handdator

Visa fullständig version : ska BLI STÖRST I gbg!!!


2snarthårdakillar
2003-01-21, 20:23
Hej! Vi är två killar i 20åråldern som ska åta oss att släppa allt annat och bli stora!

Mått: (Innan)

Danne: (Mesomorph, deffad)

Arm: 35cm
Ben: 60

Det är allt jag mätt än så länge!

Erik: (Endomorph, bulkad)
Vad: 35cm
Midja: 82cm
Arm:40cm


Mat:

Idag (första dagen) Har vi bara ätit gröt, mjölk och frukt! Vi ska försöka grovbulka så mycket som möjligt för att kunna deffa till sommaren!


Väl på gymmet:

Vi borjade med marklyft. Vi la på 90kg som referensvikt, men det fick vi inte upp från marken, inte ens båda på samma gång.

Vi minskade en smula till 40, då gick det bättre, Erik körde 3x8 medans daniel körde 4x2 och fick ont i ryggen, slut på den träningsdagen!

I morgon blir det bänk!



:bpump::muscle:

Allan
2003-01-21, 21:17
Vi la på 90kg som referensvikt, men det fick vi inte upp från marken, inte ens båda på samma gång.


Stod ni på samma sida eller mittemot varandra? :rolleyes:


allan

2snarthårdakillar
2003-01-21, 21:28
Vi var lite självironiska! Sanningen att säga var det bara för tungt!

Men vi hoppas att snart nå de höjderna!:kickass:

Niclaaas
2003-01-21, 21:46
se till att nån kollar tekniken i mark annars kan det vara farligt! man ska inte få ont i ryggen



sen om ni ska bulka så kommer ni lägga på er fett också inte bara muskler....bara så ni vet


läs igenom forumen här på kolozzeum, iaf "träning" & "kost" forumet så lär ni får baskunskaperna iaf

Pecca
2003-01-21, 21:46
är ni siamesiska tvillingar??? Ni verkar göra allt tillsammans....

2snarthårdakillar
2003-01-21, 21:51
Jag har haft ont i ryggen ofta, jag hoppades slippa det. Är det inte bra att träna upp ryggen då? Jag var lite för entusiastisk med vikterna!:hbang:

Det är bättre nu och jag hoppas på bänken imorrn!!

Vi har tränat mycket armhävningar på gympan och så och även efter, så ska vi väl ta vår egen vikt iallafall! (erik=75, 175cm, daniel 95kg, 195 cm)? Tack för svaret och hjälpen!

2snarthårdakillar
2003-01-21, 21:52
NEJ!½ :-) Vi är inte siamesiska *ler*, inte ens tvillingar *skratt*

Det blir lättare att träna tillsammans, tävla och så!

Niclaaas
2003-01-21, 21:53
marklyft är väldigt bra för att träna upp ryggen men du ska inte få ont......be nån kunnig kolla tekniken som sagt


klistrar in det här i er journal istället: ät ca 2gram protein/kg kroppsvikt varje dag + mycket kolhydrater, långsamma förutom efter träning och mycket omättat fett så blir det nog bra ska ni se

Örjan
2003-01-21, 22:10
Originally posted by 2snarthårdakillar
Hej! Vi är två killar i 20åråldern som ska åta oss att släppa allt annat och bli stora!

Ni ska inte släppa allt, ni ska lyfta allt! :D


Väl på gymmet:

Vi borjade med marklyft. Vi la på 90kg som referensvikt, men det fick vi inte upp från marken, inte ens båda på samma gång.

:bpump::muscle: [/B]

Det här verkar bli en festlig dagbok, som jag tänker följa!

Jag gillar inställningen!

Bamse79
2003-01-22, 13:49
Ha ha ha !Hmm...på gröt, mjölk och frukt byggs det inga muskler killar! Det ska vara massor av Kyckling,tonfisk,ris, pasta,gainer m.m....tycker ni ska se över erat diet/träningsschema lite...

Som sagt, ät mycket av det mesta och träna seriöst så kommer nog framstegen eftersom....

Men tycker att det var lite klent att inte få upp 90 kilo om ni var två stycken dessutom =) :confused: Jag menar, om till exempel ett barn på 3-4 år(ca20kg) rammlar omkull skulle det vara ASTUNGT för er själv att få upp det på benen igen, och ni är 20 år gammla....Men kämpa på!

