handdator

Visa fullständig version : Cykla efter gympasset?


ante
2003-01-19, 13:21
Tjena allihopa!

pga en knäskada så har jag bara träningen nere på gymmet att tillgå ett bra tag framöver, kan m a o inte springa.
nu till min fråga, om jag ska cykla för att hålla uppe konditionen och förbränna fett, hur planerar jag det bäst?
Ska jag cykla efter varje pass på gymmet eller ska jag gå ner på "vilodagarna" och bara cykla?

Åse Columbus
2003-01-19, 13:23
Ett utdrag ur Pauluns artikel om ...bygg muskler o bränn fett...

Det är absolut inga problem att köra 45-60 minuters styrka och därefter lika lång fettförbränningsträning på löpbandet eller trappmaskinen. Det låter som ett långt pass, men behöver inte vara så farligt, eftersom din fettförbränningsträning inte behöver vara så intensiv. Vill du komma undan med mindre tidskrävande pass bör ta en extra titt på HIIT.


ÅC

ante
2003-01-19, 13:26
ok, jag tränar just nu 2 ggr i veckan, eftersom jag inte kan köra ben.

Räcker det att cykla, säg 45 min 2 ggr i veckan, eller ska man göra det oftare?

Åse Columbus
2003-01-19, 13:28
Läs hela hans artikel....

www.paulun.com

klicka på artiklar och sedan den första "nya"

ante
2003-01-19, 13:38
ook tack för tipset

Fartman
2003-01-19, 15:04
mycket intressant läsning må jag säga..