Frukt och fruktos

[Ayla]

Hej!

Jag undrar om det är någon som vet om det är "dåligt" för mage och tarm att äta för mycket frukt och grönt. Själv äter jag i princip enbart frukt och grönt under veckorna. Det kan bli 4-6 frukter (äpple, päron, apelsin, kiwi) och säkert nästan 800-1 kg grönsaker per dag:eating: . Är det "för mycket"? Beror det på vilka frukter och grönsaker man äter? Anledningen till att jag frågar är att jag undrar om fruktosen i all frukt jag äter och alla fibrer i grönsakerna kan ge uppsvälld och uppblåst mage?

Tack på förhand.

[Sverker]

Nej, inte 4 - 6 frukter.

Nej. Fruktosen är inga problem ( läs vidare ).

Helt beroende på vilka grönsaker.




4 - 6 frukter per dag låter lite överdrivet. Svensk frukt finns i massor men om någon månad är äpplena och päronen i trädgårdarna slut.
Jag är rädd att du väljer frukt för att välja BORT något annat. Är du uppe i en viktminskning så är fruktosen inget problem. Kör du 6 frukter ovanpå ett kraftigt kaloriöverskott kan fruktosen bli tuvan som stjälper hela lasset. Nu pratar vi stort kaloriöverskott och viktökningar på ett par kg varje år.

Vissa grönsaker innehåller mer fibrer än andra, du får prova dig fram.