Visa fullständig version : Har jag ätit för lite?
iingenalls
2006-08-31, 17:06
Som några säkert vet så håller jag på att öka "mitt matintag" för att jag ätit för lite ett tag, men jag kan inte riktigt bedöma om jag äter för lite... Har jag ätit för lite nu äter jag nåt mer till kvällen :)
Jag är tjej, 14 år, promenerat en timme ungefär idag.
Så här har jag ätit:
* Frukost - En tallrik långfil med fitnessflingor (exotiska frukter eller nåt, farligt goda)
* Lunch - På en indisk restaurang. Sallad, ett stort glas vatten, ris och kyckling i nån chilisås. Svårt att bedöma hur mycket men kycklingen blev väl lite mer än en fjärdedel av tallriken i alla fall och likaså riset. Kan varit mer eller mindre.
* Mellanmål - En apelsin och vindruvor.
* Middag - En halv tallrik sallad med ananas, salladsblad, tomat och gurka. Ett glas lättmjölk, en skiva lingongrova med makrill i tomatsås och en skiva lingongrova med ägg.
För lite eller bra?
Vad är syftet då egentligen, är du ute efter en viktminskning, att gå upp i vikt eller att bara hålla dig där du är?
Du är 14 år, ös på bara!!! :hbang:
iingenalls
2006-08-31, 17:15
Ja just det ja, syftet glömde jag ju.
Jo, viktminskning :) Utan tokbantning.
Ja just det ja, syftet glömde jag ju.
Jo, viktminskning :) Utan tokbantning.
Okej hur mycket har du gått ned på två veckor?
iingenalls
2006-08-31, 17:21
Jag väger mig inte så ofta, då blir det bara fixering av det hela.
Jag gick ner 20 kg på ungefär 2 månader, det är det enda jag vet.
Fast då åt jag annorlunda än jag äter nu.
20 kg på två månader är jätte mycket...
ca 2,5 kg i veckan. För snabb viktnedgång. Genom det kan jag säga att du har ätit för lite under de månaderna.
Vad är din längd och vikt nu?
iingenalls
2006-08-31, 17:26
Det har du rätt i, fast då visste jag inte att jag åt för lite.
Sist jag vägde mig var för tre veckor ungefär, då vägde jag 64.9 kg. Och jag är 163,5 cm lång.
King Grub
2006-08-31, 17:26
En 14-åring skall inte tokbanta. Är du sjukligt överviktig?
Edit: nej! Det är du inte! Du skall definitivt inte tokbanta.
iingenalls
2006-08-31, 17:29
En 14-åring skall inte tokbanta. Är du sjukligt överviktig?
Edit: nej! Det är du inte! Du skall definitivt inte tokbanta.
Nix, ingen tokbantning här inte, inte nå mer. Sakta men säkert har jag börjat äta mer men jag vet ännu inte om jag äter för lite. :D
Som Herr Grub säger. Du ska icke tokbanta. Högst gå ned två kilo till om det nu än behövs, inte mer.
Scratch89
2006-08-31, 17:30
En 14-åring skall inte tokbanta. Är du sjukligt överviktig?
Edit: nej! Det är du inte! Du skall definitivt inte tokbanta.
Hon VAR ju väldigt överviktig, så det finns ju inget som säger att hon kommer gå ner mer nu... ?
Nix, ingen tokbantning här inte, inte nå mer. Sakta men säkert har jag börjat äta mer men jag vet ännu inte om jag äter för lite. :D
Svårt att avgöra. Om man inte vet hur många kalorier du har ätit...
King Grub
2006-08-31, 17:33
Frågan om syftet...
Ja just det ja, syftet glömde jag ju.
Jo, viktminskning :) Utan tokbantning.
...gav ju onekligen det intrycket.
iingenalls
2006-08-31, 17:35
Hon VAR ju väldigt överviktig, så det finns ju inget som säger att hon kommer gå ner mer nu... ?
Jag kommer gå ner mer nu, definitivt. Jag är inte helt nöjd än.
Jag kommer gå ner mer nu, definitivt. Jag är inte helt nöjd än.
Rekommenderar att du inte gör det, du får bara acceptera dig som du är. Lätthänt att det leder till anorexi när man är så pass ung.
3 mål mat + ett litet mellenmål låter väldigt lite
3 mål mat + ett litet mellenmål låter väldigt lite
väldigt? Lagom är väl 5 mål ungifär. Ett mål mindre kan knappast räknas som "alldeles för lite". Tycker 4 mål är bra. Möjligen ett mindre mellanmål till också.
Det är trots allt kalorimängden som är det huvudsakliga. Hellre 3 större måltider än 3 mindre måltider.
Ät mat tills du är mätt tös. Håll inte på med en massa bantningstrams när du är så ung. Håll dig ifrån självklara onyttigheter och rör på dig så blir det bra.
Sigurdsson
2006-08-31, 18:36
Snälla iingenalls!
Du har i någon av dina tidigare trådar skrivit att du har en sjuksköterska som du brukar gå till angående din snabba viktnedgång(anorexi eller vad det nu beror på).
Låt henne alternativt din mamma kontrollera och ge tips om dina matvanor(de känner dig och vill dig väl!), att sitta i ett träningsforum kommer bara förrvärra din fixering vid ditt utseende.
