Visa fullständig version : Poll. Äter ni kosttillskott?
petersson
2006-09-15, 07:47
Äter ni? Jag har tidigare ätit men under sommarn har jag varit utan och träningen har aldrig gått såhär bra :)
edit. glömde viss poll, går det att fixa i efterhand?
Jodå; Kreatin och gainer.
Bobbokrull
2006-09-15, 08:01
Yepps, vassleprotein och malto (gainer)....ibland ngt kasein-protein då jag vill lyxa till det.
bluelight
2006-09-15, 08:03
Jag äter endast vassle och malto, men har kört kreatin för ett tag sen, gick ganska bra faktiskt, förutom att man blev vattnig :Virro
Kör 30 gram vassle och 60-70 gram malto innan och 70 gram malto efter.
Nu under deffen, ja. Annars inte.
petersson
2006-09-15, 08:10
Jodå; Kreatin och gainer.
Äter du gainern till mellanmål också? Jag har nått vagt minne av det. Känns som att det borde ge bra energi till träningen :)
Maltodextrin och hydrolysat i samband med träningen
Vanligt vassle och kasein vid andra tillfällen.
Bars
Multivitamin då och då (Var tredje dag på ett ungefär.)
Arf Pingvin
2006-09-15, 08:14
Nej. Periodare.
Yes, indeed. Vassleprotein är vad som tas. Jag började ta det samtidigt som jag ändrade på min kost. Hur mycket det har hjälpt mig kan inte sägas.
Äter du gainern till mellanmål också? Jag har nått vagt minne av det.
Nej, bara efter träningen.
gainers
vassle
glutamin
malto
Kcg2
no2
Fatalist
2006-09-15, 08:37
Ja, just nu en lat mans frukost: vassle och kolisar *slap*
sen kreatin också, koffein om det räknas. Får tydlgien välja mellan en av dessa, så där stannar det.
Vassle, malto och vitamin/mineraler.
Nä, jag dricker mitt.
Kreatin inkluderas det till kosttillskott?
Kreatin inkluderas det till kosttillskott?
:confused: Vad skall det annars vara?
:confused: Vad skall det annars vara?
Av någon anledning hade jag för mig att Kreatin klassades som något annat, men kunde inte komma på vad. Men förmodligen är det bara jag som är uppe för tidigt :D
petersson
2006-09-15, 08:47
Nej, bara efter träningen.
Okej :)
Multivitamin, zink, fisk olja och magnesium tabletter, förutom kreatin och hydrolysatprotein.
Japp kasein några ggr/dag och vassle direkt efter träning. Fast oftast äter jag inte kosttilsskott alls.
Kreatin, Vassle, Kasein, Maltodextrin, Dextropur.
Säkert glömt något. Räknas rostade pumpafrön som kosttillskott??? :)
King Grub
2006-09-15, 08:56
Nej, behövs inte.
petersson
2006-09-15, 08:57
Kreatin, Vassle, Kasein, Maltodextrin, Dextropur.
Säkert glömt något. Räknas rostade pumpafrön som kosttillskott??? :)
Hm haha ja det gör dom nog :)
Nej, behövs inte.
beror väl lite på vad man har för mål? vill man få i sig stora mängder med protein tex så kan det vara väldigt svårt och dyrt att föröka få i sig det i mat..
mitt svar är då: ja jag äter kosttillskott, proteinpulver och gainer efter träning.
vassle
malto
omega-3
multivitamin
kreatin monohydrat
Min nuvarande kosthållning tillsammans med kosttillskotten har gett bra fart i träningen och dieten.
Nej, behövs inte.
:DAtt träna behövs inte heller, men det underlättar om man vill bli bra på något. Det kan underlätta att äta kosttillskott om man anser sig för slö för att äta heelt optimalt:)
Bronkitkorv
2006-09-15, 09:17
Nej jag tycker inte det lilla som det möjligen ger är värt pengarna om jag inte bulkar.
Kreatin, Vassle, Kasein, Maltodextrin, Dextropur.
Säkert glömt något.
Du har glömt att ta ditt omega-3 ser jag. *slap*
Japp, vitaminer, kalktabletter och för tillfället även glukosamin i from förhoppning om att det skall göra mina griniga knän och fötter lite gladare. Om den sortens tillskott räknas, vill säga.
