gnagaren
2006-09-14, 21:11
Hejsan alla kolozzeumare, efter en "lång" tid av bara läsning på detta forum har jag äntligen bestämt mig för att skaffa ett riktigt account och slänga mig in i skrivandets och diskussionernas värld.
Jag har tränat i lite mer än ett år nu och jag har fått en väldigt bra uppfattning om träningen, dvs om maten, utförande, set, reps och vila osv osv.
Dock så har jag tre ganska så "dumma" frågor (finns inga dumma frågor bara dumma svar, jag vet) och här kommer dem:
Om det är maximal muskeltillväxt man söker i vaderna är det då dumt att har ett cardio pass dagen efter?
Blir det för mkt för baksida lår och rumpan om man tränar Knäböj, Benpress, liggande bencurl, och raka marklyft på bendagen?
Jag tänker då framförallt på rumpan, för jag vill inte att den ska bli sådär "fult" stor. :D
Hur gör man/ni för att uppnå maximal vikt vid "maxning" av bänken?
Om vi säger att man senast man provade att maxa så klarade man
80kg, vilken vikt ska jag börja maxningen på då? Ska jag börja med stång och sedan slänga på 10kg i taget tills jag känner att det blir för mkt och jag borde slänga på typ 5 i taget? Sedan vilan, hur länge ska jag vila mellan varje set för att ta inte ta mig för snabbt?
Jag är ingen discotränare utan jag vill bara att ni ska dela med er av era erfarenheter, för dem få gångerna jag provat att maxa så har det känts som att jag klarar mer, men jag har tagit ut mig för snabbt så energin är helt slut, om ni förstår hur jag menar.
Det skulle bara vara kul att se hur mkt jag verkligen klarar av, på riktigt någon gång.
Jag vet att det blev ett långt inlägg nu, men om någon orkar och har tid så kan ni ju besvara någon fråga
Tack på förhand och :hbang: on.
Jag har tränat i lite mer än ett år nu och jag har fått en väldigt bra uppfattning om träningen, dvs om maten, utförande, set, reps och vila osv osv.
Dock så har jag tre ganska så "dumma" frågor (finns inga dumma frågor bara dumma svar, jag vet) och här kommer dem:
Om det är maximal muskeltillväxt man söker i vaderna är det då dumt att har ett cardio pass dagen efter?
Blir det för mkt för baksida lår och rumpan om man tränar Knäböj, Benpress, liggande bencurl, och raka marklyft på bendagen?
Jag tänker då framförallt på rumpan, för jag vill inte att den ska bli sådär "fult" stor. :D
Hur gör man/ni för att uppnå maximal vikt vid "maxning" av bänken?
Om vi säger att man senast man provade att maxa så klarade man
80kg, vilken vikt ska jag börja maxningen på då? Ska jag börja med stång och sedan slänga på 10kg i taget tills jag känner att det blir för mkt och jag borde slänga på typ 5 i taget? Sedan vilan, hur länge ska jag vila mellan varje set för att ta inte ta mig för snabbt?
Jag är ingen discotränare utan jag vill bara att ni ska dela med er av era erfarenheter, för dem få gångerna jag provat att maxa så har det känts som att jag klarar mer, men jag har tagit ut mig för snabbt så energin är helt slut, om ni förstår hur jag menar.
Det skulle bara vara kul att se hur mkt jag verkligen klarar av, på riktigt någon gång.
Jag vet att det blev ett långt inlägg nu, men om någon orkar och har tid så kan ni ju besvara någon fråga
Tack på förhand och :hbang: on.