Bredd

[Martin]

Bra övningar för bredd av överkroppen (alltså så att bröstkorgen och midjan ser bredare ut)?

Går det att bredda bröstkorgen eller kan man bara bygga upp musklerna runt den?

[King Grub]

Om du fortfarande är i tonåren sägs det att du kan expandera bröstkorgen.

Breathing squats direkt följt av pullovers lär vara melodin. Jag har själv inte provat, men det var populärt på Arnolds tid. :)

[Spud]

midjan vill du väl inte att den ska bli bredare, eller?

[King Grub]

Stor mage är manligt. :D

[Ondjultomte]

Större omkrets på midjan, ät allt du kommer över, plundra föräldrarnas och grannarnas kylskåp ;)

[-xR-]

Stora lats får bröstkorgen att se större ut också. Eller misstar jag mig?

[GrovJens]

För ett intryck av bred överkropp ska man ha stora axlar och latsar

[Martin]

spud << tycker att jag har smal midja, men det kanske är "höften" som är för stor :booty:

Det kanske bara är de sneda magmusklerna som är för dåligt tränade. När jag tänker efter så tränar jag inte dem specifikt. Vet ni någon bra övning för just de sneda magmusklerna.

[Assazel]

lägg dig ner på rygg och höj benen ca 1-2 dm från marken sen pendla från sida till sida. Alltså höger - vänster.

[Spud]

Originally posted by Martin
spud << tycker att jag har smal midja, men det kanske är "höften" som är för stor :booty:

Det kanske bara är de sneda magmusklerna som är för dåligt tränade. När jag tänker efter så tränar jag inte dem specifikt. Vet ni någon bra övning för just de sneda magmusklerna.

aha, så du menar alltså att du vill "fylla ut" midjan så att den är jäms med höfterna?

[Martin]

spud << precis

[ViktorH]

Kör tunga side bends.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html