:bpump:

mangs
2003-01-22, 15:21
Originally posted by Bamse79
Men tycker att det var lite klent att inte få upp 90 kilo om ni var två stycken dessutom =) :confused: Jag menar, om till exempel ett barn på 3-4 år(ca20kg) rammlar omkull skulle det vara ASTUNGT för er själv att få upp det på benen igen, och ni är 20 år gammla....Men kämpa på!

:bpump:


Ha ha, snygg liknelse!:D


Skall bli kul att följa detta. Kör hårt men tro inte ni blir monster över en helg. Det tar tid att bli stor. Det viktigaste förutom hård träning är att äta MYCKET och BRA mat. :eating:


Kör hårt!

2snarthårdakillar
2003-01-22, 22:05
Idag åt vi mycket. Mycket gröt, bröd med hela korn, nötter, lax, kivi, mjölk och fil.

Vi åt ganska mycket innan 17.00 när vi drog så vi va rätt mätta i början men de lugnade sig när vi fått sitta lite och andas. Idag blev de bänken. Vi var ganska spända innan eftersom vi tränat en del armhävningar och danne tränat massa kungsfjäder tidigare i livet.

Danne
Uppvärmning med skivstång 22 rep
Provade på 80 men de gick åt skogen så vi sänkte till 45. 10x3 rep på. Sen fick daniel ont i ena bröstsida. gammal kungsfjäderskada troligtvis gick över på 2-3 minuter.

Erik
värma upp Armhävningar 30 stycken (och en ådran i pannan blev synlig)
sen blev de 2 gula vikter i bänken 50 kg! 4x4. försök på maxning på 60 efteråt men de gick åt skogen. kom halvvägs.

Sen körde vi. dips 4x4 med

kabeldrag mot taket underifrån 10 kg 8x8.

Smal bänk för tricep 20 kg 12x2

Sen försökte vi maxa på bänken på diverse olika vilkter.. Daniel drog upp 60 kg. Vi maxade till 19 sen gick vi hem.


I morgon blir de axlar.. Militärpress
:muscle: :kickass: :bpump:

AciDBL00D
2003-01-22, 22:33
Det här blir skoj läsning. Trevligt se nån annan som är t.om. mer nybörjare än jag (trodde ej det gick)
Vad är kungsfjäder för nått?

Lite tips till uppvärmingen:
12x20kg
10x20kg
1x40kg (viktanpassning)
1x50kg (viktanpassning)

Sen när ni hittat rätt är det bara köra på. Hur ser erat program ut?

ToXY
2003-01-23, 10:51
Hello Hello, får man lov att fråga vilket gym ni håller till på?:D

Kör hårt!!


/Martin

Lellan
2003-01-23, 11:03
Jag vill INTE hindra er entusiasm, tycker den är strålande!! Ni rokkar..

MEN - skynda långsamt, skadar man sig så blir det så tråkigt.. (jag är hönsmammig, jag vet).

Alltså..

:bpump: + :eating: + :cheers: (vatten och mjölk alltså!) +:sleep: +:hbang: + tålamod + envishet = Två biffiga killar!

adde
2003-01-23, 13:40
Originally posted by ToXY
Hello Hello, får man lov att fråga vilket gym ni håller till på?:D

Kör hårt!!


/Martin

Undrar ja mä!

/adde

mangs
2003-01-23, 15:05
Rolig läsning!
Stämmer verkligen allt ni skriver? Att ni gör allt tillsammans och äter exakt samma sak får mig att tänka att det kanske är samma person som skriver om sig själv och sin påhittade träningspartner.

Ta inte det på fel sätt för att det är rolig läsning även om jag som sagt är en aning skeptisk.

