handdator

Visa fullständig version : stretcha axeln?


krilleh
2006-09-19, 11:13
Hur gör man? :D är det bra? om man har känsliga/svaga axlar.

L-Sami
2006-09-19, 11:21
http://www.exrx.net/Stretches/DeltoidPosterior/RearDelt.html

baksidan av deltamuskeln

krilleh
2006-09-19, 11:27
http://www.exrx.net/Stretches/DeltoidPosterior/RearDelt.html

baksidan av deltamuskeln

nu vet jag inte vart deltamuskeln sitter men är det hela axeln den strechar då? för behöver mest strechning på främdre delen och sidan. inte något där bak direkt.

krilleh
2006-09-19, 11:30
bra kändes det iaf :thumbup:

L-Sami
2006-09-19, 11:47
nu vet jag inte vart deltamuskeln sitter men är det hela axeln den strechar då? för behöver mest strechning på främdre delen och sidan. inte något där bak direkt.


http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidAnterior.html
(Framdel av delta muskeln)

http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidLateral.html
(Mittendel av delta muskeln)

http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidPosterior.html
(Baksidan av delta muskeln)


Mer stretch övningar:

http://www.exrx.net/Stretches/DeltoidLateral/SideDelt.html

Stretching av mitten delen av delta muskeln

http://www.exrx.net/Stretches/DeltoidAnterior/Doorway.html

Strectching av främre delta muskeln