Visa fullständig version : Mitt schema för hösten
mistermr
2006-08-29, 17:57
Måndag:
Knäböj
Raka marklyft (stång)
Hantelrodd
Latsdrag
Hantelpress
Lutande hantelpress
Cable upright row
Crunches med vikter
Stående vadpress
Cable pushdown
Skivstångscurl
Onsdag:
Benpress
Hip abduction
Latsdrag
Cablerodd
Hantelpress
Lutande hantelpress (Smith)
Sidolyft
Crunches med vikter
Frenchpress
Scottscurl (hantel)
Sittande vadpress
Fredag:
Legextension
Raka marklyft (hantel)
Stångrodd
Latsdrag
Hantelpress
Hantelflyes
Axelpress
Crunches med vikter
Stående vadpress
Smal bänkpress
Skivstångscurl
Vad sägs i allmänhet?
Utöver det, kommentera gärna valet av övningar och ordningen på övningarna.
mvh
mistermr
2006-08-29, 17:59
Jag funderar även på att variera cardioträningen så att om jag tex kör löpbandet en session, så kör jag cykeln eller ngn annan maskin nästföljande session.
mvh
Med risk för att låta otrevlig
För en vecka sen postade du (i princip) samma upplägg: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=77047 och även där ställde du samma fråga.
Om jag inte minns fel så har du startat j-vligt massa liknande trådar tidigare, med frågor om scheman. Så nu vill jag bara be högst ödmjukast; sluta fundera så j-vla mycket och träna istället!
Känner du dig osäker på programen du har komponerat ihop så tycker jag du ska ta en titt i Best of!
mistermr
2006-08-29, 19:15
Oj vad sur man blev då?
Det finns värre trådar som startas på brädan men ingen reagerar ju, uatn då är det helt okej.
Skärp er killar, har ni inget att säga så behöver ni inte svara heller.
mvh
mistermr
2006-08-29, 19:21
Med risk för att låta otrevlig
För en vecka sen postade du (i princip) samma upplägg: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=77047 och även där ställde du samma fråga.
Om jag inte minns fel så har du startat j-vligt massa liknande trådar tidigare, med frågor om scheman. Så nu vill jag bara be högst ödmjukast; sluta fundera så j-vla mycket och träna istället!
Känner du dig osäker på programen du har komponerat ihop så tycker jag du ska ta en titt i Best of!
För det första så visst, det där lät otrevligt och för det andra så har jag startat max 4 sådana trådar, är det din definition på "j-vla mycket"?
http://i39.photobucket.com/albums/e167/brightyounghopefuls/emokid.jpg
pragmatist
2006-08-29, 20:16
I allmänhet bra, men det blir ju rätt långa pass om du kör mer än ett-två set per övning. Men du kan fundera på att lägga in en övning av typ lårcurl. Dessutom tycker jag inte det är nödvändigt att köra mage varenda gång.
För det första så visst, det där lät otrevligt och för det andra så har jag startat max 4 sådana trådar, är det din definition på "j-vla mycket"?
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=77528
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=77047
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=76408
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=73372
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=68231
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=67809
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=67068
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=59374
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=58655
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=58821
LänkarÄr det vad du kallar en jävla massa? :D
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=77528
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=77047
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=76408
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=73372
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=68231
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=67809
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=67068
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=59374
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=58655
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=58821
HAHAHAHA! Ohhh gud! Vad ägd! hahahahah jag dör, hahahah ajj min mage... :laugh: :laugh: :laugh:
Edit: Ursäkta mitt utbrott, men det var bara så otroligt klockrent :)
Är det vad du kallar en jävla massa? :D
Jag trodde faktiskt inte att det var så många innan jag gjorde en sökning :)
Pumpitup
2006-08-30, 08:24
Haha!!!! :hbang:
mistermr: Hinner du någonsin träna mellan dina schemafunderingar? *innocent*
mistermr
2006-08-30, 16:41
Oj vad ägd jag känner mig!
Det är ett ord som somliga tycker är roligt och är totalt missbrukat som "optimalt".
Fan vad somliga är otrevliga här alltså!
mvh
"shut up and squat" *flex*
mistermr
2006-08-30, 17:06
"shut up and squat" *flex*
Tack det samma!
Oj vad ägd jag känner mig!
Det är ett ord som somliga tycker är roligt och är totalt missbrukat som "optimalt".
Fan vad somliga är otrevliga här alltså!
mvh
..
rostbiff
2006-08-30, 20:41
Oj vad ägd jag känner mig!
Det är ett ord som somliga tycker är roligt och är totalt missbrukat som "optimalt".
Fan vad somliga är otrevliga här alltså!
mvh
ja måste hålla med polarn här. seröst. :thumbup:
Asså det e ju bara helt absubt det här, ok först o främst har du gjort en hel del frågor, börja att träna istället?? o plus så e det ett dåligt schema. Kör tex ben ETT pass istället för att blanda en massa saker som tröttar ut dig..
Oj vad ägd jag känner mig!
Det är ett ord som somliga tycker är roligt och är totalt missbrukat som "optimalt".
Fan vad somliga är otrevliga här alltså!
mvh
Ta inte allting så allvarligt. :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.