2snarthårdakillar
2003-01-23, 15:43
Japp vi ät två pers. I princip (erik åt inte nötterna tex för han får utslag och tror att de beror på det) äter samma sak eller har iaf gjort de här två dagarna. Vi går ju in för de här.. :eating: :eating: :eating: :eating: :thumbup:

Nu är de havregrynsgröt, banan, linfrön och mjölk som gäller. Ikväll blir det Axelpass de kommer bli riktigt hårt.

mangs
2003-01-23, 16:03
Ok,

Lycka till! :bpump:

Bor ni ihop med? :confused:

razores
2003-01-23, 16:15
Detta måste vara ett skämt... Minns inte den andre killen som hade en journal och var en riktig discobyggare som träna bänkpress typ 4 gge i veckan och hade ben som var 55 cm omkrets...?
:D

2snarthårdakillar
2003-01-23, 16:42
razores :smash: Vadå? Ingen av oss har tränat innan eller har 55cm i benen. Alla har inte hållt på med träning hela sitt liv!! Nån gång måste man börja!

Få se sen om ett år eller så när vi är starkare än dig och hårdare. Skrattar bäst som skrattar sist...

Besserwisser

Linn
2003-01-23, 17:18
nybörjare är väl alla nån gång. jag tycker iallafall ni är modiga.

Träna smart inte astungt i början, det leder bara till skador och så tröttnar man snart. För er är det inbaning som gäller med många reps, inte alltid så kul men ni vinner på det i längden!

Har ni tålamod med träningen och sköter er i övrigt så ska ni se att resultaten kommer så småningom!
Komihåg det tar tid att bli grov.

Been there...ge inte upp!

kör hårt killar! :bpump:

ps. ska bli kul att följa er utveckling.

2snarthårdakillar
2003-01-23, 19:29
:bpump: :bpump: Axelpass. inte lika mätta denna gången men dock lite träningsvärk från gårdagens presspass.


Militärpress
danne: 10kg 5x5
Erik: en stång med okänd vikt aldrig sett liknande förut men den funkade antagligen till för att hänga fast i den nerdragsmaskinen för ryggen. Den vägde la 7 kg eller nått. Rep: 25, 22, 13, 14.

Vi vilade en stund och käkade en banan var. :eating: :eating:

Stående hantellyft framifrån 4kg
E 5x3
D 6, 5, 5

Sittande hantellyft åt sidan 3kg
E 5x3
D 5x3

De såg förjävlit ut

Hantelpress (sittande) 5kg
E 8x2
D 8x2

Rätt nöjda men vi tog inte ut oss. Vi va trötta från övning 1.

Enarms kabellyft åt sidan en platta (5 kg)
E8x5
D8x5
Drickapaus (kvarbliven julmust)

Rodd mot hakan stående 10kg
E 10x3
D 10x3

Skivstångsshrugs 30 kg
E 3x8
D 3X8

Slut på träning tog 90 minuter ungefär.

mangs
2003-01-27, 12:22
Originally posted by 2snarthårdakillar
[BDrickapaus (kvarbliven julmust)
[/B]


Jag ser att ni kan det där med kolhydratladdning!:smash: :laugh:

MAXX
2003-01-27, 20:52
hmm, jag är också lite skeptisk... Tar ni exakt samma på alla övningar?
Nä, här behövs bildbevis!

Gred
2003-01-27, 21:09
hehe, rolig journal :smokin:

Bamse
2003-05-06, 19:48
Hur går det? :MrT:

Allan
2003-05-06, 20:07
Det här är den absolut mest givande journalen på hela forumet!!!!:D :D :D


allan

jwzrd
2003-05-06, 20:10
:bpump:

Utan tvekan!

spinkoo
2003-05-06, 20:13
Obetalbart :D :D

Sen fick daniel ont i ena bröstsida. gammal kungsfjäderskada troligtvis

om bänk...
Vi har tränat mycket armhävningar på gympan och så och även efter, så ska vi väl ta vår egen vikt iallafall! (erik=75, 175cm, daniel 95kg, 195 cm)?

Vi var ganska spända innan eftersom vi tränat en del armhävningar och danne tränat massa kungsfjäder tidigare i livet.

Och bara faktan att nån gör en 25 reppare i militärpress med latsdrag-handtaget förtjänar en applåd :hbang:

Drickapaus (kvarbliven julmust)

spas
2003-05-07, 11:50
Mer jag vill ha mer!!!

Everest
2003-05-07, 12:50
:laugh: :laugh: ni är för sköna :D

fredthehead
2003-05-07, 19:13
journalen jag läst här på kolozzeum. :hbang:

ni verkar grymt målmedvetna vilket är bra, men akta er så ni inte skadar er.

spas
2003-06-17, 20:16
E det bara jag som läser igenom den här lite då och då när jag känner för lite kul?

