Min axelinflammation.

[AdrenalineRush]

Om man efter en muskelinflammation på ca en vecka fortfarande har ont tyder de väl på att ärrvävnad bildats?
Denna ärrvävnad måste man träna bort med rätt rehabövningar?
Jag fick en inflammation i vänster axel efter fri hantelpress för axlar och har haft problem sen 2 månader tillbaka nu.
Kan träna en del bröst/axelövningar, kör rotatorcuff övningar varje axelpass och stretchar de smärtande området lätt varje gång.
Kör en övning för Supraspinatus, en för Infraspinatus och en för Supscapularis alla övningar från http://www.exrx.net/ .
Vad mer kan man göra?

Tack på förhand!

[oath5]

Om man efter en muskelinflammation på ca en vecka fortfarande har ont tyder de väl på att ärrvävnad bildats?
Denna ärrvävnad måste man träna bort med rätt rehabövningar?
Jag fick en inflammation i vänster axel efter fri hantelpress för axlar och har haft problem sen 2 månader tillbaka nu.
Kan träna en del bröst/axelövningar, kör rotatorcuff övningar varje axelpass och stretchar de smärtande området lätt varje gång.
Kör en övning för Supraspinatus, en för Infraspinatus och en för Supscapularis alla övningar från http://www.exrx.net/ .
Vad mer kan man göra?

Tack på förhand!

Kollat upp axeln hos någon naprapat/läkare/sjukgymnast osv? Tycker det låter dumt att träna när man inte är 100 % i axeln. Jag går själv med en inflammation i axeln och går på voltaren, + att jag inte får varken träna, stretcha eller rehabträna axeln för min naprapat (irriterar bara skadan ännu mer).

[AdrenalineRush]

Kollat upp axeln hos någon naprapat/läkare/sjukgymnast osv? Tycker det låter dumt att träna när man inte är 100 % i axeln. Jag går själv med en inflammation i axeln och går på voltaren, + att jag inte får varken träna, stretcha eller rehabträna axeln för min naprapat (irriterar bara skadan ännu mer).


Jag har vilat i en månad allt som allt utan någon som helst förbättring så nu tränar ja det ja kan.
Inflammation e de inte för en inflammation går över på en vecka och det känns när den är inflammerad.
Det är ärrvävnaden som bildas som gör ont efter en inflammation och för att bli av med den måste man träna vad ja förstått.

[machine gun]

Jag har vilat i en månad allt som allt utan någon som helst förbättring så nu tränar ja det ja kan.
Inflammation e de inte för en inflammation går över på en vecka och det känns när den är inflammerad.
Det är ärrvävnaden som bildas som gör ont efter en inflammation och för att bli av med den måste man träna vad ja förstått.

Njaee.. inflammationer kan vara mer långdragna än så. Fråga bara nån som haft benhinneinflammation.. Jag hade själv ett inflammerat muskelfäste i axeln i flera månader innan behandlingen bet.