handdator

Visa fullständig version : det bästa kosttillskottet till innebandy

stope-in
2006-09-07, 21:46
jag lirar innebandy på rätt hög nivå och är 18 år vill ha lite hjälp, vill ha svara från folk som vet, jag vill både bli uthållig och explosiv
Pepz
2006-09-07, 21:47
nån form av icke vätskebindande kreatin med mjölksyrebuffrande tillatser.

Tex kcg2
stope-in
2006-09-07, 22:02
tackar

men fan den värkar lite dyr, lr kan det var så den räcker lite längre?

står så här om den:

"Förpackning:
190 gr

Dosering:
2tsk innan träning "

nån som vet hur mkt 1 tsk är?
stope-in
2006-09-07, 22:05
jag hittade själv :P
Guddi
2006-09-08, 07:31
Om du är dålig på att äta ordentligt direkt efter träning så kan det vara en bra ide att dricka lite snabba kolhydrater direkt efter passet för att snabba på energiinlagringen, så du återhämtar dig snabbare.

Om du är naturligt smal så kan du även använda dig av kreatin monohydrate. Det kan göra så du går upp några kilo (binder vätska), men det är ju inte alltid en nackdel. Det är dessutom helt klart billigast av alla kreatinsorter
stope-in
2006-09-08, 13:08
men jag är hyffsat "naturligt smal" 185 cm / 72 kg

men det är så att jag skulle vilja bli mkt mer explosiv, jag vet inte riktigt vad ni mennar när ni säger att jag sak ta nåt så jag binder vatten och blir tyngre, är det så att jag bara ser biffigare lr? förklara gärna mer :D

länka gärna till nån produkt som jag kan tänkas köpa
stope-in
2006-09-08, 13:36
jag hade tänkte mig nåt i den här stilen

denna att ha före
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=174
eller kanse denna :
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=165

och denna att ha efter : http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=23&products_id=127

kommentera !
*popcorn*

en sak till går dessa saker att köpa i vanliga affärer eller måste man beställa
L-Sami
2006-09-08, 13:48
jag hade tänkte mig nåt i den här stilen

denna att ha före
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=174
eller kanse denna :
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=165

och denna att ha efter : http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=23&products_id=127

kommentera !
*popcorn*


en sak till går dessa saker att köpa i vanliga affärer eller måste man beställa


Rapid Recovery kommer funka bra efter träning. KCG 2 om plånboken tillåter annars är Kreatin Monohydrat helt okej också, lite viktuppgång kan förekomma iform av vätska dock.
krilleh
2006-09-08, 14:02
nån form av icke vätskebindande kreatin med mjölksyrebuffrande tillatser.

Tex kcg2

apråpå kcg2. Tog de nyss utan att ha ätit något på 3 timmar. jäklans va effekten blir snabbare/kraftigare. Det känns som de iaf. Stickningarna är mycket kraftigare nu och de har bara gått 10 min sen jag tog. Hoppas passet går bättre ;)
Fettecke
2006-09-08, 14:47
det låter som om du glömmer av att träna... pulver i olika former är inget mirakel, det som gör det i slutändan är ju rätt sorts träning för ditt ändamål.
stope-in
2006-09-08, 15:27
jag tränar redan 5-6 st 2 h pass i veckan
så jag glömmer inte direkt bort träningen, jag vill bara få ut lite mer av det hela
Fredrik_S
2006-09-08, 16:52
Ät rikligt med mat under dygnet som helhet. Tränar du 2 timmar i sträck är nog kolhydrater i form av maltodextrin att rekomendera att ta under passet.
När och hur ofta under dina 2 timmar får du experimentera fram själv.