Matschema, tips och hjälp

[Syrsa]

Hejsan!!Skulle vilja ha lite hjälp att göra en kostdagbok, mest med TIDERNA.
maten har jag stenkoll på själv, men jag har lite problem med vilka tider jag ska käka mellanmål.
Just nu äter jag frukost vid 7.30(har ätit klart runt 8) och då äter jag lunch vid 11 osv..typ 3h mellan måltiderna.
men ni kan väll skriva ungefär hur ere dagsvanor ser ut när ni äter bra och vill ha bra rutiner.
:bow:

[King Grub]

Anpassa dina mattider efter ditt eget liv i stället för andras.

Det påverkar inte dina praktiska resultat hur du fördelar kosten över dagen. Lite extra tyngdpunkt energi- och proteinmässigt efter hård ansträngning bara.

[L-Sami]

Var tredje timme funkar utmärkt för mig då jag äter protein och kolhydrater. Slipper bli hungrig och grinig. Delar upp fettintaget till olika måltider under dan.

[Syrsa]

Okej, det låter ju faktiskt vettigt..:) Tack :)