handdator

Visa fullständig version : Löpning, vilka tider ?

dimfenion
2006-09-05, 06:08
Hejsan, jag undrar när det är bäst att löpa , före mat eller efter mat på kvällen ?
Longshot
2006-09-05, 06:21
Det beror på hur mycket du äter och när du äter. Vad är du ute efter?
dimfenion
2006-09-05, 06:26
Är ju lite olika men äter ca 19.00 och springer ca 22.00, är ute efter att förbränna fett och skaffa mig en hyffsad kondition, äter ganska stora portitioner.
Longshot
2006-09-05, 06:35
Äter du med samma intervall under dagen (dvs 3-4h mellan målen)? Isf kan du springa när du vill.

Det spelar ingen roll vilken tid på dygnet du springer om du vill uppnå fettminskning. Det handlar bara om att ligga på energiunderskott för att bli av med valspäcket.
dimfenion
2006-09-05, 06:37
Okej, hehe, är ganska ny innom området, hur vet man hur mkt mat man ska äta för varje måltid ? ( för att ligga under som du sa )
Longshot
2006-09-05, 06:41
Du vill alltså banta/deffa? :)

Läs: http://62.181.218.130/forum/showthread.php?t=26881

Lycka till :thumbup:
dimfenion
2006-09-05, 06:44
Tackar ;) , ska snart försöka göra nån träningsjournal också när jag börjat på det nya gymmet =)