För högt proteinintag

[shadowfire]

Har sökt men ej hittat svar på denna fråga: Vad händer vid för högt dagligt proteinintag?
Kissar/skiter man ut det, eller drabbas kroppen negativt t.ex. ökar fettinlagring?

Jag räknar tyvärr inte proteinintaget riktigt och är rädd för att vissa dagar kan det bli mkt med proteindrink, ägg, mjölk, kyckling, tonfisk osv osv.

[LarsK]

För mycket kan leda till njurskador. För mycket protein kan också lagras som fett.

[danelli]

har hört att överskottet sattsäga kan göra att det "framkallar" acne hos vissa personer, stämmer det?

[L-Sami]

Om du äter för mycket protein så blir det till en kolhydrat och används som energi eller så lagras det som fett.

Jag vet inte om man kan få acne av det...

[Whistler]

Acnen beror på förhöjda hormonnivåer (testosteron?) för att du äter och förhoppningsvis också tränar på ett sätt som frigör mer hormoner.

Polaren vars mor är sköterska blev vansinnig och gjorde massa liv över att han fick massa finnar när han käkade Whey-80, men att det slutade när han slutade ta tillskottet. Hon hävdade att det var dopingklassade preparat som innehöll hormoner.

King Grub får fylla i med detaljer och rättelser...

[King Grub]

Polaren vars mor är sköterska blev vansinnig och gjorde massa liv över att han fick massa finnar när han käkade Whey-80, men att det slutade när han slutade ta tillskottet. Hon hävdade att det var dopingklassade preparat som innehöll hormoner.

Hon vet inte vad hon pratar om. Visst påverkar vassle hormonerna, men det beror på att vassleprotein (ett mjölkprotein) orsakar stor insulinfrisättning, inte pga pulvret "innehöll hormoner". Samma sak sker om man dricker en liter mjölk, t ex.

Någon fara med ett högt proteinintag är det inte (om man inte redan har t ex njurfel), om man inte äter väldigt mycket.

Dangers of excessive protein, defined as when protein constitutes > 35% of total energy intake, include hyperaminoacidemia, hyperammonemia, hyperinsulinemia nausea, diarrhea, and even death (the "rabbit starvation syndrome"). The three different measures of defining protein intake, which should be viewed together are: absolute intake (g/d), intake related to body weight (g x kg(-1) x d(-1)) and intake as a fraction of total energy (percent energy). A suggested maximum protein intake based on bodily needs, weight control evidence, and avoiding protein toxicity would be approximately of 25% of energy requirements at approximately 2 to 2.5 g x kg(-1) x d(-1), corresponding to 176 g protein per day for an 80 kg individual on a 12,000kJ/d diet. This is well below the theoretical maximum safe intake range for an 80 kg person (285 to 365 g/d).

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Apr;16(2):129-52.