Tänkte köra mindre set...

[Alex N]

Har efter 10 år i gymmet nu kommit fram till att jag under en period skall testa att enbart köra 6 set totalt per muskelgrupp och vecka, alltså jag kommer köra tre pass/vecka (tis, tors,fre) där hela kroppen då får sig en omgång på en vecka, måndagar & onsdagar kommer jag även köra mma. Är detta för lite set? har tidigare kört betydligt fler set och de känns lite konstigt nu i början, kör samtliga set till failure och kommer sträva efter att hela tiden bli starkare, kommer även slänga in en del intensitetshöjare såsom rp, dropset mm.

[Jorgen]

Om det är för lite eller inte kan bara du svara på. Jag tror inte att det är dumt att ibland slänga in lite perioder med ett lägre setantal.
Variation är aldrig fel.

[Slartibartfast]

Sex set per muskelgrupp är absolut inte för lite!

[Jorgen]

Sex set per muskelgrupp är absolut inte för lite!
Det beror på vem man frågar. :)

[Ulf A Big]

Sex set kan vara för mycket också...:)

[pragmatist]

Jag tycker det då och då kan vara nyttigt att köra extremt få set per muskelgrupp bara för att man då verkligen tar i och inte undermedvetet sparar sig till de set som kommer längre fram i passet. Ofta blir jag förvånad över hur mycket fler reps jag orkar när jag kör bara ett set till max snarare än om jag kör flera.