Julmust :laugh:

Sundblad
2003-06-17, 20:46
Vilken färg är det på kungsfjädern ni kört med? Har för mig att det finns en avancerad färgkodning för olika motstånd.

Annars rockar ni på rätt bra :hbang: Ur vissa synvinklar är ni några av de redigaste karlarna på det här forumet :cheers:

Bry er inte för mycket om alla här på formuet som vet hur man ska träna för att bli störst, bäst och vackrast (nåväl, mindre anskrämlig). Lyssna på Allan och Arne dock. Deras ord är er lag.

Edit: missade att det var en gammal tråd - ni kanske har skrämt bort dom :nono:

.: Sundblad :.

Big_Vik
2003-06-18, 21:41
ni gav väl inte upp grabbar?? kom igen å träna på :bpump:

Castro
2003-06-18, 23:12
Vad annat kunde man vänta sig? Det var kul så länge det varade...

mangs
2004-02-24, 12:18
Hur går det med träningen? :D

acron
2004-02-24, 12:29
hoho

Karl_alfred
2004-02-24, 13:14
är detta ett skämt eller?

scudmissile
2004-02-24, 14:03
:laugh: bästa läsningen på länge!! Ni är ruskigt sköna grabbar

X-Change
2004-02-24, 19:34
hahaha! Hur lyckas ni köra en journal ihop som?
Och med rubriken: "Jag ska bli störst i GBG!" hahaha :laugh:

Karl alfred: ...du är mycket nära sanningen! :angel:

Allan
2004-02-24, 19:38
..tråkigt bara att han bara var lustig i den här tråden - i alla andra trådar var han - de - mindre trevliga. Ajö, ajö....


allan

dude
2004-02-24, 19:48
blev de bannade eller?

Zakath
2004-02-24, 19:56
Vart är de??!!?! Nooooooooooo :laugh:

Droog
2004-02-24, 20:38
Kan ett nick bli mer gay än "2snarthårdakillar"?

Simson
2004-02-24, 21:07
Detta var grymmt kul :laugh: :laugh:
Blev dom bannade? JaJa sånt som händer, hade missat detta, det var det roligaste på länge.

fintelligens
2004-04-23, 15:30
hahaha fan va roliga

TCOG
2004-04-26, 11:52
jag har aldrig skrattat så här mycket

Chopsuey
2004-11-24, 20:25
Vet inte om det är för att jag är trött men jag skrattar så jag gråter... :laugh:

Solle
2004-11-24, 21:09
Undrar om dom blev hårda till slut...

:D

scythe
2004-11-25, 00:01
Var det någon på forumet som skojade eller finns de på riktigt?

Fangface
2004-11-25, 02:16
Var det någon på forumet som skojade eller finns de på riktigt?

Det får vi väl verkligen inte hoppas.....att "de" finns på riktigt alltså... :laugh:
Men kul var det..

Karl_alfred
2004-12-29, 14:05
Hallå kom tillbaka! :cryout:

n1klas
2004-12-29, 14:57
:laugh: COME BACK! :cryout: :furious:

:notme:

bubbe
2005-01-14, 19:26
länge leve "ska bli störst i gbg", fy fasiken jag grinar och har kramp i kinderna.

GymTT
2005-01-14, 19:39
Skulle inte förvåna mig om grabbarna e stööörst nu och tar oss alla :)

MVH TT

Allan
2005-01-14, 19:42
2snarthårdakillar lär inte komma tillbaka. Aldrig. Never. No ways.

allan

bosse_brutal
2005-01-14, 19:52
2snarthårdakillar lär inte komma tillbaka. Aldrig. Never. No ways.

allan
oavsett vad som händer så är den här journalen fortfarande den lätt skönaste på kolo.... :laugh: varje gång ja läser den...

bubbe
2005-01-14, 20:05
2snarthårdakillar lär inte komma tillbaka. Aldrig. Never. No ways.

allan

Anar en viss homofobi här???? :laugh:

Denna tråd kommer bli min största uppgift på kolozzeum känner jag, att ständigt bumpa upp den, så folk får sig ett härligt garv... :booty:

MilkmaN
2005-08-23, 21:56
Bump :D