Du har glömt att ta ditt omega-3 ser jag. *slap*
Nädå! Glömska handlar det helt klart inte om. Jag försöker få in kreatinslabbandet som rutin innan jag tvingar in ytterligare en ny sak i morgonrutinen som kräver tid och uppmärksamhet och inte minst att man ska komma ihåg det!
petersson
2006-09-15, 09:24
Japp, vitaminer, kalktabletter och för tillfället även glukosamin i from förhoppning om att det skall göra mina griniga knän och fötter lite gladare. Om den sortens tillskott räknas, vill säga.
Japp det räknas.
fiskolja+proteinpulver
ngn resultat förbättring jämfört mot förr har jag dock inte sett, mer att man inte orkar äta en massa mat(såvida det inte är pizza).
skall göra mitt yttersta tror jag för att fasa ut tillskott helt
Japp, vitaminer, kalktabletter och för tillfället även glukosamin i from förhoppning om att det skall göra mina griniga knän och fötter lite gladare. Om den sortens tillskott räknas, vill säga.
Har du provat Collagen för dina knä? Ska visst vara bra för löpare, men du har kanske inte samma problem som löpare?
Tricklev
2006-09-15, 10:24
Proteinpulver, och ibland multivitamin brustabletter.
Perscitus
2006-09-15, 10:32
Vassle- och kaseinprotein i pulverform, maltodextrin, kreatin monohydrat och Omega3-kapslar.
mangemani
2006-09-15, 10:51
självklart
SWETiger
2006-09-15, 10:53
Kp3, vitaminer & mineraler, omega-3, protein och snart lite kolisar i pulverform.
Ja
Whey-80
Milk-90
EAA
Maltodextrin
Multivitamin/mineraler
Extra, Zink, Kalcium/Magnesium, B6 + C-Vitamin
Har beställt:
Kre-Alkalyn + EsaPro som kommer att ersätta EAA:s som jag tar nu.
Ja.
Multivitamin (dagligen)
Vassle och dextropur efter styrketräning.
Ibland sportdryck eller energigel när jag springer långpass.
Scratch89
2006-09-15, 11:55
Ja.
Cerberus
2006-09-15, 11:56
vassle, vitaminer och mineraler, omega 3-kapslar, kreatin och snart EsaPro!!
Anonym112
2006-09-15, 12:15
Gainer, whey och kreatin.
Vassle, malto, kreatin och multivitamin
Nej. Äter mat istället.. :eating:
Nej, tar inga tillskott. Får i mig det jag behöver av kosten och lägger pengarna och tiden där istället.
shadowfire
2006-09-15, 13:17
Ja
Whey-80
Milk-90
EAA
Maltodextrin
Multivitamin/mineraler
Extra, Zink, Kalcium/Magnesium, B6 + C-Vitamin
Har beställt:
Kre-Alkalyn + EsaPro som kommer att ersätta EAA:s som jag tar nu.
Sover du också grisigt tungt pa ZMA't?
Jag har fan inte sovit såhär bra sen jag låg i kuvösen.
Somnar snabbare, sover djupare och känns som om jag sovit 14 timmar då jag vaknar. Enda nackdelen är att ZMA tycks få mig o sova så jag drömmer mkt - eller kommer ihåg vad jag drömt...
Sover du också grisigt tungt pa ZMA't?
Jag har fan inte sovit såhär bra sen jag låg i kuvösen.
Somnar snabbare, sover djupare och känns som om jag sovit 14 timmar då jag vaknar. Enda nackdelen är att ZMA tycks få mig o sova så jag drömmer mkt - eller kommer ihåg vad jag drömt...
Jag vet inte om det är Zink/Magnesium kombinationen, men jag har aldrig tidigare sovit så här bra som jag gör nu när jag tar det innan jag går och lägger mig.
shadowfire
2006-09-15, 13:29
Jag vet inte om det är Zink/Magnesium kombinationen, men jag har aldrig tidigare sovit så här bra som jag gör nu när jag tar det innan jag går och lägger mig.
Jag märker en jefla skillnad iaf, andra gången jag provar ZMA nu och det var likadant förra gången... skiter i om det är placebo-effekt eller inte, sover som en törnrosa utan ärtor gör jag iaf :)
Jag märker en jefla skillnad iaf, andra gången jag provar ZMA nu och det var likadant förra gången... skiter i om det är placebo-effekt eller inte, sover som en törnrosa utan ärtor gör jag iaf :)
Jag har faktiskt inte funderat på det så mycket innan jag började undra varför jag sover så bra nuförtiden. Jag visste inte ens att ZMA var bra för sömnen, men nu kan man väl påstå det av egna erfarenheter att det funkar.
2 koffeintabletter innan morgonpromenaden, resten får jag i mig via min vanliga kost.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.