Vad käkar du?

[alme]

Vad käkar ni för kolhydrater direkt efter träningen? Har inhandlat whey-80 nu, men jag vet inte vad jag ska käka för kollisar. Hur många gram kolhydrater bör man få i sig efter träningen?

[King Grub]

Det beror ju på hur hårt du tränar och hur mycket du tömmer dig under ett pass. Ju hårdare träning desto mer kolisar. Men kanske 1 g per kilo kroppsvikt ungefär.

Dextropur är dundersnabba kolhydrater och billigt. Ca 20 kronor för ett halvkilo i vanliga livsmedelsbutiker. Annars går Karamellkungen bra också. Dyrare och godare.

[Lellan]

Jag har kommit på att jag inte är så förtjust i sötsaker för tillfället så för mig är det flatbröd (jättetunnt frasigt ljust knäckebröd eller hur man ska förklara), ger bra annan näring också. Puffat ris eller riskakor är ju också bra. :eating:

Ibland blir det banan eller dextopur, men en del dagar vill jag ha nåt att gnaga lite på helt enkelt. Blir ju mycket :cheers: om man dricker mycket proteindrinkar osv.

[Lave]

Potatismos..:rolleyes:

[Munter]

Maltodextrin, bananer och havregryn.