Muskelgrupper!

[Maaattias]

hej jag vill ha lite tips..

Kan man träna muskler som samarbetar samma gång..

Tex Biceps och triceps???

Hur ofta kan man träna samma muskelgrupp mer än en gång i veckan????

:bpump:

[King Grub]

Att träna t ex biceps och triceps tillsammans är ett av de vanligaste uppläggen. Går utmärkt. Det gäller bara att inte lägga bröst eller rygg på dagen intill, för det är snarare rygg+biceps och bröst+triceps som samarbetar.

Kör du slut på muskeln behöver du nog en veckas vila.