Prova, jag tror ifs det kommer bli total disaster.
Utveckla gärna då han är väldigt övertygad om att det endast kommer att göra nytta.
Om inte annat för alla stackare runtomkring honom!
Hopprep är dessutom jobbigt, kul att köra sitt 5 böjset å gå in med 160 i puls.
:D
Ja till att börja med så kommer du gå in i setet med bra mycket lägre mängd syre i blodet.
Inte på de tyngre övningarna men att lägga in det som cirkelträning kombinerat med mage etc funkar, jag har testat en period men då tränade jag på ett gym där man inte var så känslig för ljud.
Ok, tackar för svaren. Ska försöka styra om det till dom lite lättare dagarna.
Hans tanke var att vi skulle köra det imorgon och då är det ben som står på schemat *spy*
:confused:
Nu vet jag inte hur det ser du där du tränar men hos oss är det trångt mellan maskinerna. Vi har en kille som hoppar mellan seten, fungerar absolut bra i cirkelträningssyfte, men är ganska irriterande för omgivningen.
Men visst - finns platsen så varför inte :)
Slartibartfast
2006-09-20, 12:20
kul att köra sitt 5 böjset å gå in med 160 i puls.
Det gör jag alltid. :D
Jag tror om du kör 100 hopp mellan varje set + om du inte har bra hoppkondition redan innan så kommer seten bli lidande. Du kommer inte kunna köra intensivt dina lyft, pressar eller what so ever.
Kanske bättre köra hoppen efter träningen?
Det gör jag alltid. :D
He he he..
Daniel-san
2006-09-20, 12:47
"Lyftprestationen" kommer definitivt bli nedsatt. Ett ok sätt att förbättra uthållighetsfaktorer, men inget vidare om man syftar att maximera uteffekten under arbetsseten.
uppenbarligen kommer du att orka mindre om du slösar en massa energi på hopprep mellan seten. vilan mellan seten är viktig, musklerna gör sig redo för nästa lyft. kör cardio separat för maximala resultat.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.