Kvällsmat?

[rhotkiw]

Varför ska man äta "lätt" på kvällen egentligen? jag menar om man inte har mat i magen vid 9 tiden och ligger på underskott / neutralt så behöver väl kroppen något i magen innan läggdags.. Man förbränner ju så vitt jag vet en del i sömn med?

[L-Sami]

Det är bara bra att äta innan läggdags för att minska muskelnedbrytningen. Kanske svårt att sova om du kör en buffe två minuter innan du ska sova, men äta lagom är bäst innan läggdags.

[rhotkiw]

Jaja en buffe hade jag ej tänkt mig.. På tok för mycket energi.. Men jag menar .. 2 mackor eller nåt åker la ner.. eller flingor med fil typ.

[Slartibartfast]

Går bra att äta vilken typ av mat som helt på kvällen. En biff med klyftpotatis om du känner för det. Igen praktisk betydelse ur varken muskelbyggar eller fettförbrännarsynpunkt.

[SWETiger]

En del kan ha svårt att sova med mat i kistan, undertecknat inräknad, och en ordentlig nattsömn är i mina ögon viktigare än en timme eller två av negativ proteinbalans.

Kom ihåg det, så käka inte en kebabtallrik minuten innan du släcker lampan. ;)

[Strongman]

käkade mig spyfärdig 10min innan jag skulle sova igår, funkade bra även fast jag har sömnproblem, hade dock gått upp väldigt tidigt och varit igång som fan hela dagen

[Sniggel]

Jag sover riktigt gott efter en rejäl portion sent på kvällen. Antagligen därför jag har så svårt att somna nu under deffen :/

[Tabbe]

Jag sover riktigt gott efter en rejäl portion sent på kvällen. Antagligen därför jag har så svårt att somna nu under deffen :/

+1 ska lagga mig om ca 15 min kakade just en stek med potatis.

[Degpekka]

mat innan läggdags är ju underbart! :) då sover man som ett litet barn :D

[Scratch89]

mat innan läggdags är ju underbart! :) då sover man som ett litet barn :D

+1

[Rahf]

mat innan läggdags är ju underbart! :) då sover man som ett litet barn :D

Plus comme god sömn

[LadyG]

mat innan läggdags är ju underbart! :) då sover man som ett litet barn :D

+1

Kan inte somna om jag är hungrig!

[ligne]

arbetar kroppen lika effektivt i vila?

jag fick för mig att jag läste någonstans att kroppen har svårt för att smälta mat när man sover och att man av den anledningen inte bör äta mycket innan läggdags.

men om det inte stämmer så är det ju bara positivt för då kan man äta som en häst innan man ska sova, och det tycker vi om :D

[Videll]

Vill ni bli mätta utan att vara oroliga för kcal+ så kan ni ju alltid äta lite resistent stärkelse, kanske inte så got men då får man ju iallafall inte så mycket energi av födan. Exempel på resistent stärkelse är väldigt gröna omogna bananer eller rå potatis det sistnämnda funkar riktigt bra med lite salt på faktist =)

[davhei]

+1 ska lagga mig om ca 15 min kakade just en stek med potatis.

Fan vad underbart klockan 02.30! *drool*