Mvh Kristoffer
håller med sigurdsson.. tycker du låter farligt nära anorexi.
saker som "jag är inte helt nöjd än" är valdigt vanlig kommentar så. att man aldirg är riktigt nöj.. "bara lite till, sen..".
du växer, och du äter toklite. du har gått ner välidg tmkt, och hälsa ska va något kul och roligt. lyssna på sjuksköterskan. Ät mer!!!
shut teh face
2006-09-03, 12:37
Snälla iingenalls!
Du har i någon av dina tidigare trådar skrivit att du har en sjuksköterska som du brukar gå till angående din snabba viktnedgång(anorexi eller vad det nu beror på).
Låt henne alternativt din mamma kontrollera och ge tips om dina matvanor(de känner dig och vill dig väl!), att sitta i ett träningsforum kommer bara förrvärra din fixering vid ditt utseende.
Mvh Kristoffer
Jag håller inte med dig. Jag har erfarenhet ifrån dietister, sjuksköterskor och jag kan bara säga att 8/10 personer här på kolozzeum kan mer kost- och näringslära än dem. För det första är det allmänt känt att man som läkarstuderande (eller sjuksköterska för den delen) har ett väldigt tryck på sig och väljer att inte delta på näringslektionerna. De flesta tror att de redan är gudar på den punkten. För det andra så är de flesta dietister ännu värre fastän de har specialiserat sig på kost, detta på grund av att de inte uppdaterar sig. Men den största anledningen till deras okunnighet är medierna; varenda stolpskott i det här landet använder aftonbladet som sin bibel vad gäller kost.
Jag har varit hos många dietister när jag var väldigt ung och som okunnig så tror man dem, jag lärde mig rätt när jag började läsa näringsfysiologi, kost- och näringslära osv SJÄLV.
Att hänga på forum såsom detta är ett mycket bättre alternativ än det du föreslår, här blir det aldrig fel; 1) de flesta kan väldigt mycket 2) om någon har fel kommer någon rätta denne.
Tjejen: lyssna på vad folket här har att säga och lyd deras råd!
shut teh face
2006-09-03, 12:42
Edit was destroyed.
Tjejen: jag tycker den mat du skrev ovan vara helt okej!
Fotnot: Ovanstående inlägg gäller inte personer som har anorexia då sjukvården är ett måste isf. Men vilka är vi att avgöra om någon har det? :confused:
Varför är det bra att ta en promenad på maten? kroppen behöver väl smälta maten i lugn och ro en stund?
Därför att jag har en massa bekanta och jag själv har 'ven trillat dit förut under en lång period, så ja.. man kan ju säga att jag känner igen vanringssignalerna. Vill inte döma ut folk och säga att dom är på ett visst sätt, och jag säger absolut inte att alla forumare är okunniga, tvärtom!
men för en ung tjej kan råden tas på väldigt stort allvar, och man blir begränsad och inspärrad inom maten. tro mig, jag vet. har läst massa trådar av trådskaparen och sett ett ex antal varningssignaler.
men visst tror jag kolomedlemarna är jättekunniga! men tyvärr kan vissa saker tolkas fel när man är tonårstjej..
Sigurdsson
2006-09-03, 21:20
Jag håller inte med dig. Jag har erfarenhet ifrån dietister, sjuksköterskor och jag kan bara säga att 8/10 personer här på kolozzeum kan mer kost- och näringslära än dem. För det första är det allmänt känt att man som läkarstuderande (eller sjuksköterska för den delen) har ett väldigt tryck på sig och väljer att inte delta på näringslektionerna. De flesta tror att de redan är gudar på den punkten. För det andra så är de flesta dietister ännu värre fastän de har specialiserat sig på kost, detta på grund av att de inte uppdaterar sig. Men den största anledningen till deras okunnighet är medierna; varenda stolpskott i det här landet använder aftonbladet som sin bibel vad gäller kost.
Jag har varit hos många dietister när jag var väldigt ung och som okunnig så tror man dem, jag lärde mig rätt när jag började läsa näringsfysiologi, kost- och näringslära osv SJÄLV.
Att hänga på forum såsom detta är ett mycket bättre alternativ än det du föreslår, här blir det aldrig fel; 1) de flesta kan väldigt mycket 2) om någon har fel kommer någon rätta denne.
Tjejen: lyssna på vad folket här har att säga och lyd deras råd!
Jag säger inte emot dig vad gäller sjuksköterskors kunskper om näringslära.
Det är bara det att även om derass kunskaper är dåliga så kan de garanaterat ge bättre tips till en 14 tjej än vad hon kommer att få från ett forum som är inriktat mot styrketräning, eftersom att sköterskan får träffa henne och prata med henne.
Hon kan säkerligen lära sig hur hon ska gå ner i vikt på "bästa" sätt här på forumet, men nu tror jag inte att det är det som är det viktigaste.
Är man 14 år och på vippen till att ha en ätstörning så bör man nog få mer riktad hjälp vad gäller kost/vikt än den som kan ges på ett "anonymt" forum.
//krille
Sigurdsson
2006-09-03, 21:22
men för en ung tjej kan råden tas på väldigt stort allvar, och man blir begränsad och inspärrad inom maten. tro mig, jag vet. har läst massa trådar av trådskaparen och sett ett ex antal varningssignaler.
men visst tror jag kolomedlemarna är jättekunniga! men tyvärr kan vissa saker tolkas fel när man är tonårstjej..
+1
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.