handdator

Visa fullständig version : Fruktos eller inte?


Boers
2006-09-03, 19:35
Ska man käka fruktos efter träning?
Om inte, vad ska man käka och varför?
Är det bra att käka protein direkt efter träning eller borde man vänta 1 timme eller så? (Har hört det av en kompis, att man ska vänta alltså).

Tacksam för seriösa svar!

Verni
2006-09-03, 19:38
Testa att söka, det mesta har redan tagits upp 1000 gånger.

GTX
2006-09-03, 19:38
3 fruktos liknande trådar bredvid varandra,, har alla tappat Sök funktionen ?

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1761870&postcount=23
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1762176&postcount=26

Länkar till King grubs svar på tråden (för tillfället) ovanför

King Grub
2006-09-03, 19:41
Ska man käka fruktos efter träning?

Nej. Om det är lite fruktos med också är det ingen fara, men det är inget dina muskler behöver efter styrketräning.

Om inte, vad ska man käka och varför?

En gainer är smidig. Färdigblandade kolhydrater (maltodextrin och/eller druvsocker) och vassleprotein. Mat när du kommer hem.

Är det bra att käka protein direkt efter träning

Ja. Sedan bör du fylla på någon timme senare igen.

GTX
2006-09-03, 19:49
Ska man käka fruktos efter träning?

Nej. Om det är lite fruktos med också är det ingen fara, men det är inget dina muskler behöver efter styrketräning.

Om inte, vad ska man käka och varför?

En gainer är smidig. Färdigblandade kolhydrater (maltodextrin och/eller druvsocker) och vassleprotein. Mat när du kommer hem.

Är det bra att käka protein direkt efter träning

Ja. Sedan bör du fylla på någon timme senare igen.


din post hunter! :D

Boers
2006-09-04, 17:15
Tack för alla svar, särskilt King Grub för ditt utläggande. Nu är jag mycket visare! :D