Behov per dag..

[rhotkiw]

Jag behöver 2000 kcal per dag för att hålla mig vid liv. Bara av att finnas till. Kan det stämma?

[King Grub]

Nej, inte om du ligger still i sängen dygnet runt. Då är siffran lägre.I total vila per dygn förbrukar levern 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal, njurarna 400 kcal, fettvävnad 4.5 kcal/kilo och muskelmassa 13 kcal/kilo. Men 2000 är under ditt dagsbehov vid ett normalt liv.

[Nithian]

Here we go again!

[cardio]

Det kan mycket väl stämma. Beror ju på hur lång du är, vad du väger och sen är det en massa inviduella skillnader som avgör vad ens BMR (Basalmetabolism) ligger på.

Till det ska man lägga till en massa energi beroende på hur dagen sett ut. Men i ditt fall skulle jag rekommendera att du äter 5-6 ggr om dagen tills det att du blir mätt. Sen kan man ju försöka äta nyttig mat, det skadar ju inte!

[rhotkiw]

Jag har slutat räkna kalorier och börjat äta enligt tallriksmodellen bara. Portionerna vet jag ej men .. Jag är 180 lång.. Har inte vägt mig på typ 1 månad men jag äter 6 ggr om dagen nu .. Man kanske förbränner mkt av skolan också.. Går åt mkt energi där.. Eller vad vet jag .. Skulle vara jävligt intressant om någon kunde räkna ut exakt på mig bara för skoj skull och se :P för jag tror nog mer än jag egentligen förbränner.

[rhotkiw]

I varje fall enligt www.caloriesperhour.com så behöver jag 1950 ( restday/sleep day ) och 2100 om jag ( sedentary, alltså typ går hemma och slappar )

[rhotkiw]

Vad väger ens muskler då .. hur ska jag veta det.. vad tror ni en 15 årig normal byggd killes muskler väger?

[Cerberus]

Vad räknas som ett "normalt" liv?

[blekfet2]

Vad väger ens muskler då .. hur ska jag veta det.. vad tror ni en 15 årig normal byggd killes muskler väger?

*rolleyes*

[Sniggel]

Vad väger ens muskler då .. hur ska jag veta det.. vad tror ni en 15 årig normal byggd killes muskler väger?
Individuella skillnader varierar nog mycket. Men en siffra jag hört är att 40% av ens vikt är muskler (detta är en genomsnittsman(svenne)).

[slin1]

Det beror väll på hur mycket man väger och hur mycket muskler man har som avgör hur mycket man förbränner?

[Exhale_]

Det beror väll på hur mycket man väger och hur mycket muskler man har som avgör hur mycket man förbränner?

Dels det, men även hur lång man är. Sen finns det inviduella skillnader eftersom alla människor är unik.

Har du t ex två personer som väger 70 kg och som har ungefär likvärdigt med muskler så är det inget som säger att dem har samma grundförbränning (BMR).