Nordenator
2006-08-28, 16:33
Nu när man tappar 23 kilo och börjat köra styrketräningen seriöst kommer man ju till frågan: var bör man effektivast tappa viktökningen från träningsdagarna?
Jag funderar på om jag ska ligga 3 dagar energiunderskott respektive 4 dagar överskott (träningen) under veckan, men jag undrar om det kommer hämma eventuell muskeltillväxt (då man under vilo ligger negativt) mer än om man tar all viktnedgång under en period t.ex. till våren (med träning)?
Eller är det egentligen skit samma när man tar energiunderskottet, så länge man inte har det under träningsdagar? Om det är en skillnad, hur stor är den?
Jag funderar på om jag ska ligga 3 dagar energiunderskott respektive 4 dagar överskott (träningen) under veckan, men jag undrar om det kommer hämma eventuell muskeltillväxt (då man under vilo ligger negativt) mer än om man tar all viktnedgång under en period t.ex. till våren (med träning)?
Eller är det egentligen skit samma när man tar energiunderskottet, så länge man inte har det under träningsdagar? Om det är en skillnad, hur stor är den?